书城体育运动增高
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第34章 增高者练习体会

我叫苏某,男,高三学生。去年,我身高只有1700厘米,而且体质较差,尤其两腿细而无力。

去年暑假,我爸妈陪我拜访了杨树文老师。杨老师用他的祖传绝技点穴按摩精心为我治疗了两个疗程,并教会了我自我点穴按摩增高术、增高功和增高健身操。

杨老师还特别嘱咐我,要多练习增高健身操,不但能增高,而且强身健体效果特别好。

由于点穴按摩和增高功在学校练习不方便,我只好在家练习。而增高健身操就不同了,在学校也能练习,在家里也能练习。所以,我练增高健身操多一些,有时一天练好几遍。

常言道: “一分耕耘,

一分收获。”一年来,由于我坚持练习,食欲增加了,睡眠好了,体质明显增强,尤其两腿练得健壮有力,肌肉发达,弹跳力很强。老师和同学们都夸我身材很标准,不胖不瘦正合适,很健美。

最让我开心的是,身体长高了5厘米。要知道,我己好几年没有长高了,这都是杨老师教我练习增高健身操的功劳。

我现在对中国传统健身操发生了浓厚的兴趣。

我叫徐某,女,在北京某公司做财务工作。我个子不高,而且久坐办公室,又缺少体育锻炼,下半身肥胖、臀大腿粗,为此,我非常苦回。走在大街上,看一些个子高、身材匀称的姑娘穿着漂亮衣服,既羡慕她们,又限我自己。

经朋友介绍,我慕名找到杨树文老师,向他求教增高减肥方法。

杨老师根据我的具体情况,亲自教会了我五节增高健身操。并且反复强调,只要有恒心,坚持经常练习,肯定有增高减肥效果。肯定能使我的身材达到理想的健美体型。

说实话,当时,我还真有点半信半疑。但又一想,这5节增高健身操和某些健美操动作差不多,反正练练只有好处,没坏处。即使增高、减肥效果不明显,健身效果肯定是有的,练段时间,看看怎么样。

真没想到,我坚持练习了半年多,就长高了4.8厘米,臀围减少了6厘米,大腿围减少了5厘米,小腿围减少了2.5厘米。

我现在身高162厘米,腰围64厘米,臀围88厘米,大腿围52厘米。

我对照杨老师的著作《美容减肥增高术》书中的“我国成年女子理想体型表”,我的“三围”非常标准,我真是太高兴了。我的同学和同事看到我的变化,都问我: “小徐!你最近是不是参加健美班了?怎么身材练得那么好?好像个子也高了。”

过去,我和男友爬香山、长城,都感到很累,尤其两腿觉得沉重无力。通过练习增高健身操,前些天,再和男友爬香山,觉得浑身是劲,两腿轻松有力,简直像换了个人。

另外,我还有一个意外的收获。过去工作累了总是睡不好觉,然后就犯头痛,医生说我是“神经性头痛”。自从练习增高健身操以来,再没有犯过头痛。而且,睡眠也好多了,很少做梦了。练习增高健身操,真是 一举多得,好处不少,我受益匪浅,在这里,对杨老师再次表示衷心的感谢。

过去,我这个人不爱运动,这也是我肥胖和个子不高的主要原因。由于练习增高健身操尝到了甜头,也养成了每天锻炼的习惯。我计划活到老,练到老,既使我超过13周岁后,我也要坚持练习。

因为,这5节健身操简单实用,随时随地可以练习,而且强身健体效果特别好,还能保持我健美的体型,防止再次发胖。