5.让镜子成为爱美的好帮手
佐伯天津可以通过照镜子来确定当时的肌肤状况，从而选择合适的化妆品。照镜子是为了更好地护理肌肤。例如，头一天晚上做过面膜之后，第二天通过照镜子发现肌肤状况好了一些，那么就可以对自己说：“看，今天的皮肤不是变好一点了吗？”从而增添自信。这种自我肯定的做法对于美容来说是十分重要的。
我们去超市、商场购物，或者去美容院的时候，为方便顾客，里面多配有镜子，但是很少有女性站在镜子前仔细地观察自己；还有些女性，自己很想去照照，却因为不好意思，便装作漫不经心地从镜前走过，瞥一眼就匆忙离去。其实镜子就是给大家照的，通过镜子你可以及时发现自己的肌肤状况，所以，女士们不要可刻意掩饰自己，想照就照，没人会在意。当然，如果你觉得在公共场合仔仔细细地照镜子有些难为情，那么至少在家里一定要认认真真地对着镜子看看自己，让它成为你检验自我的好帮手。
6.全面吸收美的精华
佐伯天津说女性朋友如果能每天不断接触各种美的事物，使全身的细胞得到放松，会在不知不觉中不断吸取美的精华，从而变得越来越漂亮。
实际上，人如果一直闷在屋子里，脸上的表情会变得很不愉快、失去活力。相反，如果被许多美好的事物所围绕，自然会有幸福生动的表情了。
那么，到底什么是女性的美丽呢？有的人千方百计地修饰自己，结果还是让人感受不到她的女性魅力。有的人明明没有出众的外表，为什么却能够令众人感受到她独特的个性和风格呢？
著名影星奥黛丽？赫本，就是那种能让人强烈地感受到她存在的女性。即使是上了年纪，皮肤出现了皱纹，其女性魅力也没有减弱。对于那些有着丰富人生阅历的女性来说，时间赋予了她们自信和品格。对于她们来说，皱纹已经不再是年老的标志，而是岁月的勋章。
由此可见，美丽不是从表面的，而是从内心向外散发、渗透的一种魅力。所以女士们一定要多接触一些美好的事物，看看书、听听音乐，即使工作繁重、生活一成不变，也要找时间去接触一些美好的事物。
另外，佐伯天津还告诉我们，对于自己的缺点不要过分地苛责。因为你自己平时最在意的部位，在别人眼中却很有可能是你最有魅力的地方。所以，倒不如索性把自己所谓的缺点当做个性，毫不隐蔽、大大方方地展示给别人，这样反而能让自己显得更有魅力。
在生活中，我们经常能听到有些女性抱怨：我的鼻子要是变成她那样就好了、我的眼睛要是像她那样水汪汪的就好了……有这种美好的憧憬不是件坏事，但不能过分强求，更不能为此去整容。其实所谓魅力，是自然而然散发出来的，能正确了解自己，举止得体、展现真我本色的人才是真正美丽的人。
§§§第二章 韩国：整容VS自然保养
美不只靠整容，内养才是关键
说起韩国美容，很多人的第一反应是整容。韩国女性追求美丽，她们多拥有精致的容貌、曼妙的身材，但这不光靠整容，更主要的是注重内养，注重食物对容颜的保养作用，这在曾经的热门韩剧《大长今》里可窥见一斑。
食物养颜走俏的三个理由：
1.没有毒副作用。一般而言，化妆品中含有大量的化学成分，容易引起不良反应。而通过花草食材来美容既可避免美容品引起的过敏，又简便易学、廉价无副作用。
2.治本。食物是通过调节人体内的阴阳平衡、安抚脏腑、保养气血达到美容效果的。一个人只有从食物中摄取足够的营养，才能使脏腑安顺、气血旺盛，皮肤才会光滑、柔嫩、富有弹性，面色才会红润。而化妆品是通过“掩饰”的方式达到美容的功效。
3.食物美容受益一生。通过食物美容虽不能立竿见影，但从长远来看它可以让人受益一生，这是因为每个人都不能拒绝衰老，只是或早或晚的事情，而食物可以让衰老来得更晚一些。化妆品就不一样了，它能帮得了我们一时，却帮不了我们一辈子。
《大长今》里面介绍了很多具有强身健体、调理机能功效的食物，其中有些食物还有很好的养颜功效。
1.白菜
《大长今》中的菘菜就是白菜，长今曾用菘菜绿叶做饺子皮和馅料，包出了如翡翠白玉般的饺子。白菜不仅有整肠健胃、退烧解热、止咳化痰的功效，经常食用大白菜可以起到很好的美容功效。另外，用大白菜做面膜还可以祛痘，制作方法如下：将新鲜大白菜取下整片菜叶洗净，甩干水后放在菜板上摊平，用酒瓶轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状；将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1张叶片，连换3张。每天做一次。
2.松子
松子在韩国传统御膳中运用广泛，被视为有滋补强身功效，可以裹上蜂蜜做甜点，或者磨碎了用来熬粥。剧中韩王最喜欢的一道御膳松子拌虾仁，便是将松子磨粉，拌入烫熟的虾肉和黄瓜中做成的。现代营养学则认为，松子含有多不饱和脂肪酸及人体必需的脂肪酸，是优质的油脂来源，可以缓解便秘、滋润皮肤、补充脑力、减轻气喘症状。
3.海带芽
海带芽汤是韩国人的餐桌上少不了的食物。有关研究证明，海带芽热量低且充满胶质和矿物质，是很适合现代女性的美容健康食品。
4.荞麦
长今曾用荞麦煮粥，除去病人的肠胃湿气，治好了皮肤瘙痒的毛病。荞麦是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，民间有“净肠草”之称，此外还可以加速血液循环。由于荞麦中含有强力抗氧化物维生素P，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，因此是很好的护心食物。
5.芜菁
芜菁又叫蔓菁或大头菜，有清除湿热、利尿及消除胀气的效果，很适合孕妇食补。用它做粥可以滋补元气，让身体放松；做酱菜则可减轻妊娠的呕吐等不适症状。
韩国美女的塑身术——自制韩式减肥茶
看过韩剧的女性朋友也许会感叹剧里的老、中、青三辈女人都拥有曼妙的身姿，那么她们是怎样保持身材的呢？
以茶减肥。韩国中医院院长金昭亨所提倡的草药减肥茶方法就很受好评。针对不同的肥胖类型，她还开出不同的处方，下面一起看看吧。
1.芍药茶——祛淤血
有些女性经常感觉手脚冰冷，是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。
2.薏米绿茶——排毒素
当滞留体内的水分变成毒素时，就很容易诱发浮肿，这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600～800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热1分钟就可以熄火，每天喝3次。
3.半夏茯苓茶——化痰滞
半夏和茯苓有助于祛除痰滞，改善消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅、消化不良及头疼等慢性疲劳引起的疾病有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合。而茯苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等效果，可以长期食用。
韩国美女明星们的养颜秘术
韩国女性，尤其是韩剧里的那些大明星们多给人一种“惊艳感”，抛开整容造就的美，单就她们嫩滑细腻的肌肤，其中的保养之道就很值得爱美的女士学习。下面就让我们看看这些韩国美女明星的美颜之道吧。
1.金喜善的养颜秘术
韩国第一美女金喜善崇尚自然护肤，橄榄油是她的最爱。每天洗完澡后她都会从头到脚抹上橄榄油，她乌黑亮丽的秀发、娇嫩白皙的肌肤正得益于此。关于橄榄油的使用诀窍，我们可以看看金喜善的保养心得。
（1）去纹：用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可除去妊娠纹，或使之变浅。
（2）护唇：秋冬季嘴唇容易脱皮干裂，怎么办呢？晚上睡觉前先用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉蘸橄榄油涂在嘴唇上，并用手指轻轻地按摩数分钟，坚持两三天，嘴唇就会重现光泽。
（3）护发：洗发时，在头发上滴少许橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟后冲去，每周使用3次，可以达到滋润干燥发质的效果。
（4）护足：将海盐与橄榄油以2：1的比例调配，充分按摩脚部，可以起到去角质的效果；之后用毛巾擦干并涂上润肤霜，睡前穿上棉袜效果更好。
（5）护甲：用橄榄油按摩指甲，可以使指甲变得晶莹透亮，散发出自然健康的光泽。
（6）底妆：睡眠不足时不容易上妆，这时可以在基础护肤品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部后再上妆；卸妆时，滴几滴橄榄油在手指上，用指腹轻轻按摩脸部，再用毛巾热敷，能有效去除毛孔内的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。
2.何智苑的美颜秘诀
性感和活泼集于一身的珍珠美女何智苑，被选为韩国某品牌洗发水的模特。她是如何保持滋润嫩滑的美丽皮肤的呢？
“平时，我几乎是不怎么化妆的，”何智苑说，“每周在家里做1～2次面膜，给皮肤补充营养。当然，面膜是在家里用原始素材做的面膜。尤其是到了冬天，天气变得特别干燥的时候，我觉得做面膜对保持皮肤滋润保湿状态是最有效的。”
自制面膜简单、实惠，而且美容效果也不错，适合每一位女性。这里提供两款具有美容养颜功效的自制面膜。
芦荟祛斑：将新鲜的芦荟叶去刺洗干净，放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1～2次。
蜂蜜蛋清膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将蛋清和蜂蜜两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待风干后，用清水洗净，每周两次为宜。
3.李英爱的美颜秘诀
李英爱的皮肤很细腻，但容易过敏，所以她在不拍戏的日子里一般不化妆。她早上洗脸不用香皂或洗面奶，只用凉水洗。另外，为了保持皮肤的湿度，她一天喝足11杯水，几乎不沾不利于肌肤的咖啡、烟、巧克力等，喜欢敷新鲜土豆片面膜。
4.金南珠的美颜秘诀
韩国美女金南珠因工作的关系，在外遭受日晒较多，皮肤容易变得干燥，因此她十分重视对日晒皮肤的护理。日晒后她会多喝水，给皮肤提供足够的水分。另外她还说，提供水分固然重要，可是必须把油分、水分的比率调整得当，这样才能保持皮肤的湿润和健康。金南珠每晚卸妆睡觉前，必定在皮肤上涂抹一种中性滋润膏，在嘴唇上涂纯维生素E油。
5.金素妍的美颜秘诀
金素妍身为艺人，没有多余时间外出做SPA，便用一些精油进行居家护理。每天沐浴后，用按摩油按摩双脚及胸部，可以让长时间站立的双腿免于血液循环不良。金素妍因常到外地工作，饮食不正常，加上环境压力，很容易缺铁，而铁对女人十分重要，所以她常饮用一些营养补充品，补充营养。
6.全道燕的美颜秘诀
韩国魅力女王全道燕拥有漂亮的皮肤，而她的皮肤保养法是做运动。被周围的人称为“运动中毒症”的全道妍，主张一天的运动时间最少2～3个小时，通过运动流汗，皮肤也变得光滑了。她还坚决抵制咖啡，坚持喝绿茶也是她保持好皮肤的秘诀之一。
7.宋慧乔的保养法则
宋慧乔的皮肤像是可爱的陶瓷娃娃，细嫩白皙。问起秘诀，宋慧乔表示，当演员作息很不正常，不管是熬夜拍戏、长时间化妆，还是背台词造成精神紧张，都会影响肤质；拍外景有阳光照射，在棚内拍戏也要面对强光，再怎么天生丽质，多少也会被破坏。因此，爱美的女生一定要注意生活细节，并且找到适合自己的保养品。
在注意生活细节问题上，宋慧乔拿自己举例：“像我洗脸一定会用温水，因为太冷或太热的水都会刺激皮肤，破坏皮肤的水油平衡，反而让脸越洗越糟！”
她坚持每天用牛奶洗脸，并经常使用牛奶面膜，这使她的皮肤像丝绒般幼滑。工作繁忙时，为了缓解皮肤的疲劳，使皮肤保持弹性，宋慧乔还会用黄瓜面膜作为应急措施。
另外，宋慧乔还传授了一招让脸看起来更小的方法。那就是用清爽的冰块加冰凉玉石在夏日里按摩疲劳的肌肤，这样会让人感觉皮肤紧绷，散发魅力。
在祛皱方面，宋慧乔也有自己的独门绝招，她用蜂蜜祛皱。将蜂蜜加2～3倍水稀释后，涂敷面部，并进行按摩，可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。每周两次为宜。
宋慧乔还会用蜂蜜DIY面膜来护肤。用蜂蜜一匙、奶粉一份、鸡蛋清一个混合均匀制成面膜，用棉签在脸上涂上薄薄的一层，20分钟后用温水洗去。每周两次为宜，对皮肤干燥有明显效果。
《大长今》里的美容养颜方
《大长今》里面有这样一段剧情：长今刚进宫做医女时，被地位比医女高的宫女刁难，命长今为其敷脸，长今就利用她的医学知识娓娓道出中药美容的偏方。下面就让我们看看这些美容养颜方。
1.去痘偏方
长今支招：用燃烧过的桑树灰烬，可以消去脸上的面疱。
桑叶具有清热解毒的功效，在现代的很多化妆品中都含有从桑树中萃取的精华，作用温和有效。经过高温燃烧的桑树灰烬具有杀菌功效，这也是有据可依的。