被扼住脖颈的危险之处在于压迫血管30分钟就可切断大脑供血，导致昏迷。气管被扼住还可能导致慌乱。
身体强壮的歹徒扼颈时间往往超过30分钟。遇到这种情况，你必须克制，不要慌乱，运用所学的技法去对付，不要本能地去抓对手的手腕。
本书所述的技法简单易行，最长在30分钟之内就可以掌握。
注意：掌握逃脱法以后还应继续练习，缩短逃脱时间。练习还击千万不要过于用力，防止对陪练造成伤害。
动作1和正面扼颈的解脱和还击方法
所有动作应练习双手。本图示为使用左手实例。惯用右手者注意使用方向相反。
①如果被攻击者从正面扼颈。立即后退，轻抬膝盖。惯用左手者右腿退后。
②伸直左臂，向上摆动，摆过身体。
③右臂上摆的同时，左臂靠臀，准备下一个攻击动作。
④，左臂上摆到垂直位置，扭转右肩，以挣脱攻击者的控制。
⑤继续转肩，以腋窝控制住袭击者右手腕，敲击其双手，使其脱离被扼住的咽喉。
注意：你的腋窝、肩关节足以使你摆脱袭击者的控制。摆动手臂仅仅是为了提供必要的动力。
⑥抓住控制攻击者手臂的有利时机，弯曲其手臂，发起反击。
⑦打出锤拳，直击对手太阳穴，如果必要，另一只手紧眼下一个动作。
动作2被超近距离扼颈的解脱和还击方法
如果对手距离过近，空间狭小不足以弧形摆臂，试做另外一个技法。
①被攻击者从正面扼颈，如动作1所示。此时右脚向前半步，向上方甩出右臂，挡开对手伸出的手臂。另一只手放在腰部，准备攻击。
②右臂向后下方拉，架开对手控制你咽喉的左手。
③右臂继续向下，止于腰部，左掌根用力击向对手面部。
④紧跟上一拳，砸向袭击者暴露的咽喉。
动作3被围巾绞颈的解脱和还击方法
第一动作是核心。然后根据具体情况，采取适用的反击技法。
①如果攻击者拿出一条围巾或丝带，你要立刻抬起手臂，护住咽喉。
②虽然这一动作束缚了你的一只手，不过你的对手的双手都不能动了。
③另只没有被束缚的手以掌击向对方裆部。
④紧接着再给对手击，或者狠狠地跺他一脚，或者给他的面颊一击。
动作4被背后围巾绞颈的解脱和还击方法
①袭击者从背后用一条围巾或丝带勒住你的颈部，而此时你来不及抬手。
②低头，绷紧颈部肌肉，以减少围巾的压力。迅速摆动任意一只手，甩向袭击者。
③摆动手臂的同时，转身面向袭击者。如动作1所示，不是用手臂，而是用肩膀抵挡他的手腕或者手臂，将他拱开。
④抬起另一可以活动的手臂，用掌根打击对手。准备好下个动作。
注意：背后勒颈的解脱技法。
动作5被压倒在地扼颈的解脱方法
①将双手掏进袭击者扼颈的双手之间。
②伸直手臂，指尖压住对方的喉结，用力推其喉结。同时手臂向外用力，推开其手肘，摆脱其扼颈控制。
③袭击者失去支持，扑向地面。这时用一只手托住他，另一只手抓住他的耳朵和头发。
④将其耳朵或头发拽向一边，趁他的身体移开的时机，用另一只手向上推他的脸。
⑤其倒地时，不要松开抓住其耳朵或者头发的手，使其滚到你的身体侧面。
⑥和⑦扼住对手咽喉，然后站起。
注意：在黑夜里向下拉对手的耳朵是很有效的还击手段。
动作6被围巾勒颈在地的解脱和还击方法
①袭击者试图用围巾勒住你脖颈。这时你应该举起离围巾最近的手臂，伸到自己面部。
②将举起的手臂从袭击者怀中掏出，用虎形爪去抓他的脸。
③如果够不到他的脸，去抓他的裆部。
动作7最后的手段
如果以上方法都不能奏效，试一下这个方法。
①用双手快速向后摸到对方的小拇指。
②用力抓住他的扣住你后颈的两只手的小拇指。
注意：做这个动作时要低头，避开对手可能对你面部的打击。此时，可以踢他的腓骨，或者跺他的脚背，顶他的膝盖或裆部。
③继续向两边拉他的手。
动作8被正面抓住头发的解脱方法
①袭击者用右手抓住你的头发。
②你要迅速站稳，右脚退后一步。举起右手，将对手的手按在你的头顶上。这样可以减轻疼痛，并保护面部。
③向右扭腰转身，以向对手手腕施加压力，并可以影响其右肘可能对你的攻击。左手做好回击的准备。
④前臂用力甩出，击向对方手肘。在出手以前不要试图将他的手拉离你头发。
注意：练习时需格外小心，用力不要过猛。
动作9被从脑后抓住头发的解脱方法之一
①袭击者右手抓住你脑后的头发。你右手迅速钳住对手的手，左手抓住他的手腕，然后向后侧方退步。
②面向袭击者，施力于其手腕上迫使他松开抓住你头发的手，继续将其手腕向他自己一侧弯曲。
③举起其手臂，举直，用左手锁住其手腕。
④继续压住其手腕，使其完全被控制。此时也可以狠跺离你最近的脚面，或者猛击其腓骨或膝盖。
动作10被从脑后抓住头发的解脱方法二
①双手抓住袭击者抓你头发的手，用力压向头部。这样可以阻止他的拉力。
②略微侧身，确定他的位置，用力跺他的脚。这时他会松开抓住你头发的手。继续下一个锁手腕的动作。
动作11脑后头发被向后拽的解脱方法
（适用于长发女性）
①袭击者抓住你脑后的头发，把你向后拽。
②被抓住头发时不要硬往回拉，弯腰时顺势用掌攻击其裆部，以免损害你的脖子或后背。
动作12被从正面抓住头发的解脱方法
①被袭击者从正面抓住你的头发，立即抬起双手以按住他的手，保护头部和面部，防止对手袭击。
注意：如果头发全部被他从正面抓住，千万不要试图挣脱，按住他的手是最好的方法。
②用最大力气踢他的膝盖。这样可以很容易地使他松手。紧跟下一个攻击动作。