11分以下：性是男女之间的黏合剂，是两性生活中不可缺少的元素。如果你依然爱他，就去改造他，发掘他吧；如果你原本就觉得他不够理想，换个男人不失为明智的选择。
第三章 性爱观念，幸福女人的性爱与心理：成熟女人的性爱与幸福1 让爱做得无拘无束
“执着”一词原来自佛教用语，指对某一事物坚持不放、不能超脱。后来指固执或拘泥，也指坚持不懈。对于那些足以影响性功能正常发挥的迷思妄想，我们不妨称之为“性执着”。
“执着”一词原来为佛教用语，指对某一事物坚持不放、不能超脱。后来指固执或拘泥，也指坚持不懈。对于事业、前途、生活目标等人生大事，执着地去追求，当然无可非议。惟独对于性事不能执着，还是“顺其自然”为宜。性功能虽然是一种本能，但它能否正常发挥，与大脑中的一些有关的知识、观念、信念等有着千丝万缕的联系。对于那些足以影响性功能正常发挥的迷思妄念，我们不妨称之为“性执着”。
性执着有多种多样。俗话说：千人千面。人的性执着也各不相同，难以枚举，下面是一些在性生活中较常见到的性执着。
性执着是性生活的大敌：严重的性执着症状，就没有性欢乐可言了……
时间执着：这个时间是不是性交的合适时间；性交持续的时间是不是太短了或者太长了……
地点执着：这个地方（卧房床上之外）是否进行性生活的合适地方……
环境执着：做爱的环境太暗了，太亮了，太吵了；可能被人看到，可能被人听到，可能被人猜到……
年龄执着：现在已经老了，已经不再年轻，会不会做爱时很难看；双方年龄差别太大了；这个年纪做爱，是不是“老不正经”……
受孕执着：有的人在每次性生活中都生怕怀孕，特别是婚前发生性行为者。有的人怕怀孕，却不愿避孕；有的人采取了避孕措施，却总担心效果不可靠，为此提心吊胆；也有的人不能怀孕，却朝思暮想要怀孕，恨不得这一次就能怀上。
角色执着：女人不能表现主动，女人不能表现出性欲旺盛，女人不能表现出性的满足；男人不能在下面，男人必须主动……
处女执着：他不是我的第一次，他会不会嫌弃我，将来他会不会不要我……
性器执着：自己的身材太胖了，太瘦了；乳房太小了；自己的阴道太大了，太小了，太紧了，太松了……
频度执着：性交次数太多了，觉得太淫荡；太少了，觉得不如别人“能干”……
高潮执着：一定要双方同时达到性高潮，否则就是不和谐、不圆满；每次性交都要有，除高潮，否则就等于失败……
幻想执着：与配偶做爱，不可以想着别人；要不要告诉对方在做爱时脑中的性幻想……
淫荡执着：我这样是否显得太淫荡，太好色；我们的性关系是否不像真正的、纯洁的爱情，而只是流于肉体的贪婪……
爱情执着：他真爱我吗，只是为了发泄还是真正的爱情；性交只能是爱情的表达，性与爱是不可以分开的……
方式执着：只有传统的性交方式才是可行的，其他不同于常规的方式都是淫荡的、变态的、不可行的……
自卑执着：他太英俊了、太高大了，我配不上他；我能让他满意吗？我是不是动作很难看；我是不是不如别的女人性感……
俗话说：一心不能二用；做爱也是如此。任何一种性执着，都会引起不同程度的焦虑，甚至导致性生活失败。只有使心灵放开，无拘无束、无忧无虑，尽“情”尽“爱”，才能达到双方最完美的和谐与最高度的满足。所以，要和谐，不要执着。
2 女人，请珍惜男人用性表达的爱
在大多数男人看来，性是表达爱的一种方式。可是许多女人却认为，性仅仅是爱的副产品，甚至有一种“副作用”。她们可以在情感上爱得天昏地暗、死去活来，但是怎么也难以接受丈夫用性来表达的爱。
会爱别人，这当然是一种难得的能力，但能够被别人爱，尤其是能够在被爱以后做出适当的反应，能够投桃报李，这无疑更是一种难能可贵的心理能力。
可惜，在性爱中缺乏这种被爱的能力的夫妻，比我们想象的还多一些。人们已经习惯于谴责“痴心女子负心汉”，因为不会被爱的丈夫确实比妻子多得多。可是，随着年轻女性在社会各方面的地位不断提高，随着人们对于浪漫爱情的崇拜不断高涨，一些妻子也应该反思一下了：自己学习过被爱吗？学会了吗？
在大多数男人看来，性是表达爱的一种方式。可是许多女人却认为，性仅仅是爱的副产品，甚至是一种“副作用”。她们可以在情感上爱得天昏地暗、死去活来，但是怎么也难以接受丈夫用性来表达的爱，或者摆出赴汤蹈火的架势，不仅自己无法领略到女性应有的快乐与幸福，而且使得丈夫觉得自己是在强奸。
如果永远这样下去，双方或者离婚，或者习惯成自然变成“无性爱人”。可是人这个东西就是怪，随着婚姻生活的延续，许多妻子身心里的潜能逐渐觉醒，对人生和他人的理解日益加深，开始不自觉地渴求性爱的春风化雨。但是此时的丈夫，很可能已经习惯于仅仅做一个“哥哥”甚至是“父亲”了。他已经是“爱有余而性不足”。结果，这样的妻子往往是有苦说不出。
那么她离婚能不能解决问题呢？这要看她是否在教训中学会了被爱。如果没有，如果仍然自视过高，仍然仅仅怪怨丈夫，那么在下一次的婚姻中，她仍旧不得不经受同样的磨难。
这不能怨哪一个具体的女人。这是针对女性整体的封闭文化和歧视文化所造成的。女孩从小就被训练着，只知童话故事里的公主和王子“从此过上了幸福的生活”，并不知男女之间还需要性；只知纯情可贵，不知性爱必要。用老百姓的话说，就是“不开窍”或者“开窍太晚”。
大多数想爱、想结婚的女性，不得不认真学习一下，自己应该如何被爱，如何在性之中体验到被爱，如何把这种被爱自然地转化为对丈夫的炽烈的性爱。
如果已经被丈夫捧在手上、含在嘴里，却仍然没有学会在性爱中予以回报；如果恰恰因为丈夫的百依百顺而看不起他；如果把给予性爱当作要挟丈夫的手段……那么，这就不仅仅是婚姻和性爱的协调的问题了，而是缺乏最基本的为人处世能力，缺乏与任何一个异性建立婚姻的能力，缺乏如何被人所爱的能力。只知纯情可贵，不知性爱必要。除了在小说和梦幻里，有多少人会爱这样一个人呢？
3 让男人痴迷你的主动“性”
在性爱活动中，通常是男人采取主动，但采取主动也是许多女人在许多时候的愿望。但即使在这个提倡性爱平等的新时代，女人对采取主动仍然有许多顾虑。
在性爱活动中，通常是男人采取主动，但采取主动也是许多女人在许多时候的愿望。但即使在这个提倡性爱平等的新时代，女人对采取主动仍然有许多顾虑。
女人到底怕什么？
羞辱感 有的女人表示当她们主动提出性要求而被丈夫拒绝后，再也不会采取主动。她们宁可不要做爱，也不愿再次承受被拒绝的羞辱感。
伤害对方 也有些女人希望丈夫在做爱时能尝试他不曾做过的动作，但却不敢提出这样的要求。她们会说：“性对我来说很重要，可是我更重视他的感觉，我不想失去他，更不想因此伤害他的自尊心。
女人为什么怕？
女人的上述两种焦虑来自于女人从童年起开始逐渐形成的对男女性别角色的意识。男性不必担心在采取主动或是尝试新的性技巧时会让对方觉得太过于积极，因为男性一向如此。也正因如此，女人担心主动会给对方造成伤害。
遭拒绝并不可怕
尽管女人的担心是有道理的，但并不像她们想象的那么可怕。因为女人主动而感到自尊心受损的男人极少，适当主动反而会给男人意外的惊喜，增加他们的自信。女人最需要克服的是对性别角色差异的夸张认识。主动意味着性自信。女人敢于在性爱方面采取主动，其实是一种自信，它代表女人自觉、有勇气诚实地表达出她要什么、不要什么。不能压抑采取主动的愿望勉强接受自己不喜欢的性爱方式，对自己或伴侣都会产生很大的伤害。不管对方知不知道你对两人之间性生活的真正感受，女人一旦勉强自己，不满的情绪就会开始积累，一段时间以后，两人的性生活甚至其他关系都会受到影响。
成功获得主动权的方法
诚实与沟通是女人成功获得主动性爱乐趣的不二法则。做爱时以动作引导对方，也许会比开口说更容易让对方感到兴奋，但事实上效果只能维持几天，最有效的方法还是直接的语言沟通。
但就像恋爱时一样，如果女人追求男人胜过男人追求女人，男人最后可能会变得非常被动。有一点追求的动力对男人来说是很好的，可以让男人知道何时是追求女人的好时机；相反，倘若一直都是女人在示爱，男人就会不再兴奋。同样的道理，在性生活中，如果妻子过于积极主动，丈夫就会慢慢失去兴趣与动力，陷于被动的境地。这种不平衡状态会逐渐侵蚀夫妻双方对性爱的热情，误认为自己在对方眼里不再具有吸引力。但如果妻子能用间接的方法向丈夫示爱，他便会重燃爱火。
有的男人刚开始的时候喜欢妻子的主动出击，可是不久以后就不再感到新鲜有趣，说不定会觉得别的女人比较有吸引力。也许一开始的时候，妻子的主动会让他感觉很舒服，因为他可以免除被拒绝的压力，可是不久之后，面对太容易得到的性爱，他的热情就会减少。
许多女人也会抱怨她们不想一直主动下去，因此更好的方法是妻子可以将焦点放在如何让丈夫放心地向她示爱上，而不是自己直接提出要求。当然，女人偶尔主动求欢并不会造成问题。
4 性洁癖影响完美性生活
尽管性洁癖是一种性心理障碍，可许多人都无法认识到这一点，反认为自己是“讲卫生”、“情趣高雅”或误以为“对方并非真心爱自己”，这些都是可悲之处。
女人爱干净，做爱自然也马虎不得，不过凡事总要有个度，那种前洗后洗左洗右洗的行为，早晚会把老公的“性”趣一同洗光！
所谓性洁癖，是指当事人尽管在理智上承认对方的生殖器和性行为是干净的，即符合卫生上的无菌标准，但总是不由自主地在心理上觉得对方“脏”，或总是联想到某些自己认为脏的事物。
尽管性洁癖是一种性心理障碍，可许多人都无法认识到这一点，反认为自己是“讲卫生”、“情趣高雅”或误以为“对方并非真心爱自己”，这些都是可悲之处。性洁癖的发生，有其历史根源和社会背景。许多人认为性器官和性行为从本质上讲是肮脏可耻的。有些文化层次较高的女性误把精神性洁癖当成情操高尚而刻意追求，虽碰壁而不悔。
性洁癖是一种异常性心理导致的异常性行为，是一种性心理障碍，其具体表现是多种多样的，多发生于女性。
性方面的洁癖有三种表现：
1．自我肉体洁癖，即对自己的肉体，尤其对生殖器官、生理现象抱着不科学的态度，或者觉得它们丑陋，或者觉得它们肮脏。
2．对异性的肉体洁癖。
3．对异性的精神洁癖，即厌恶异性实际上是正常的性行为、性神态或性言语。
一般人不容易认识到这是性洁癖，更不容易理解自己或对方的性洁癖由何而来，往往认为对方准是“不爱我，或不真爱我”；而自己的性洁癖则不过是“讲卫生”，甚至是“情趣高雅”。其实性洁癖不是卫生不卫生的问题，而是当事人在观念上就认定自己或对方的生殖器或性行为在本质上是脏的，怎么清洗消毒也不干净。性洁癖也不是爱不爱的问题，往往是在热爱的同时，又抹不掉或隐或明的“脏”的感觉。若勉强自己或对方去做，反而会造成更多的矛盾与痛苦。
性洁癖既不符合科学，又不利于男女之间的理解与沟通。一般说来，精神洁癖最容易使人在恋爱中误解或错怪恋爱对象；肉体和行为洁癖则最容易造成配偶的性欲低下和极度被动。性洁癖会严重影响性生活的质量，也可能因此而使夫妻感情失去和谐或破裂。有的人即使对其性伴侣的性洁癖能容忍与迁就，久而久之往往也会出现压抑等心理。更为严重的是，女性性洁癖者在性生活后立即起床去里外大清洗，会使精子因失去了与卵子结合的机会而不孕。
性洁癖是对女性性权利的一种扭曲。它会使人误以为这就是自尊自爱和自卫，容易由此产生对男性的鄙视和对立，甚至会把基于男女真正平等的女性性权利，曲解为凌驾于男性之上或“改造男性”。许多由于洁癖而影响了恋爱或性生活的女性，常常走向斥责甚至仇视和报复一切男性的极端。反过来，如果在现实生活中碰壁，又固守洁癖，很容易使女性自暴自弃。性洁癖如果以纯洁的假象出现，容易使女性只注意自己性权利中自我保护和被别人保护的方面，忽视甚至反对自主发展和独立选择的方面，造成身为女性，却反对女性拥有性权利的现象。在现实生活中，性洁癖首先危害的是女性自己，使女性丧失享有性与爱的机会和权利，使之与生机勃勃的社会生活格格不入。性洁癖在几乎所有缺乏性经历的人中，都或多或少地存在，处女尤多尤甚。
性与爱的和谐统一是任何一对夫妻恩爱缠绵幸福快乐的基础。有性而无爱是动物的一种生理活动，有爱而无性是残缺不全的人生，是情感毁灭的“隐形炸弹”。
心病还须心药医。要想消除性洁癖的心理障碍，主要的还是靠自我心理调适。
借助更新认识，促进性心理调适。对性洁癖患者，只有从根本上消除他们对一切都不干净和性事肮脏的错误认识，才有可能改变其性洁癖的行为。其实，性爱根本不是我们在不谙世事时受到的教育那样，认为是“不纯洁”、“不干净”的行为。陌生的男女从相遇相识相知相依到相爱，必将寻求结合，与对方结合成一个整体。这种结合是一种身体、心理和精神共同作用的行为，它融化了男女对爱的饥渴和孤独感。男人与女人在相互的彻底结合中达到两性的最神圣完美境界，这种境界是容不得任何“不干净”的感觉所亵渎的。
借助性爱知识，促进性心理调适。夫妻做爱是人生最深奥最神秘最玄妙的艺术。并非像许多人单纯地将做爱解释为：阴茎插入阴道，然后达到高潮。对于相爱的男女来说，做爱是一种爱的行为，而不是一种交配行为。如果我们仅拘泥于字眼而考虑它，就失去了爱，就贬低了爱情的性质。令人痛心的是，很多人认为夫妻做爱中的许多诱情煽情活动，比如接吻、亲脸颊、舐脖颈、吻乳房等等都是“不干净”的、“肮脏”的、“流氓”的行为。如果持有这样的认识，那么，婚前即使再相爱的夫妻，在“围城”里呆久了也会认为做爱如同喝白开水，是纯粹的动物生理活动，根本没有爱的成分存在。因此，夫妻在平日里注意多读一些性爱方面的书籍，逐步加强对性爱知识的了解、理解，扩大性爱知识的视野，增强对性爱艺术的认识，那样就不会对夫妻之间的丰富多彩的调情挑逗行为感到“不干净”、“肮脏”了。