有位家长说：儿子已经初三，但长得很矮，他很自卑，怎么办？这是一种典型的因“体像烦恼”而引起的自卑心理，它会影响孩子的心态健康，进而影响交友，甚至影响他的学习和今后的生活。男孩子常因自己的身材不高而苦恼，在他们的心目中，认为个子矮缺乏男子汉的风度，常因此而自卑。青少年时期是自我意识迅速成长的关键时期，他们比以往任何时候都关心自己，关心自我形象，关心别人对自己的评价(特别是异性心目中的形象)。他们常常扪心自问：“我是谁？”“在别人眼里我是个什么样的人？”“别人喜欢我吗？”自我形象是随着与年龄相关的各种变化以及变化着的社会标准和倾向不断变化的。他们往往从具体的角度来认识自己。通过一些可以观察到的面貌特征、形体、性别体征以及其他可以观察到的征象来确认自己。并且个体的自我形象与自尊自信的发展有着极其密切的关系。当孩子过分关注自己的外部形象，对自己某些不能改变的东西，如外貌、形体、身材不满意时，就会产生体像烦恼。
初中生正处于青春期，它是由孩子向成人过渡的一个半成人阶段。正如布洛斯等精神分析学家所告诫的：“青春期的心理诞生是一个典型的艰难过程，特别需要时间支持和引导。”因此，作为家长有责任帮助孩子度过这个动荡不安而又充满希望的年龄阶段。家长要适时地引导孩子，鼓励孩子，帮助孩子学会欣赏自己，肯定自己。
实际上，除了学习成绩以外，也许孩子的外貌、身材是家长最为关心的了。
那么如何使孩子从“身材”认识误区中走出来呢？
1.是让孩子悦纳自我。悦纳自我包括接受自己的一切，无论我的身材、相貌如何，我都喜爱自己，面对自己。“尺有所短，寸有所长”。美的标准从来就不是唯一的，美本来就是具有时代性、区域性的。矮身材自有矮身材的灵活好处。最重要的是，在自己心目中是个什么样的人。心中的自我形象是美的，你才会自信，你才会有美的精神、美的人格。悦纳自我也就是相信自己是一个独特的人，我就是我，我是世界上独一无二的。因为新生命的诞生本来就证明在生命的竞争中我是强者，天生我材必有用。只要有真正的自信，充分发挥自己的潜能，就一定能实现自我价值。
泰戈尔说：“你可以用外表美来对待一朵鲜花和一只蝴蝶，却不可以用它来判断一个人。”外貌是天生的，它无法改变，但是你的内在美却可以通过学识修养修炼出来。世界上有许多伟人名人，身材或者相貌并不是十全十美的，但这并不妨碍他们成为伟人名人。如：邓小平、拿破仑、安徒生等。甚至于相貌不美成为一些人不甘落后去争取成功的动力。我们应当引导孩子通过自己的努力，增长自己的学识、才干来获得自己独特的魅力。
2.告诉孩子，矮身材不见得是坏事。北京儿童医院的某教授指出：欧美学者建议人类的身高应在目前水平上下降10~15厘米。在科学家眼中，高身材的人不如矮身材的人健康。身材过高造成四肢供血困难，动作不灵活，心脏负担加重，影响身体健康，并易引起精神紧张症。
3.鼓励孩子多参加运动，并保证充足的睡眠。这是除遗传、营养之外改变矮小身材的唯一途径。科学家研究表明：运动能使人体内分泌器官脑垂体分泌生长激素增多。其次，睡眠能使生长激素适时适量分泌。晚上睡眠时间最好不要超过10点。
告诉孩子，后来者居上也有，因为男孩子发育比女孩子晚，只要骨骺没完全融合成熟，就有长高的希望。如某夫妇俩身材都不高，但他们的儿子却长成了一米八二的大高个。初三时，这个孩子还长得又瘦又小，让人误以为是小学生。但他特别喜欢运动，读高中时迷上了篮球，他和高个挤在一起打篮球，一点也不自卑。结果高中毕业前，居然长成了家族中的巨人。所以运动不仅能长个儿，同时由于长期不懈地坚持运动也锻炼了意志力，何乐而不为呢？
最后，请你的孩子读一读《青春与健康》杂志的《把自卑赶走》。
它总是蹑手蹑脚地走来，尔后在你心的一隅找个位置坐下，有时能坐得很久，直到把你好端端的形象折腾得垮掉。
它知道你的个子特别矮，于是在一群高个子中间，它总是压迫着你的脊椎，不让你的头抬起来。它知道你的面孔没有其他女孩子漂亮，于是就让你躲着她们，而在你的脸上涂满更难看的慌乱和灰暗。
它知道你干某件事缺少勇气，就拼命地在你耳边吹冷风，让你的腿肚子不由自主地打颤。它知道你曾经有过的过失和耻辱，于是便夸大外界的舆论，渲染某种令你生畏的气氛，使你重新沸腾的热血骤然冷却……
本来你完全可以趾高气扬地大踏步走你的路。
就因为这个叫做“自卑”的东西，偷偷地在你心里做了“手脚”，于是，你变得犹犹豫豫裹足不前。
还犹豫什么呢？把它赶走，狠狠地赶走，那样，你顿时会觉得高大起来，漂亮起来，勇敢起来……
你会觉得你自己就是一面旗帜，一面所向披靡的旗帜！