肤色晦暗、容易长斑，这是血瘀质最大的特点。这类女性最郁闷的就是，肤色晦暗、舌质紫黯多是血瘀质
自己明明很注意保养了，但是肤色就是没办法亮起来，而且年纪轻轻脸上居然就有了斑。其实，让她们郁闷的问题还不止这些“脸色”问题，她们还经常为自己的“好朋友”操心，月经经血的颜色暗暗的，甚至还有血块，有些女性每个月还要忍受痛经的折磨，真让人苦不堪言。
下面罗列的是一些血瘀质比较常见的问题，大家可以对照着进行自测，看看自己是否属于这种体质。
.嘴唇的颜色发暗。
.舌头的颜色偏紫，甚至还能看见有瘀点，舌头下面的脉络紫暗、增粗。
.总感觉心烦气躁，不仅容易健忘，还动不动就发火。
.眼睛里总有很多血丝，固执的黑眼圈更会让人看上去很憔悴。
.牙龈爱出血。
.怕冷，容易感冒。
.皮肤干燥粗糙、色素沉着。
.来月经时经血颜色偏暗，常有血块。严重时还可能出现痛经、闭经、崩漏，而且是出现在固定地点的刺痛感。
.身上莫名其妙出现瘀青。
.容易掉头发。
中医认为，血液的流动，靠气的运行、推动和固摄。《黄帝内经》说：“气行则血行，气滞则血瘀。”意思是体内的气畅通无阻，血液也就能毫无阻碍地流动。如果体内的气无法正常流动，停滞了，那么血液就会瘀积于身体的各个地方，无法运行全身。可见，血瘀是指离开经脉的血液滞留体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官之内。
“通则不痛，痛则不通。”由于血瘀阻塞，血管不通，自然就会出现疼痛的症状。特别是到了晚上的时候，血瘀质女性的疼痛感往往会比白天更甚，这是因为从五行上来说，夜晚是属阴的，这个时候血液的运行会比白天要更为缓慢，这就使得瘀滞的现象更加严重。所以，这类女性的疼痛除了固定不移这个特点外，另外一个特点就是晚上更疼。
斑、皮肤干、面色晦暗
当血液运行出现障碍，不仅不能营养肌肤，反而会使血液中的废物在局部出现堆积，表现在外的就是那些讨人厌的斑点。换句话说，斑就是气血运行不畅的表现。由于得不到正常的滋养，这类女性的皮肤一般都会出现干涩的现象。再加上血液的瘀滞，脸色当然就无法红润亮泽了。
月经里会有血块
月经当中出现血块，算得上是血瘀的最直观表现了。血液在体内瘀滞不散，就会凝结成块，每月行经的时候就会和经血一起排出体外，所以血瘀质女性的月经颜色暗暗的，里面还有血块。除了血块，血瘀质女性还会出现经前疼痛、经量少的症状，有的还会表现出胸胁和乳腺胀痛。这类女性想要解决痛经和血块问题，可以服用逍遥丸，再加上止痛药，如云南白药，等等。前者可理气舒肝，后者可止痛、活血化瘀。尽量选择月经来的前一周吃药，不要等到疼痛了再吃。提前吃药，能预先解决疼痛。
眼睛里的红血丝和舌下的紫筋
《黄帝内经 ·素问 ·脉要精微论》说：“夫脉者，血之府也。”血只有在脉道里面正常地循环运行，身体才能健康无虞。如果血液瘀滞了，脉络就会出现相应的改变。血液瘀阻不光是大的脉络，其实最早是从小的脉络开始的，于是眼睛里面的红血丝，舌头下面又紫又粗的脉络就出现了。
在中医看来，造成血瘀的原因大致有五方面 :
气虚
中医认为，气与血的关系是相互作用的，所以才有了“气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀”的说法。如果气虚了，血的运行就会
失去动力，血液就会滞留在脉道内，形成血瘀的症状。《黄帝内经 ·灵枢 ·经脉》中说“手少阴气绝则脉不通，脉不通则血不流……血先死”，可见气如果衰败的话，脉道就不再畅通，从而使得血不能正常循环运行，造成“血死”的现象，这就是瘀血了。因此，气虚体质者如果不能及时进行调理，就很容易造成血瘀体质。后面将要提到的气郁体质，也有这个危险。
《黄帝内经 ·素问 ·离合真邪论》中说“寒则血凝泣”，意思就是说寒会使得血脉凝滞不通。这个“寒”其实有两方面的意思：一方面是指外来的寒气，如天寒地冻的时候人们会长冻疮，就是外来的寒气使血脉凝滞而发生的。另一方面，是由于阳虚所产生的内寒，在本书前面章节，我们说了“阳虚则寒”的道理，这个内寒也会导致血脉的运行迟缓瘀滞。所以，阳虚体质者如果不善加调理，也会造成血瘀体质。
血热
我们可以把热想象成火，血液好比锅里的稀粥，如果火太大，水分被蒸发得太多，锅里的粥就容易变得过于黏稠。同样的道理，一旦出现血热，体内瘀滞的血就会像黏稠的粥一样动弹不得。另外，和寒一样，血热也有两方面来源：外来的“火热”元素会使得体内蓄积热邪，比如夏天在大太阳下面待久了，那种烦躁和面红耳赤的表现就是血热；另外，阴虚会导致体内的阳气相对亢盛，由此引发的虚热会煎熬我们的血液，使血液更加黏稠，壅塞脉道，形成血瘀。由此可见，血热阴虚体质者也很容易形成血瘀体质。
痰湿、湿热等实邪阻滞
出现这种状况，就好比河沙瘀堵了河道。痰湿、湿热这类的病理产物，就是那些阻塞血脉的“河沙”。如果你正好属于痰湿体质和湿热体质，那可就得当心了。
外伤
《黄帝内经 ·灵枢 ·贼风》中说：“若有坠堕，恶血在内而不去……血气凝结。”跌打损伤会形成一时消散不了的瘀血，千万不要小看它们，简单地认为三五天后它们就会自动消失。事实往往是这些及时消散的瘀血如果任其留在体内，就会形成“恶血”，对身体造成负面的影响。
血瘀体质是众多体质中最危险的一种，如果不善加调理，任其发展，很容易患出血、中风、症瘕等这类危险疾病，还有引发心脑血管疾病的可能。
美人除了担心那些可恶的小斑影响了美丽之外，更要对由此可能带来的健康问题引起足够的重视。
现代女性多多少少知道养血的必要性，经常给自己来一碗补养气血的靓汤。《黄帝内经 ·素问 ·调经论》中说：“人之所有者，血与气耳。”可见气血是一个人的根本，只有气血充盈才会健康美丽。可是，有些人尝遍各种养颜靓汤，却还是没能获得越喝越靓的效果，那些讨厌的斑点还是雷打不动。
其实，问题不在煲汤的技术不好，更不是你无可救药，而是在养颜的方法上出了一点小问题。要丢掉斑美人的帽子，不仅要让气血充盈，更要让它们流动起来。用中医的话来说就是不仅要养血，还要活血。气血通畅，肤色就不会晦暗，讨人厌的斑自然就不会在脸上盘踞。
血液不流畅是血瘀质女性最大的问题。中医认为“瘀血不去，新血不生”，所以血瘀质美人首先需要做的就是把体内的瘀血清理掉，这样才能给新鲜、健康的血液留下更多的生存空间，才能畅通无阻地在体内运行。
在解决瘀血的问题上，《黄帝内经》提出以疏导为主的治疗原则。《黄帝内经 ·素问 ·阴阳应象大论》中说，
“血实者宜决之”《黄帝内经 ·素问 ·至真要大论》中说：“疏其血气，令其调达，而致和平。”可见，要想祛除体内的瘀血，就要“疏血气”。另外，《黄帝内经 ·素问 ·痿论》中说：“心主身之血脉。”心气是血液运行的动力，心、血、脉三者相互关联密切，如果心气不足就会导致血脉空虚，甚至血行瘀滞。从心着手，让心阳振奋推动血行，血瘀的问题自然也就迎刃而解了。
血瘀质女性要想获得更加明显的养颜效果，一定要遵循“祛瘀—养血—活血”三步走的原则。
祛瘀生新、养血活血是用食物对血瘀质者改造的一大原则，因此可以根祛瘀生新，红色入心
据季节的不同选择一些具有活血化瘀功效的食物，以起到活血、散结、补气、行气、养阴、疏肝、解郁的作用。
前文已经说到心阳是关键，《内经》中也有“心阳正红”的说法。所以，根据中医取类比象的思维方式，红色的食物是入心养心的首选。而油腻、冰冷的食物都是活血祛瘀的大忌，最好少吃肥肉、冰激凌等滋腻、寒凉的食物。太甜和太咸的食物尽量少吃为好。
山楂
山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效，中医常用它来治疗饮食积滞、胸膈痞满、疝气血瘀、闭经等症。
蜜饯山楂
这款蜜饯能起到开胃消食、活血化瘀的作用。材料：山楂克,蜂蜜克。做法：将生山楂洗净，去果柄、果核后放入铝锅内加适量水，先用大火煮到七成熟烂，等水快要烧干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后，放入瓶中贮存备用。用法：每日服次，每次～克。食用山楂时，要注意食物间的相克关系，不能跟海鲜、人参及柠檬一起食用。
醋、酒
经常食用醋和适量的酒，也能起到活血化瘀的效果。如果能经常饮用少量的糯米甜酒和红葡萄酒，或者喝一些黄酒，慢慢就能和小斑点说byebye了。
如果你选用的是糯米酒（又称甜酒、酒酿、醪糟），最好避开味精，否则会引起中毒。
月季花
中医认为，月季花有活血调经、消肿解毒的功效。更妙的是，月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显，常被用于治疗月经不调、痛经等病症。
月季花汤
这款汤可以起到行气活血的效果，有气滞血瘀、闭经、痛经等问题的女性不妨试一试。每天服用温热的月季花汤1次。不过如果本身属于血热、气虚体质的女性，就不建议使用这个方法了。
材料：月季花50克，冰糖30克，黄酒10克。做法：将月季花洗净，加水150毫升用小火熬煮，等水分剩下三分之二的时候停火，去渣取汁，加入冰糖和适量的黄酒即可。