不要逃避，勇敢面对
逃避心理是日常生活中常见的一种心理特征。形成逃避心理的因素主要是由于懒惰，从小就养成了四体不勤快的习惯，不愿意接受学习与工作中的各种挑战。还有就是有些人的心理素质差，害怕失败，因此常常逃避责任。再有就是从小没有养成负责任的习惯。
在现实生活中，能够以正确的态度与行为去面对挑战与挫折不是一件容易的事。周围经常有很多人，或是因为家庭不和而心灰意懒，或是因为工作、事业上的挫折而抱怨苦恼。然而，他们不能以“解决问题”的心态积极去面对挑战与挫折，而是一味地逃避问题，怨天尤人。一些人之所以有不如意的遭遇，主要是因为他们的主观意识在起着决定性作用，于是他们选择了逃避。
生活中的事情没有尽善尽美的。每一天，你都会遇到麻烦。有时你就会想：“怎么倒霉的总是我呢？”你犯了错误、判断失误、记错事情、受人干扰分了心，你没办法做到无所不知，因而有时会在常识方面有所欠缺。诚然，有许多在所难免的错误可以澄清、解释并改正。但是，为了免受谴责，人们会选择欺骗手段，尤其是当他们在明知故犯的时候。
作为青少年，面对竞争，面对坎坷，面对压力，如果我们能够不断克服自身的缺陷，克服逃避心理，那么我们就会拥有更加美好的人生。
那么怎样做才能克服逃避心理呢？
一、勇于承担责任
人们在责罚的时候，经常会含糊其辞，或者故意隐瞒关键问题，或者干脆靠撒谎来逃脱批评与惩罚。比如说，做事拖拉的人多半不会轻易承认：“我的事情没有做好是因为我不喜欢做这样无聊的事情。我才不在乎我的延误会不会对别人造成影响呢。我偷懒的时候，从来是只图自己舒服的。”相反，他们常常会说：“我家里出了一些事情。”或是其他一些夸大其词的谎言。
人生在世，孰能无过。但是，你要为自己的行为负责。你作出决定，就理应承受相应的责备与赞扬。但是有时，人们在作决定时确实会受到种种客观情况的干扰，比如时间紧迫、信息不通、缺乏常识或者精神不够集中，等等。如果你真是无辜的，你经常能够通过事实、证据和逻辑驳斥对你的指责。但是，如果你真的有责任，就应该接受别人的责备。
二、青少年要克服自己的怯懦心理
很多人逃避责任不是因为他们自身没有能力，而是因为他们的内心存在怯懦心理。因此，要克服逃避心理，必须先克服自己的怯懦心理。
三、青少年朋友要告别懒惰
懒惰是很多人逃避的一大通病，要知道任何懒惰的人都不会成功。一旦克服了懒惰，问题也就会得到积极的解决，自信心也会随之增加，逃避行为就会消失了。
测测你有逃避心理吗
1.你认为你自己是个可靠的人吗？
2.你会因未雨绸缪而储蓄吗？
3.与人约会，你会按时赴会吗？
4.遇到麻烦时，你找借口为自己开脱吗？
5.你总会先做完正事，再去做其他休闲的事吗？
6.出门在外，你会因找不到垃圾桶而把垃圾带回家吗？
7.收到朋友或家人的信件，你会一两天之内就回信吗？
8.你是否坚持“既然做一件事情，那么就要把它做好？”
9.与人有约时，即使你在生病，你也不会耽误吗？
10.你经常帮家里做家务吗？
11.自己犯了错，你会把责任推给别人吗？
12.你经常拖延交作业吗？
13.遇到困难时，你会知难而退或者一拖再拖吗？
14.对自己不喜欢做的事情，你会想方设法逃脱吗？
15.考试没有考好，你会给自己找个很恰当的理由吗？
评分标准
选择“是”得1分，选择“否”得0分，然后将得分相加。
测试结果
分数为10～15分：你是个特别有责任感的人。你懂礼貌，做事小心谨慎，为人可靠，并且很诚实。
分数为3～9分：大多数情况下，你很有责任感，只是偶尔有些逃避，考虑不够周到。
分数为2分以下：你是个完全不负责任的人。你一次又一次地逃避责任，因而你的每个工作都会干不长，手上的钱也经常不够用。
怀旧的情绪或许是我们所告知自己的谎言中最大的。它是拿美化了的过去当标准来情绪性地看现在。对有些人而言，它可以给我们带来某种程度的安慰，让我们重新感受自己与自己的根源。但是对大多数人来说，这只会让他们扭曲了记忆，并且因此对周遭的现实浑然不觉。不知有多少人在渴望“当年更友善，并且更美好的世界”。他们从来没有看出事实上是他们自己当年更友善、更美好，而不是这个世界！的确，怀旧的情绪是必要的东西，让我们能够在以往的成功和失败中找到内心的平静。但如果这样的情绪让我们做出一些行动，以求恢复那个已经被记忆扭曲、刻意涂上金黄色彩的年代，特别是当一个人认为他的一生很失败的时候，那么这就什么也不是，注定只会造成更大的挫折感。
不要沉浸于过去
许多人都有怀旧心理，其实怀旧也是一种情结。怀旧会使人沉浸于过去的欢愉中。然而过分地怀念过去，就会使人落进情感怪圈，使自己承受很多的烦恼与痛苦。
我们适当怀旧是正常的，也是正常所需，但若是一味地沉浸于过去而对现在与将来给以否认，就会导致病态怀旧心理。
一个夏天的中午，在纽约的一家中国式餐厅里，艾里森·科尔感到十分沮丧与消沉。因为他在工作中总有几个地方没有做好，致使他的一项很重要的项目没有完成。就在餐厅里等待一位好朋友时，也无法让自己快乐起来。
他的朋友终于到了，是一位很出色的精神病医生。他的诊所就在这附近，此刻，他刚刚和最后一位病人谈完话。
“年轻人，怎么了？”朋友不加寒暄就直接问道：“到底是什么事让你不痛快？”对他这种洞察心事的本领，科尔已经见怪不怪了，于是他直截了当地告诉朋友困扰自己的事情。听完后，朋友说：“来吧，到我的诊所去，我要看看你的反应。”
朋友从一个硬纸盒里取出一卷录音带，放进录音机里。然后说：“在这卷录音带上有3个来看我的人所讲的话。至于他们的名字没有必要说出来。我要你认真听他们的话，看看你能不能找出支配这3个案例的共同因素，就4个字。”说完，他微笑了一下。
科尔开始听录音了，录音带上这3个人共有的特点就是不开心。第一个是女人的声音，说她为了照顾寡母，一直都没有结婚成家，她感慨地说她错过了很多结婚的机会。第二个是一位母亲，由于她十几岁的孩子和警察有了冲突，致使她后悔莫及，一直在责备自己。第三个人是个男人，讲述的是他所遭遇的生意上的失败和损失。在听录音的过程中，科尔共听到六次同样的四个字“如果，只要”。
“你一定感到很惊奇，”朋友说，“你知道我坐在这里，听到无数用这几个字作开头的内疚的话语。他们不停地说，直到我要求他们停下来。有些时候我会要他们听这本录音带，并对他们说：‘如果，只要你不再说如果、只要，我们也许就可以把问题解决的，”过了一会儿，朋友又说：“用‘如果，只要”这4个字的问题，是因为这几个字不能改变既成的事实，却让我们转向错误的方向，向后退而不是向前进，而且那是在浪费时间。最后，如果你也习惯用这几个字，那么这几个字很可能成为阻碍你成功的障碍，成为你不再努力的借口。”
“现在就说你吧，你的计划之所以没有成功，就是由于你犯了一些错误。那又怎样呢？每个人都犯错误，错误能让我们从中吸取教训。但是在你告诉我你犯了错误，而为这感到遗憾、为那感到后悔时，你并未从这些错误中学到什么。”
“你怎么知道？”科尔为自己辩护道。
“因为，”朋友说，“你没有走出过去，你的话里没有一句提到未来。从某种角度说，你很诚实，你内心里还以此为乐。我们每个人都有自己的缺点，喜欢一味地讨论过去的错误。因为不管怎么说，在叙述过去的挫折与灾难的时候，你还是主要角色，你还是整个事情的中心……”