过分紧张是主要原因。
失眠是一种最常见的睡眠紊乱，差不多每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率也逐渐递增。引起失眠的原因一般有：
精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人一般都是紧张过度和带有不良情绪的人，而且比较敏感，不易放松自己；或者忧心忡忡，心劳日拙；或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。
滥用安眠药或兴奋药。不恰当的生活方式。生活作息没有规律，长期高强度脑力劳动，缺乏体育锻炼。特别是办公室人员最易患失眠。
饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿；摄取油腻、辛辣食物过多或睡前饮用浓茶、咖啡或其他兴奋性饮料。
睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声；卧室内温度不适；吸血昆虫的骚扰；不舒服的寝具；对睡眠环境缺乏安全感，如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。
对睡眠持有不正确的观念。如认为每天必须有8小时睡眠，当少于8小时，便担心睡眠不够，惟恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更不易入睡，以至于形成恶性循环。
所谓失眠症是指长期的睡眠障碍，而不是指因为精神紧张刺激引起的短时间睡不着觉，也不是指由其他疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡；呼吸道感染，咳嗽可使人容易惊醒，某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。