1.做梦不会影响大脑休息
许多人错误的认为，做梦是睡不好觉的表现。睡眠专家曾告诉人们，除非经常做噩梦，通常，梦是一种普遍的生理现象。一些科学研究还认为梦是健康的表现。
不久前，美国的罗杰斯教授研究发现，人在做梦时，会产生一种来自骨髓和淋巴结的物质，有防病治病的功效。日本山梨大学的一项研究发现，人脑中存在的两类相反的催睡肽，一类称为促有梦睡眠肽，一类称促无梦睡眠肽，梦多的人大脑中促有梦睡眠肽的含量高于促无梦睡眠肽。
促有梦睡眠肽可使寿命大大延长。像痴呆患者，睡眠中一般不会出现梦境，寿命一般较短。常做梦的人，寿命较长。所以生理学家说做梦并非坏事，而是对大脑有益的正常生理活动。做梦不会影响大脑休息。
“梦”的世界是多彩的，也是神秘的。从脑干内部发生的神经信号促使大脑皮质活性化而合成了梦。
罗杰斯教授研究发现，人每晚上的睡眠约有1／4时间在做梦。近90%的梦活动发生在异相睡眠期。这个阶段一般是睡眠周期的活动期。正是在异相睡眠期，我们在清醒时接收的信息才被利用，有助于提高我们的记忆力。这一阶段可以使睡眠者回顾白天的经历，激发大量的认知和情感过程，例如学习、记忆以及紧张和情绪调节。
日本国立精神、神经中心精神保健研究所的专家们经调查研究发现，人在熟睡后的“非快速眼动睡眠”时期也会做梦。
日本某精神保健研究所的专家邀请11名男性参加了实验，让他们睡20分钟，醒40分钟，如此重复实验了78个小时。睡20分钟后，立刻让他们闭着眼睛回答“做梦了吗”，“梦境的清晰程度如何”，“做梦舒服吗”等一系列简单的问题。
一般认为，在“快速眼动睡眠”时期，由于脑子还处于非常清醒的阶段，人就常常会做梦。但实验结果表明，在“非快速眼动睡眠”时期也有24.5%的时候会做梦。主持这项研究的铃木博之研究员说：“熟睡时的梦以不带什么感情的、模糊不清的梦居多。这表明，即使是在熟睡过程中，人脑还在进行一些‘精神活动’。”
每个人，每个晚上都做梦，包括那些记不起曾做梦的人。妇女的梦通常比男性更精确、更情绪化、攻击性更少。
每个正常的人在晚上的睡眠过程中，大约要做4～6次梦。
美国芝加哥大学的一间实验室，每晚都有人做睡眠的各种实验。实验表明，一般人夜晚虽然有4～6次梦，可最多只能记得一次。特殊机器记录下受试者睡眠中的脑电波和做梦时眼睛和身体的运动。做梦的人睡得很香，甚至只要5分钟，就会把梦忘得一干二净。
美国哈佛大学医学院精神病治疗系的教授罗伯特·斯蒂戈尔德认为，人类的大脑在睡眠期间也在“勤奋地工作”。有些人带着问题入睡，醒来时发现已找到问题的答案，这一现象是有科学依据的。
对梦与睡眠问题颇有研究的皮埃尔。弗吕谢尔在他的《睡眠革命》一书中写道：“我们每个人都有这样的体会：有些时候，我们晚上非常头痛的问题，第二天清晨却有了答案。这不是受外部刺激的原因，而是我们的大脑在夜间加班加点工作的结果（这已被科学证明），是用大脑夜间无意识的劳动为自己的工作服务。当你在睡觉前被一个难题困住，你没必要挖空心思寻求答案，只需把他清楚地记在脑子里，常常在第二天的早晨你会收到一份意外的惊喜。你也可以在入睡前准备第二天的会议、讲座，考虑一周的计划。待你第二天醒来时，你的工作将会猛进一步。”
在科技研究方面，关键性设想意外地来自梦境的事例是很多的。美国发明家赫威在发明缝纫机时做过多次试验都以失败告终。一天夜里，他梦见国王向他宣布一道命令，如果24小时内还不造出缝纫机来，就要用长矛处死他。梦中，他看见矛尖上有小洞的长矛慢慢地升起，又慢慢地落下。赫威从噩梦中惊醒，后来他便设计出了现在人们所使用的针眼在针尖儿上的、可上下移动的缝纫机。
2.噩梦过多可能与疾病有关
美国的医学专家经过一系列的研究发现，人在睡眠时，大脑已没有主动调节功能，体内潜在病变的异常刺激信号在大脑中就相对地“放大”了，致使对应部分的脑细胞兴奋活动，于是就产生带有规律性的梦境。噩梦与疾病之间存在一些相关联的规律：
经常梦见有人或鬼怪用手或木棒、铁锤一类的东西可能撞击你的头部，或者向你的五官七孔内灌、挖什么的，你患有大脑肿瘤或神经系统疾病。
经常梦到耳旁声音震天或子弹、箭镞从自己的头部穿过，暗示耳存在某些病变。
经常梦见有人卡你的喉咙，因呼吸不畅惊醒；或者在睡梦中觉得咽喉被鱼骨一类的东西卡住，时而又觉得有叉子一类的东西插进喉咙，常提示咽喉部异常。
经常梦见有人追赶自己，想叫又叫不出来，想跑也跑不快，常提示心脏冠状动脉供血不足。
经常梦见身体歪斜或扭曲，并同时伴有窒息感，并突然从梦中惊醒，这是心绞痛的先兆。
经常梦见从高处坠落下来，但始终落不到地上便会惊醒，常提示有隐匿性心脏病。
经常梦见自己与火打交道，如人在火中身受其灼，这常提示患有高血压。
经常梦见自己与水打交道，如洪水泛滥，人淹其中，这常常是提示肝胆系统发生病变。
经常梦到自己腾云驾雾或遇到面目狰狞的恶人，常提示循环系统和消化系统存在病变。
经常梦见有人从背后踢你一脚或刺你一刀而惊醒，醒后又会感到梦中被踢或被刺的腰部有疼痛感，常提示腰部和肾脏有潜伏性的病变。
经常梦见自己吃变质食物，醒来后嘴里还总有一种苦涩的味道；或者梦中感到非常饥饿，或觉得腹中像吃了大量的东西难以消化，胀痛难受，常提示胃肠不好。
老年人做噩梦，梦见有人追逐，自己身体歪斜扭曲，肢体僵直，情绪波折很大，醒后惊恐不安、大汗、心跳加快。这些都可能与心脑供血不足有关，常是冠心病、心绞痛、脑血管意外的先兆。如青年人梦见吃饭、饮酒可能是溃疡病的先兆。如患有癫痫病的人梦见电视机受干扰、与人相撞、从高处坠落，提示短时间内此病将大发作。
梦境内容的改变，也可提示疾病的好转或加重。抑郁症病人梦见自己心情非常好，甚至欢天喜地。而当他们梦中的欢乐减少或消失、烦恼梦增加，倒是病情转好的先兆。