借助情调烘托，促进性心理调适。夫妻忙完一天的工作之后，经常寻找一些静谧的夜晚或浪漫的假日或开心的时刻，双方相拥共同欣赏一些言情的电视节目或文学作品，让彼此的心情伴着电视节目或文学作品的情节发展，如此效法，相信经过长期潜移默化的共同努力，伴侣会慢慢接受做爱过程中的种种诱情行为，于无声处彻底改掉性洁癖。
5 性高潮的女人最美
性高潮的到来是人类的本能，是大自然对人们的恩赐。
在夫妻性生活中，性高潮的到来是夫妻情欲的顶峰，是夫妻爱的协奏曲中最为动听的一个乐章。这时夫妻双方都会情不自禁地表露出内心的冲动和激情，并伴有躯体的各种各样的变化。但遗憾的是，很多女性，往往把自己和对方的这种性高潮表现看作是不体面的，甚至是卑鄙的、淫荡的，因此千方百计地加以掩饰，以致使性反应受到严重的压抑。这不仅有碍于享受应有的性快感，而且还会造成心理上的挫伤，影响以后夫妻生活的和谐。因此，女性不应掩饰性高潮的到来，要认识到性高潮的到来是人类的本能，是大自然对人们的恩赐。我们没有丝毫理由认为性高潮的表现是可耻的，进而加以掩饰。
前苏联列宁格勒性学咨询中心曾经报道这样一个病例：女，25岁，主诉婚后6年中没有出现过性高潮，她对与丈夫的性亲昵感到厌烦。追问病史是缘于婚后的第二个星期。她忽然在性交时出现了十分强烈的性高潮，并伴有呻吟和全身不由自主的活动。丈夫不理解她当时的状态，中断了性交，并大声喝道：“你怎么了，是不是神经不正常？”她感到很不好意思，而在以后的性亲昵中，她千方百计地抑制性高潮的到来，掩饰性高潮到来时出现的种种表现。在此之后，她再也没有出现过性高潮。
从这个病例可以看出，无论丈夫和妻子都应该对性高潮的到来有正确的认识。否则女方竭力掩饰性高潮本能的出现，到头来，首先受害的就是女性本身。
与女性故意掩饰性高潮的到来相反，有些女性却在没有产生性高潮的情况下千方百计地模仿性高潮到来时的表现。这在近年来由于性知识的普及和人们对性所持越来越开明的态度有关。女性模仿性高潮到来时的表现，当然只限于女性性高潮到来时的外在表观，这时她们往往表现得很激动，紧紧地拥抱伙伴，有时还会不停地扭动躯体，并发出几声轻轻的呻吟……
这些女性为什么要模仿性高潮表现呢？有的是为了掩盖自己缺乏性高潮感，有的是为了满足丈夫的需要，博得丈夫的欢心。
性科学家们对于女性模仿性高潮的利弊评说不一。有的认为这种伪装行为对女性有益无害，它可增加性感受，甚至可能弄假成真，国外一些性科学家甚至根据这种原理提出了治疗女性性高潮缺乏症的“演戏”疗法，同时确有资料证实，伪装性高潮有利于双方的性满足，不知道妻子的性高潮是模仿出来的男性往往对性生活感到满意，但也有人认为不应该模仿性高潮时的表现，因为这不利于查找缺乏性高潮的真正原因，而从根本上解决缺乏性高潮的问题。
综合以上看法，我们认为偶尔几次模仿是可以的，但对于长期模仿性高潮的做法则应慎重对待，因为这种模仿行为一旦败露，就会给男女双方带来不可估量的性挫伤，甚至使夫妻性生活面临崩溃。
6 风韵犹存第二春
许多中老年妇女认为，自己再提性生活是有失体面的事情，或者认为性生活是不必要的事情。
在现实生活中，有不少中年女性感觉在性方面的要求不仅未能随年龄的增长而有所减弱，反而比年轻时有所增强，于是便感到非常难为情，连对自己的老公也不敢大胆表露。
但是许多中老年妇女认为，自己再提性生活是有失体面的事情，或者认为性生活是不必要的事情。她们一是觉得自己的性能力下降了，妇女的一般规律不符合自己；二是误认为女性的更年期就是性欲和性生活的终止。
女性性能力的发展曲线与男性不一样。男性一进入青春期，性能力就达到一生中的最高峰，持续到35岁左右就开始下降，到了55岁以后开始急剧下降。女性则是从青春期之后才开始发育，到30岁，有的到40岁才达到一生中的高峰，随后开始缓慢下降，一般到60岁以后才开始急剧下降。事实上，有很多妇女在更年期之后出现性欲的再度增强，有些人可以达到新的高峰。
中老年妇女应正视自己的性要求。性生活是中老年妇女保持健康的重要因素，压抑了自己性生理需要，就会削弱自己最重要的生命冲动之一，这可以造成过早过快地衰老。此外，缺少性生活，维持夫妻感情和婚姻的一条重要纽带就无法发挥应有的作用，这也容易造成中年夫妻的相互冷漠、疏远，形成“越老越难处”的结局。所以无论从哪个方面出发，你都要积极地与老公沟通，协调好你们的夫妻生活，要知道这不但有利于你的身心健康，而且也有利于你老公的身心健康。
大部分女性在45～52岁之间绝经，事实上这一时期女性的学识、才华、工作及生活经验渊博而丰富，她们除内外生殖器官和乳房有生理性萎缩现象外，并未到老迈年高的地步，而正是“徐娘半老，风韵犹存”，因此医学家称绝经前后为女性的“第二青春期”。适当的性生活是身心锻炼的一种方法，是有益健康的性保健举措。然而，许多绝经后的女性在心理上有难为情的情绪。其实，最直接与性欲有关的激素不是雌激素，而是由肾上腺分泌的睾丸酮，它并不受绝经的影响。此时，女性体内睾丸酮的分泌出现一种新高潮，与人们通常的看法恰恰相反，多数更年期妇女会有更多的性兴趣、性快感和达到性高潮的体验。也就是说，如果妇女有良好的健康状况，则衰老并不意味着性欲的必然减退和获得性高潮能力的丧失。
步人中年以后，男人和女人的体表性敏感区发生了微妙的变化，女人的性交前准备时间越来越短，在性生活中需要强烈而直接的刺激，因此不由自主地使感觉集中到阴蒂、阴道或其他少数几个身体部位上，原来那些遍布全身的性敏感区也越来越向中心集中。而男人的性敏感区则由龟头和阴茎向周边扩散，慢慢遍布全身。所以，他们越来越渴望充分、细腻、持久地被爱抚。了解了这些生理上的变化和特征，女人就能在生命的第二个春天继续享受性爱的温馨，并以自己的温情抚爱生命的伴侣，让相爱的人更加情深意笃。
中年女性应根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。
1．转换角色。不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动怎么办？这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。
2．在性生活中应充分爱抚。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对整个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。
3．可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。
4．注意性器官的湿润。中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。
诚然，进入更年期的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步、打乒乓球、羽毛球、做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高性功能，增强性欲，俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。
中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白质、微量元素、维生素的食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
有些女性会表现或轻或重的“更年期综合症”症状，这对性生活有一定影响，其实，更年期综合症是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素（如乙烯雌酚等）、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。
7 “性福”女人自慰观
据国外一份性学研究资料显示，在调查中明确答复有手淫的女性占81．6％，其中能在手淫过程中达到性高潮者为96．3％，能说出具体细节者达92．4％。
据国外一份性学研究资料显示，在调查中明确答复有手淫的女性占81．6％，其中能在手淫过程中达到性高潮者为96．3％，能说出具体细节者达92．4％。自慰如果不过分，没有产生心理压力，本无可厚非。但过去在中国人的观念中，却将自慰与淫秽等同其观，致使有自慰行为的人对此讳莫如深，女性尤其如此。
女人们多能够接受男人的性自慰，而男人往往难于接受女人的性自慰。男人远较女人更多地向性伴承认自慰，并当着性伴的面进行自慰。