综合评价：林芝地区静卧在喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉与横断山脉的怀抱之中，有人称它是“西藏的瑞士”，也有人称它为“西藏的江南”，著名的“唐蕃古道”即经由此。有隐秘的莲花之称的墨脱县仍是全国唯一不通公路的地区，这里有雄峻的南迦巴瓦和加拉白垒峰，从两座山峰间突围而出的是世界上最险最深最长的峡谷――雅鲁藏布江大峡谷。荡舟滔滔大河、蛇行绝壁深涧，是你科考、探险及漂流的圣地。珞巴、门巴等少数民族以狩猎为生，豪爽好客，民风民俗原始淳朴，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于温泉花香沐浴，是你融入自然、荡涤尘垢之山地旅程的梦幻选择。
而昌都地区则是雪域高原的另一个世界，是锁在横断山脉深处的一片净土，孕育着神秘、孕育着恢弘、预支育着古老而独特的高原文明。这里湛蓝的天空、苍茫的草原、神山圣湖、亘古雪峰，无一不向世人昭示着永恒的魅力。独特多姿的康巴风情、博大精深的藏传佛教，也对人们充满了无尽的诱惑。
游览重点：雅鲁藏布江大峡谷、八一镇、错高湖景区、然乌湖、卡若遗址。
体验重点：唐蕃古道、茶马古道
推荐指数：★★★★
推荐行程：拉萨-工布江达-朗县-米林-林芝-墨脱-波密-八宿-芒康-昌都
工布江达
工布江达县地处西藏自治区东南部，县城驻地果林卡。工布江达藏语意为“凹地大谷口”，清代为江达宗。境内大小景点56处，涵概人文历史和自然风光。在拉萨与林芝的往返途中就能欣赏倒原始自然秀丽的风光。
工布江达主食为糌粑和在薄石板上烙制的麦饼，也吃大米、酥油、奶渣等食物；男女嗜好饮酒；忌食鱼类。
在工布江达住宿还是很方便的，有两个地方比较好：一个是圣湖大酒店：能为130人提供就餐，可住宿，34床位，有茶楼、卡拉OK厅等。电话0984-5412853.一个是华庭康厦大酒店：餐饮接待能力为150人，可住宿，有54个床位，另有茶园、夜总会、桑拿房等，电话0894-5413555.
此外，在工布江达县就餐与住宿，还有银鹰旅社、电力招待所、巴松错宾馆等地可供选择。
工布江达县地处川藏公路交通要道，上接拉萨下连地区，是拉萨通往林芝地区的必经之地。318国道贯穿该县210公里，全县8个乡镇、6个位于国道两旁。
工布江达4-10月气候宜人，是最佳旅游季节。
巴松错
川藏东部最大的淡水堰塞湖之一，同时也是西藏红教的著名神湖。
2001年巴松错被国家旅游局评定为AAAA级风景区，2002年被国家林业局授予国家森林公园称号，巴松错被当地信仰佛教的藏民尊为神湖，每年定期绕湖朝拜。巴松错连绵苍山负雪，星散碧湖映天，绿如海，翠欲滴，富有生气的绿色润泽眼底，宁静壮美的景色使人感到心底的透彻，微波荡漾的湖水清澈见底，四周雪山倒映湖中，黄鸭、黑颈鹤等飞禽浮游湖面，游鱼如织游曳于水中，格外的恬静、优雅，湖区四季鲜明，湖水因周遭景致的变化而呈现不同的色泽。
位置：工布江达县措高乡境内。
交通：巴松错距川藏公路干线还有44公里，若是乘坐拉萨开来的班车，只能在八一桥头下车，再搭便车，若是步行则须8小时。因此来这里最方便是在工布江达包车。
巴松错湖心岛
上有西藏宁玛派古寺错宗寺，至今已有1300多年历史。据《错宗圣迹指路明灯》介绍，藏东工布地区的三岩之地，为天竺僧人莲花生大师在公元八世纪开辟，是佛教密宗事部文殊菩萨、金刚手、观世音加持过的圣地，是昔日格萨尔王降魔的地方和三岩空行母云集之宫，古老的传说使三岩之湖――巴松错闻名遐迩。
位置：巴松错湖心上的一个小岛。
票价：50元。
秀巴千年古堡
尼洋河风光带重要旅游景点之一。
古堡又叫戎堡，相传是松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡群在西藏各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。
这里原本有7座古堡，但由于年久失修，已有两座完全坍塌，现存有高低不同的5个古堡，高约50至60米，堡垒之间相隔30至50米，占地面积800多平方米，看起来十分古老神秘，被称作千年古堡。
位置：地处工布江达县巴河镇，距县城55公里。
太昭古城
太昭古城原名江达，藏语的意思是一百个村庄中的第一个。沿尼洋河、娘蒲河有两条峡谷，谷中有九十九个村庄，而两河交汇处恰好是江达村所在的位置，因得此名。
太昭古城前身为江达宗，设立于18世纪末，为原西藏地方政府管辖的“工布四宗”之一，也是原西藏地方政府属下43个普宗之一。
太昭古城唐番古道驿上的一个重要的驿站。清朝时，曾有四川将军赵尔丰入藏驻守在此附近，后因镇压辛亥革命，慈禧太后下令赵尔丰撤回内地，始有“太昭”二字。至今留着刻有文字碑文的坟墓100余座和村内留着一块石碑，碑上刻有“太山石敢当”字样。
太昭城后的尼洋河山脚，便是著名的唐蕃古道也是滇藏所称的茶马古道。现太昭村中尚存嘉庆年间的石碑上就刻有此记录。到元朝时正式设立驿站，军旅客商往来不绝，集市贸易日盛，时人有称其为“小八廓街”。
ZX139太昭古城
现太昭古城保存完好，可依稀得见当年规模，当年尼洋河上的大桥遗址还在，弯弯曲曲的唐番古道（也就是茶马古道）与川藏公路隔河相望，游人每至此，无不感叹！
位置：拉萨-林芝公路的左侧，距拉萨仅200多公里。
唐蕃古道
唐蕃古道，是古代吐蕃与内地联系的交通要道。
公元641年文成公主和亲大军，从长安出发用了整整三年才到达藏区，松赞干布就是从这里出发到柏海（扎凌湖）迎娶文成公主的。后人为纪念文成公主，又在洞内立佛塑像以敬之，遗迹至今可见。
山上有一块颇似松赞干布的石头，被称作松赞干布神石。唐蕃古道记载了自古以来西藏与内地的密切联系，也反映了西藏民族与其它民族的历史融合和深厚情谊。
位置：太昭古城附近。
中流砥柱
此处北侧则是半山坡，山坡下处急流澎湃、水势汹涌，中流砥柱亭亭矗立在河水中央。
据当地年迈的老者道：此大石为“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，“贡尊德姆”的主庙修建在林芝县米瑞乡境处，大石就被当地人供为“守护神”，并在每逢黄道吉日时就烧香朝拜，以求世间万物生灵平安、吉祥，大石上端屹立着一棵四季长青的松树，并有多种植被装点从远处观赏此景神奇而又壮观。
位置：318国道距县城15公里处。
邦杰塘草原风光
邦杰塘草原属纯牧草原风光，夏季草原盛开龙胆花，草场风光面积广阔，四周被雪山环绕、美丽的尼洋河从邦杰塘流过，该处牛羊满山，牧民们随着季节的变化，而四处搬迁游牧，对面“帕乔日麻卜”雪山被当地牧民奉为“神山”，神山悬崖处长有杜鹃树，传说若能采取杜鹃花，则会带来一生的好运。
位置：318国道附近，距离工布江达县城100公里。它的东边是树木葱茏、风景秀丽的尼洋河峡谷；西边是白雪皑皑、五色经幡飞舞、海拔5020米的米拉山口。
交通：从工布江达县城出发约行100公里即可到达。
朗县
朗县位于西藏自治区的东南部，地处喜玛拉雅山脉北麓，雅鲁藏布江中下游，距首府拉萨420公里，离林芝地区所在地八一镇240公里。朗县境内山脉纵横，沟壑相连，地表起伏大，地型复杂多样，属典型的高原、丘陵地貌类型。平均海拔高度在3200米左右。朗县属高原温带半湿润季气候区，干湿季分明，日照充足。朗县草场面积1200平方公里，森林面积367平方公里，旅游资源十分丰富。
朗县有很多川菜馆，价格不高。有朗泉宾馆可住宿，标间120元/间，普通间20元/人。
林芝-邛多江的公路通过朗县，解决了朗县交通不便的问题。往八一镇通班车，往山南泽当、加查也有班车，每周一、三、五晚发车。
4-10月的气候比较适合来朗县旅游，但5-9月是朗县的雨季，不喜欢雨天的朋友这段时间最好不要来此。
烈山古墓
海拔3200米。该建筑群气势宏伟，构筑奇特，整个墓群延绵几公里。是西藏境内难得一见的景观。烈山古墓不仅反映了1000多年前西藏的丧葬制度和墓葬水平，对于研究吐蕃王朝的兴起、衰落具有重要价值。
位置：朗县金东乡林邛公路旁，距4公里多的列村东北约1.5公里的列山南坡上。
票价：20元。
交通：八一镇每天上下午各有1班车发往朗县，票价80元。山南泽当生天发往朗县1班。
雅鲁藏布江巨柏
一株株巨大的柏树像卫兵一样在雅鲁藏布江两岸呈线状分布，把这条江打扮得像在苍茫群山中蜿蜒穿行的公路。这就是西藏朗县特有的柏树种――巨柏。
雅江巨柏形态各异，一千棵树，就有一千种姿态，或弯或直，或倾或卧，每一。棵树都能让人们看出它历经千年的沧桑。
位置：雅鲁藏布江两岸。
拉多藏湖
由万鱼偏嘴湖、逢扎西湖、神马湖、圆环湖、尾湖等五个大小不一的小湖泊构成。五个小湖泊通过小溪相互连接，形态各异，分别呈月牙状、圆盘状，湖泊为山泉汇集而成。
湖水清澈见底，传说是圣水，用它来洗浴能清除人们心灵上的五毒，肌肤上的污秽，使人的心灵纯洁。
位置：朗县拉多乡藏村。
米林
米林县位于西藏东南部，林芝西南部，地处雅鲁藏布江中下游，全县东西狭长，西高东低，境内主要山脉有喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉。米林是一个多民族聚居地。居住着藏、汉、珞巴、门巴、侗、回、彝、土家、羌等9个民族。自然风光秀美壮丽，人文景观璀璨夺目，兼之独特的民俗风情，使这里正在成为广大中外旅游者、科学家、探险家、艺术家们旅游、登山、攀岩、探险、漂流、森林浴、科学考察为一体的绝佳之处。
米林县厦门大酒店位于林邛公路永布沟，是由招商引资方式投资2500万元建设的涉外旅游饭店，按照三星级宾馆标准建造，电话：0894-5452789.
米林宾馆位于米林县福州西路1号，是旅游定点单位。有标准客房14间，普通客房16间，设会议室、餐厅、停车场、24小时洗浴等配套设施。电话：0894-5458805.
米林县的名贵中药材主要有虫草、红景天、当归、雪莲、秦艽、雪山一枝蒿等；农副土特产品主要有苹果、梨、核桃、桃等；民族手工艺品主要有刀具、木碗、石锅、竹器等。
米林县公路通车里程达490公里，境内有一条省道林邛公路，主要公路干线有林邛线、岗扎线、岗派线三条。全县行政通车率达86，乡（镇）通车率达100；国家投资亿元修建的林芝米林机场距米林县城12公里，72公里机场路从林芝修至米林县城，并向南伊沟延伸2公里。
4月到10月是来米林旅游的最佳季节。
雅鲁藏布江大峡谷
峡谷长496.3公里，平均深度5000米，其中南迦巴瓦峰和加拉白垒峰之间为5382米，是峡谷最深处，居世界第一。它的长度超过曾号称世界之最的美国克罗拉多峡谷（长440公里），深度超过了曾号称世界之最的秘鲁科尔多峡谷（深3200米左右）。大峡谷最窄处为74米。
大峡谷从米林县派镇开始，朝东围绕南迦巴瓦峰作马蹄形弯曲后，向南延伸到墨脱县的希浪附近。
在雅鲁藏布江峡谷东西两端，屹立着两座世界著名高峰：一座是中国境内的南迦巴瓦峰，海拔7787米，另一座是克什米尔境内的南迦帕尔巴特峰，海拔8125米。
雅鲁藏布江大峡谷里最险峻、最核心的地段，是一从白马狗熊往下长约近百公里的河段，峡谷幽深，激流咆哮，至今还无人能够通过，其艰难与危险，堪称“人类最后的秘境”。由于雅鲁藏布江大峡谷环境恶劣、灾害频繁，构成人们很难跨越的屏障和鸿沟，其落后与闭塞，使墨脱成了高原上的“孤岛”、远离现代社会的“世外桃源”，至今少有人涉足。1994年，我国科学家组成一科学考察队，对雅鲁藏布江大峡谷进行科学考察，才揭开了雅鲁藏布江大峡谷神秘面纱的一角。
雅鲁藏布江大峡谷的基本特点可以用九个字来概括：壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。它令世界瞩目和惊叹，令中国为之自豪和骄傲。
位置：雅鲁藏布江下游大拐弯处的南迦巴瓦峰附近。
交通：先从拉萨乘坐班车到林芝，班车的首发时间为上午8：00，拉萨到林芝的八一镇633公里，票价155元，然后从八一到排龙，之后，徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上最深的峡谷，再由札曲到排龙，途中可以访问门巴族村落，欣赏原始森林，最后可以乘车由排龙到米林，由米林到山南地区的加查，途览雅鲁藏布江大峡谷风光。
提示：探险雅鲁藏布大峡谷，千万不能盲从和蛮干。要组织严谨，准备充分，最好取得当地区政府的同意，以便遇到意外时能够得到其支持。
松林口
海拔4000米以上，终年冰雪皑皑，原始森林郁郁葱葱，山上杜鹃遍布，繁花似锦，周围雪峰环抱，下方草场如织，溪流勾画，背靠“言雨壁”，更显人之渺小，山之神伟，登临此处令人心旷神怡如入仙境。
松林口的“言雨壁”有一奇特现象，只要有人大声言语或是喊叫便会有柔丝雨雾前来为你洗礼。
位置：多雄拉山近山顶部。
格嘎温泉
温泉现有泉眼7处，有四个不同功能的泉眼被小规模开发利用，泉水水温40-50℃，含有多种微量元素和矿物质，能够治疗多种疾病，深受当地群众的喜爱。每年4-5月份满山桃花盛开时节，正是沐浴温泉的最佳时节。
位置：米林县派镇格嘎村1.6公里的陡坡上。
热嘎贡布王庄园遗址
热嘎藏语意为“风水宝地”。据说，热嘎是贡布王阿吉杰布的一座庄园，距今已有1380年的历史，也就是说它出现于土蕃王朝统一前后时期，主体建筑位于称之为萝卜坝的地方。
萝卜坝依山傍水，鸟语花香，站在萝卜坝上远眺平缓而宽大的雅江流向东方，却留下一座孤独的小岛永远守在那里，与它遥相守望。
在春夏牡丹与众多山花尽情怒放时是最佳旅游时节。
位置：306省道60公里处，距米林县城12公里，新建林芝米林机场2公里。
原始森林
生态旅游区。主要包括松科植物、蕨类植物、药用植物和观赏价值高的植物。
位置：米林县南部的南伊珞巴民族乡扎贡沟内，距县城7公里。
扎西绕登寺
该寺建于公元15世纪，创始人是格鲁派结斜亚仁青朗杰活佛。寺庙占地面积为4887.8平方米，建筑面积为2437.3平方米，在寺庙鼎盛时期拥有300多僧人，如今只有3名人员对该寺进行管理，寺庙内文物保存完好。
位置：扎绕乡附近。
天下第一坡
第一坡河水晶莹透彻、上游河面宽阔而水流平缓，中下游河内怪石林立水流高低落差而湍急，河岸山崖陡峭险峻、林木繁盛，是开展漂流的绝佳地段。沿河道的山间小路前行14公里左右到达桑格山坡，传说文成公主进藏路过此地时遇到一伙强盗，强盗抢劫财物后走到山坡处，突起狂风将他们全部埋在了地下，后来人们便称此山坡为“脾气古怪的桑格山坡”，生动的向我们说明了此山坡终年多风的气候特点。
位置：里龙乡巴让村境内。
林芝
林芝，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。林芝县地处西藏东南部、雅鲁藏布江中游地带，地势险峻，间有河谷平地。平均海拔3000米，相对高差2200-4700米，位于林芝与米林交界的加拉白垒峰，海拔7294米。
林芝县城被称为是“西藏的江南”，一片绿色的景象，要不是远处的雪山环抱，还真让人觉得到了江南小镇。
在林芝你可以看见美丽的杜鹃花，喜马拉雅山脉，念青唐古拉山脉，雅鲁藏布江大拐弯的进出口等壮观的景象，加上这里很低的海拔以及温和的气候，让人觉得很舒服，如果有时间在这里住上几天，不用到处乱转，就欣赏景色也是很惬意的，当作旅行中的休整地也不错。
在林芝县的食宿最为方便的地方是八一镇，八一镇有许多宾馆、餐厅、酒楼可以就餐、住宿，可以推荐的有：
林芝迎宾馆：有较大的停车场，内设小卖部和长途直拨电话综合大楼招待所：位于迎宾馆对面，有闭路电视，无沐浴。
墨脱县驻八一办事处招待所：条件一般，但搭车前往墨脱比较方便。
人行招待所：位于八一镇闹市区，条件不错，有彩电卫生间和淋浴。
林芝地区是世界上仅存的绝少为人类所涉及的净土之一，一直是科考、探险的圣地，这也造成了旅游交通方面的不便。
目前到林芝旅游，汽车是唯一的交通工具。川藏公路横贯境内达223公里。已形成全县6乡1镇99个行政村都能通汽车的公路网。总通车里程达410公里。但有些没有通公路的景点还要徒步行走。
若要到林芝，可先乘飞机到拉萨，再乘坐班车到林芝，班车的首发时间为上午8：00，拉萨到林芝八一镇的公路里程为633公里，票价155元，途经墨竹工卡、工布江达；另外，与林芝相连的公路路段有：林芝-然乌，里程345公里，途经通麦、波密；泽当-林芝，里程475公里，途经加查、米林。
八一镇
以前八一镇仅是林芝县的一个镇，但随着驻藏部队在此地的中转站不断扩大，及影响不断加强，再加上拉萨――林芝高等级公路的完全通车，特别是近年来内地沿海一带省市政府的大力对口支援，使八一镇实际成了林芝地区地区行署及林芝县重心的实际所在地。
现在八一镇已发展成为西藏一个现代化的城市。八一镇附近名胜较多，如镇西10公里处，生长有几千年历史的巨柏；镇东南12公里处，有桑树之王，传说为松赞干布与文成公主所栽。
交通：拉萨至林芝八一镇全长约410公里，全程一至二级柏油路面，正常行驶速度可达80-120公里，约需4-5小时就可到达。
林芝巨柏林
占地100多亩，其中一棵树龄已达2500年以上，被誉为巨柏王，树高50米，干围18米，被称为“活的文物”。
位置：八一镇西10公里处的巴结村。
票价：“巴结巨柏林保护点”是林芝地区不多的卖门票的地方，10元/人。
交通：巴结巨柏林位于八一镇到林芝县城的公路边，来往车辆不断。你可以搭乘往林芝县城去的营运长安面包车，给司机说到“大柏树”他们就会在往“巴结巨柏林保护点”的岔路口停，唯一不好的是到巴结巨柏林的价钱和到林芝县城一样，5元/人。
返回时也很方便，在路边等不了多长时间就可以搭上由林芝县城回返八一的营运长安面包车。因为路况很好又不是很远，所以还有一种方法就是走路前往，你还可以一路观赏秀美的尼洋河风光。
苯日山摩崖造像及雕刻
西藏非常有名的古迹。据考证已有1200年的历史，是用以记载赤德松赞与工布地方首领会盟为好的。
造像形象逼真，刻工精细，为历史留下了实证资料，除人文景观令人惊叹外，优美的自然风光同样令人发出赞叹。
位置：苯林芝县广久乡达域龙增村西南约300米处，临雅鲁藏布江。
桃花沟
天然野生桃林，人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠；沟内野桃鳞次栉比，既清辟又幽雅，不失为一处难得的大自然乐园和桃果基地。
金秋十月，这里的野生桃子已经成熟，满地都是熟透自落的鲜桃。这里的野生桃子色鲜味美，吃起来非常舒坦。四季变更，日月轮回，常年桃林花开花落，果实从生到熟，直至回归大地，自生自灭而无人有意摘取。
位置：林芝县城东南方向约5公里处。
交通：拉萨到林芝八一镇的公路里程为633公里，票价155元。
住宿：由于桃花沟距离城区较近，因此可以住宿在八一镇。这里的住宿接待标准较低，林芝地区招待所、农牧学院招待所、林芝宾馆是较好的选择。
色季拉山
属念青唐古拉山脉，是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭，为川藏公路所跨越。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。
色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏本教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人，一年四季络绎不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。
地址：位于林芝县以东。
票价：色季拉森林公园门票100元。
交通：色季拉山口位于鲁朗和八一镇之间，是318同往拉萨必经之地。
墨脱
墨脱在藏语中是“花朵”的意思，位于西藏东南角，平均海拔只有1000多米。著名的雅鲁藏布大峡谷主体段都在该县境内。这里是西藏高原海拔最低，环境最好，气候最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方。
因为墨脱地质疏松，建国后几次在此修公路都没有成功，因此目前墨脱是全国唯一不通公路的县，要来墨脱旅游与观赏，只能徒步穿越。
墨脱地处雅鲁藏布江大拐弯的峡谷之中，海拔750-4800米，区内河流深切，峡谷深邃，山高入云，瀑布众多，形成我国罕见的地貌反差。本区由于其特殊的地理环境，发育着热带到寒温带的不同山地森林植被类型，保存着丰富的物种资源。高等植物有3000多种，约占全国的1/10，其中国家重点保护动物21种，以墨脱命名的特有植物40多种。国家重点保护动物有羚牛、长尾中猴、熊猴、虎、墨脱缺翅虫等42种。被誉为西藏的“天然动植物博物馆”，是研究不同气候带生态系统的重要基地。
在去墨脱的路上和到了墨脱后食宿都不方便。
由派乡进墨脱，在开山运输季节里，沿途的拿格、阿尼桥、汗密等地一般都会有山民出售些方便食品。10月中下旬左右，有些山民就会收拾自己的东西回家去了，空留几间破烂的木棚。
惟一有饭馆的地方是墨脱县城，但物价高昂，一份有些肉的炒菜价格一般在40元左右一份，让人咋舌。进入大峡谷地区，最好自己能带一些能迅速补充体力的东西。
由派乡进墨脱，拿格和达一洞都有山民搭建的简陋窝棚，有通铺可以住宿。汗密一直到阿尼桥前的山路都崎岖不平，很难有搭帐篷的平地，只有赶到阿尼桥，那里有可以住宿的简陋窝棚，你还可以在桥头前的空地上搭帐篷住宿。
背崩乡往墨脱方向去的路口有一个可以提供收费食宿的地方。在墨脱县城一般住县政府招待所，收费10至20元/人。
到目前为止，墨脱是全国唯一不通公路的县，来此只能徒步行走。现在去墨脱还是比较艰难的。1993年这里曾经短暂通过一段时间的车，但除了给墨脱县城留下一辆再没有开出去的汽车外，塌方、泥石流依然如故。一般来讲在每年的十月份是进入墨脱的好季节。
行走墨脱，以下物品必不可少：睡袋、防水布、雨伞、运动服、运动风衣、长裤、短裤、T恤若干、毛衣、袜子若干、内裤若干、高腰解放鞋、绑腿、太阳镜、防晒霜、帽子、瑞士军刀、针线、手电、镜子、打火机、手纸、药品、洗漱用具、相机、胶卷、地图册、笔记本、压缩干粮、水、边境证、身份证。
被“大峡谷第一猛虫”――蚂蟥咬过后无须治疗，伤可自愈。它咬人很温柔又不痛，惟一需要注意的是它爬到身上吸血时不要强行将它拉出，只要用烟头烫或者以手拍它吸血的身体部位附近，就很容易将它弄掉，强行拉扯倒容易将它头螯拉断在身体里，久了还有发炎流脓的可能。
在峡谷里的门巴、珞巴人家里住宿，很少有能逃过库蠓和蚤类叮咬的，多带清凉油和风油精，在你全身瘙痒难耐的时候这些药品可是宝贝。不嫌麻烦的话，你就带瓶杀虫剂吧，睡前喷洒一下，进攻就是最好的防御了。
墨脱每年11月到来年6月初封山，每年7-9月是雨季，均不宜来此。10月份是来墨脱旅游的最佳季节。
墨脱最北端的村庄
村子不大只有十几户人家。鲁古村以农为主，村民靠种苞谷、小麦、鸡爪谷为生兼养一些猪、牛等牲畜。由于地处林区，村民的房舍全部为木板房，上下两层。上层住人兼仓库，低层养牲畜。由于烟熏火燎又没有电，房内光线很暗，摆设也十分简单。
位置：雅鲁藏布江的西岸，墨脱县最边缘。从鲁古村到墨脱县城还需要走4-5天的路。
雅江独绳大溜索
进墨脱别无选择地要滑过雅江独绳大溜索，这是唯一的途径。一根约拐棍粗的钢丝绳横跨在雅鲁藏布江滔滔的江水上空，不远处有几条已褪色的经幡迎风飘展。江面约有120多米宽，加上绳索向两岸延伸部分，溜索约有200多米长，而溜索离江面也有近百米之高。由于平日过江的无非是附近的村民，人很少，绳索已是锈迹斑斑。江边的岩石已被汹涌咆哮的江水冲刷得千疮百孔，溜索被固定在岸边的崖石上，不时地还有四脚蛇爬上爬下。
门巴人
墨脱古称“白玛岗”，藏语意为“花朵”。大藏经《甘珠尔》称之为“佛之净土白玛岗，殊胜之中最殊胜”。因此，这里又是藏传佛教信徒向往的莲花圣地。100多年前，波密王就在此设宗（县），而这片富饶美丽的宁静之地，也是门巴族主要的聚居地。
“门”是指门隅，“巴”藏语指人。“门巴”藏语就是生活在门隅地方的人之意。据1999年最新资料统计，目前在整个墨脱县9000多人口中，门巴族就有6000多人。据史料记载和民间传说，墨脱原本不是门巴人的故乡，他们在近一两百年前，才从门隅一带东迁而至。传说东方有一块佛之净土，那里没有剥削和压迫，却有着丰富的自然资源，那里风调雨顺，不种青稞有糌粑，江河之水为奶泉，不养牦牛有酥油。这对于生活在门隅一带受尽苦难和剥削的门巴人来说，太有诱惑力了。他们决定到东方去寻找这佛之净土。这就是门巴人东迁的传说故事。而实际上门巴人东迁的历史则是苦难逃亡的历史。
交通：从派乡翻多雄拉雪山，经汗密、拉格、背甭，3-4天可以到达墨脱。这条路，目前为去墨脱的主要通道。回来可以从雅鲁藏布上行到108公里处，再翻越嘎隆拉雪山到波密，也需3-4天。
波密
波密古称“博窝”，藏语为“祖先”之意，位于雅鲁藏布江东岸，海拨仅有2900多米，县府驻扎木镇。
在穿越川藏公路南线上，波密的出现会使你眼前一亮，惊喜地发现它独特的美。这里雪山环抱，湖泊迷人，是我国最大的海洋型冰川――卡钦冰川的发源地。
波密平均海拔4200米，而县城所在地扎木镇的海拔则为2750米。在年平均气温摄氏10度左右的波密停留，你会发现西藏江南的秀丽景色。这种韵味独特的美，令人欣喜若狂。
境内景点众多，交通便利，是西藏旅游好去处。
波密的各族人民都十分好客。客人到县城扎木镇，本地特色菜肴波密鱼、易贡香椿、蕨菜、贼耳根、松茸、羊肚菌、土鸡、藏猪肉等具有特色。当您到藏族群众家做客，会受到主人的盛情款待。献哈达，敬切玛、青稞酒、酥油茶之后，还可以吃上手抓牛肉、酸奶、糌粑等民族饮食。
县城功能齐全的娱乐、饮食、服务设施将给您一种宾至如归的感觉。在波密住宿可选择以下几个地方：
众兴宾馆0894-5423338
交通大酒店0894-5423040
干警招待所0894-5422998
波贸宾馆0894-5423110
鸿鹄招待所0894-5422213
鸿馨招待所0894-5422170
粮食局招待所0894-5422453
每逢7、8月，为西藏雨季到来，川藏公路经常出现滑坡、塌方，波密陷为孤城。其它月份路况较为稳定，可以自由通行。这里没有定时过路班车，交通工具是搭货车或租越野车。沿途不必担心食宿，但要自备干粮与睡袋，以防路断。
如走滇藏线，可搭乘往云南的货车。
每年3、4月份为桃花盛开的季节，四周高耸的雪山包围着波密小村庄，大片的桃花、油菜花、青稞把田野染得红、黄、绿一片，是波密的最佳旅游季节。
米堆冰川
米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端海拔只有2400米。冰川下段已穿行于针阔叶混交林带，为西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川。
位置：波密县以东110公里处，波密县玉普乡米堆村，从318国道到冰川景点只有10公里的路程，米堆村至冰川景区有2公里多的路程。
交通：米堆冰川风光旅游点，从川藏公路84K道班房进沟，1-2天路程，可徒步直上现代冰川。
住宿：米堆村中并没有提供食宿的地方，要住只能是自带装备或者是藏民家里借宿。
冰碛丘陵
也叫冰川基碛丘陵，它是一种古冰川堆积地貌组合。这种地貌形态出现在西藏波密县波堆藏布流域的玉仁乡和许木乡一带，而且愈向上个体愈大，高度可达40-60米，其中形态最典型，构造最完整，规模最壮观，数量最多的冰碛丘陵就在波密县许木乡热西村玛玉塘境内，属全国罕见。
位置：玉仁乡和许木乡一带。
交通：距八一镇270多公里，离波密县城70多公里、离川藏线卡达桥处50余公里。可包车前往。
易贡茶园
易贡藏语意为“美丽”，有“小江南”的美誉。由于受雅鲁藏布江水气通道的影响，使易贡的风光具有典型的亚热带味道，森林密布，山清水秀，四季如春，这里的风光绝非一只笔所能描绘的。
易贡茶园是世界上最高的茶场，茶树生长于海拔最低1900米，最高2300米的易贡河谷及易贡湖四周，这里气候温和，湿度大，日照不强烈，土壤肥沃，最适合茶树生长。这里生产的“珠峰茶”经高山雪水浇灌，得冰川雪野之灵气，受充沛的阳光之沐浴，绝无污染，品质独特。
位置：波密县易贡乡境内，距八一镇约175公里，距离拉萨500公里。
交通：从波密包长安车过去120元左右，一车可坐6-7人。
倾多强巴林寺
该寺始建于公元1454年，创建人热布曲吉扎巴，倾多强巴林寺为格鲁教派，强巴是该寺的主要活佛。1998年，林芝地区行署确定，该寺僧人定员16人。
位置：距县城40公里的倾多镇。
波密岗自然保护区
总面积4600公顷，保护区海拔2700米左右。这里山水相连，古木密盖，以名贵树木云杉、华山松为主。云杉树长势十分整齐，这里有胸围4至5米、80米左右、每公顷立木蓄积量可达3000立方米的高大巨树拔地而起直插云端。
入云杉林中，您顿时感觉到自己的身躯忽然间比平时变得渺小了许多。当地百姓中有这样的传说：人不能穿入云杉林腹心地带，不注意穿入腹心地带，就会被山上的神女隐藏起来，终生无法回来。传说归传说，实际上它说明岗的云杉林面积太大，不注意就会迷失方向。
然而，波密岗自然保护区的博大、神奇和美丽，永远吸引着向往它的人们。
位置：波密县以西22公里处的帕隆藏布河畔南侧。
龙亚喊泉
游人至此大喊“请放水”或用石块敲悬崖，不一会儿，崖底的缝中就会涌出涓涓细流。先是点滴地流，随后流量逐渐增大。喊一次水，流水时间大约持续40分钟左右。
当地群众说，神奇的喊泉水具有治疗胃病肠炎、小儿软骨症、牙痛、风湿关节炎的功效。因此，喊出泉水后，人们总是要喝几口，或洗脸洗脚，或加热后洗澡。长期以来，不仅常有康区藏族群众到此来喊水，而且也有藏药厂至此取水运回制药。
位置：波密县东部，西距波密县城所在地扎木镇20公里；东距松宗镇人民政府17公里，在川藏公路旁的青岗林约400米处。
交通：从波密县城东行28公里，在川藏公路上下车，朝左边的青冈林爬山约400米，就会看到一座万丈悬崖。悬崖底下便是远近驰名的龙牙喊泉。
多东寺
掩映在密林环绕之中的多东寺殿堂十分雄伟壮观：金顶宝幢在阳光的照射下显得格外耀眼；大殿内雕梁画栋、油彩壁画五彩缤纷、供奉的佛像形态各异，显现出宗教场所特有的神秘与庄严。
从多东寺沿扎墨公路向上，可到达莲花圣地――噶瓦弄巴和噶弄天池。汽车南行穿过云杉红松林，随时会遇到躲闪不及的梅花鹿、漂亮的红毛野鸡。沿途的悬崖上面，高高的雪山冰峰拖着长长的冰川，雪山一座连一座，冰川一条又一条，仿佛进入了雪的世界。
登上了嘎瓦弄山顶，从多热拉向北望去，3个犹如璀灿明珠的小湖镶嵌在茫茫雪原上。这就是著名的嘎瓦弄天池。欣赏嘎瓦弄天池，最佳时间是7月底至9月上旬。沿途的坝子上，小湖边，各种野花山花竞先开放。踏上这天然的地毯，去观赏圣洁的天池，您不由得感慨天公造物、鬼斧神工的魔力。走近天池，亲口尝一尝圣洁的湖水，亲眼看一看自己在圣湖水中的倩影；遥望山下，滚滚白云不断向下翻腾，雪峰、天池是云雾的源泉。闭目静思，疑惑自己上了九霄、登上了天宫、踏入了瑶池，真正领略一下做神仙的逍遥。
位置：波密县城西南部，距县城约3公里。
八宿县
八宿，藏语意为“勇士山脚下的村庄”。地处西藏东部、昌都地区中南部，最高海拔5971米。矿产资源主要有煤、铁、锡、石膏、碱土等。为半农半牧县。
白马是全县政治、经济、文化、交通的中心，县府于1961年迁此，现已初步形成现代城镇雏形。有然乌湖、邦达草原等景观。温泉分布甚广，不仅水温高，且水质好。著名的有然乌温泉、夏里温泉。
然乌镇上有五、六家川味小餐馆。你如果不善食辣，可以要求厨房里的师傅少放或不放辣。因为地处偏僻，饭菜价钱较贵。荤菜10-15元/份，素菜8-10元/份。鸡蛋在这儿的价钱不次于肉类，加上蔬菜以后价格更是厉害，一份西红柿蛋炒饭可以卖到10元/份。餐馆里一般早餐都是面条，唯一一家早餐有馒头卖的饭馆是一家叫“北方小吃”的小饭馆，馒头0.5元/个。
粮食局招待所、八宿邮政招待所均可以住宿，价格不贵，条件一般。如去游览然乌湖，可住然乌兵站或当地的平安宾馆。
川藏公路穿越县境。全县除林卡、夏里两处均有公路相通。通车里程达440公里。
八宿县属高原温带半干旱季风型气候。日照充足，干季、雨季分明，7月份平均气温为19.2℃，是来此旅游的最佳季节。
然乌湖
雅鲁藏布江支流帕隆藏布江主要源头。然乌湖北面有著名的拉古冰川，冰川延伸到湖边。每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。夏季湖边绿草茵茵，山腰则是灌木丛林，五颜六色的杜鹃花怒放，山顶则是终年不化的积雪，湖水碧波粼粼，风景如画。
位置：318国道线旁，八宿县然乌镇境内。
交通：可由八宿县城坐车89公里即可到达。也可以搭顺路车，因为然乌乡位于国道318线旁，又是然（乌）-察（隅）公路的起点，来往车辆较多，一般情况下无论是从西面的波密扎木镇还是从东面的八宿白马镇，都可以较为方便地搭到顺风车。然乌距离波密县城127千米，距离八宿县城90千米。
旅行小贴士：旅游最佳季节在深秋
欣赏然乌湖美景的最佳季节在深秋，这时湖水清澈碧蓝，湖畔山岳色彩斑斓。沿帕隆藏布一路向西，离然乌镇十千米处有一村名“瓦村”。村里的房屋是典型的藏东南林区建筑，大量采用木材建造，连屋顶都是用木材铺就。晨昏时分，斜射的阳光下黑亮的木屋顶反射着光线，村落里弥漫着浓郁的藏家韵味，是拍摄的好地方。
同卡寺
同卡寺全称为桑珠德青林寺，它位于八宿县同卡乡政府所在地，距县城250公里。是由洛巴？江村生格于公元1473年创建的，为西藏政府四大摄政中功德林所属的一座寺庙。寺内至今珍藏着大量的佛像、刺秀等珍贵文物，大殿中还供有三座肉身灵塔。
在离寺庙约500米处，有一座称为泽培公波切的塔，塔呈四方形，底宽36米有余，高约25米，从外形看，塔内六层，实际内部只有三层经堂可绕塔观赏。每层塑有大小各类佛像。该塔稳重挺拔，气势雄伟，造型独特，它是昌都境地内最雄伟、最高大的佛塔之一。
位置：八宿县同卡乡政府所在地，离八宿县城250公里。
交通：昌都市区内出租汽车每车可坐4人，一般在市内范围内通常只收10元。三轮车可坐2人，在市区范围内收费3、4元。
嘎学岩画
岩画是在一块巨大岩石上雕凿的。内容既有单个的图案，如人物、动物、日、月、塔、藏文字母，也有组合的图案，如张弓射箭、骑马的、骑牛的人、奔跑的人等。它既反映了人类早期狩猎的原始生活，也反映了人们对大自然的认识，同时佛教的思想也反映在绘画上。
这处岩画是昌都地区至今发现的唯一一处早期岩画群，它为研究八宿一带早期的社会形态和生活提供了重要的研究资料。
位置：八宿嘎学岩画位于八宿县城以西5公里的巴冬牧场处。
票价：30元。
交通：有合适的汽车班次，可以搭乘顺路和过路车，主要以货车为主，运气好的话可以找到往来于拉萨、芒康及成都的，这些货车大多停靠在客运站，你可以直接找到在招待所住宿的司机，与他面议，一般昌都至拉萨100至150元，往芒康60至80元，往成都100至150元。
多拉山
多拉神山规模不算很大，但按照传统的来讲，有外圈、中圈、内圈，徒步转一圈约需4小时。沿途可以观赏天葬台和各类石刻艺术。登上主峰，可鸟瞰整个多拉山的核心部分，也是主要的参观点。途中可朝拜以莲花生大师为主的各类佛像、佛塔、六字真言及藏文祈祷经。
多拉神山的神秘在于满山遍野的石灰岩上，刻满了佛像和六字真言。由于年代久远，加之常的累月的风吹雨淋，风化现象极为严重，故早已失去人工雕凿的印痕，这就使不少人相信这些佛像和六字真言是自然形成的。于是，虔诚的佛教徒便认为这是佛的造化，顶礼膜拜，虔诚备至，深信不疑。
位置：八宿县白马镇。
交通：位于川藏公路旁，交通极为方便。可自白马镇包车前往。
芒康县
芒康，藏语意为“善妙地域”，地处西藏最东部、昌都地区东南部，县府驻嘎托。该县地处三江流域峡谷区，横断山脉以南北走向纵贯县境，最高海拔为6434米。芒康县为半农半牧县。林木总蓄积量3300万立方米。森林覆盖率为48%。1985年建成西河电站，装机容量为1890千瓦。此处还有小型电站17座。
县城里的背包客餐吧的藏式牛肉饼和酸奶非常不错，值得一吃，位置在八朗学旅馆斜对面。前面还有一个四川小馆子，炒饭、青椒炒肉丝，吃不完还可以要半份，价格也不高。一份盒饭5元钱，经济实惠，更重要的是份量特别多。钱不多肚子又饿的话绝对是最好的选择。
芒康饭馆以川味为主，有名的小吃是“家家面”，一碗份量只有正常的三分之一，不过味道十分鲜美，来芒康旅游不可不吃。
茶道风宾馆可以住宿，环境不错，标准间158/间，淡季可以打五折。另有气象招待所可以住宿，10元/人。
县内现有滇藏、川藏干线公路两条，境内总长350公里，通往昌都、拉萨及四川成都、云南昆明等地。还有数条连接乡村的一般公路。
芒康县地形独特，山高谷深，具有“一山有四季，十里不同天”的气候特征。总的来说，9月的芒康山花烂漫，气候宜人，是来此旅游的最佳季节。
莽措湖自然风景区
湖面海拔4313米，水域面积20多平方公里。堆确岛、堆房岛是莽措湖上两个有个性特色的岛屿。湖周绿草茵茵，远处雪峰重叠，宛如画境。湖中的草鱼悠然自得，成群翔游。黑鹳、白鹳、水鸭、黄鸭等飞鸟翩翩起舞、翻飞嬉闹，与此同时，在高山草甸中，在花香鸟语中，汇合着牧民豪气爽朗的歌声，引人于人间仙境的乐章之中，使人心旷神怡。
去往莽措湖途中，还可参观果南寺（黄教）和扎顶寺（花教），这里高僧修行得道的遗迹和传说甚多。
位置：芒康中部莽岭乡境内，国道214线往北66公里处，距芒康县城90公里。
票价：40元
交通：川藏公路是然乌湖小镇的唯一街道。走滇藏线，或川藏线进入然乌，沿去察隅公路分道去然乌湖，搭便车或徒步。也可由八宿县城坐车89公里即可到达。
旅行小贴士
莽措湖属高原温带半湿润气候，4月份气温较低，夏秋平均气温8-15.4摄氏度，早晚冻、午间热，10月下旬后下雪，可观赏雪景。游客应按季节和气候特征备足必要的衣物。
尼果自然保护区
“尼果”藏语意为“神山之冠”，系藏传佛教著名派系红教高僧修炼之地，宗教遗迹较多，有很多自然形成的大师宝座、经文、白度姆、莲花生大师佛像、脚印等。
此地山青水秀、云雾燎绕、环境优美、有茂密的森林生存着丰富的珍稀野生动物，有熊、獐、鹿、盘羊、贝母鸡等是西藏保护野生动物最完整的地方。游人可自由与动物嬉戏，也可手握食物喂食，是一处人与自然和谐共处的人间仙境。
更值得一提的是这里处处奇山异洞，奇石嶙峋，尤其是前山峭壁上自然形成8米高的红色莲花生大师像，后山3米高的莲花生大师化身像和数不清的印迹，自然形成的经文，组成了无穷尽的幻异奇景。
只有身临其境，才能真正感受回归自然，陶醉于人间仙境的无穷乐趣。
位置：芒康县宗沙乡境内，距县城70多公里。
交通：从芒康县到宗西乡70多公里，可包车前往。
旅行小贴士：
1.这里还有海拔4250m的尼果寺，系红教宁玛教派。
2.路上到处都是各教派的寺庙，可在尼果寺扎营野炊。早晨欣赏日出美景，观赏尼姑喂养雪鸡，转神山。
3.自带帐篷，或驱车返回芒康县宗沙乡住宿。
4.前往尼果寺自然保护区，最好包车。
多拉日追
传说这里是文成公主进藏时的一个驿站，她在梦中梦到神佛降临此地。第二天早上，文成公主烧祈祷，祝愿此地成为神城，从此，此地的石头都形成了各种佛像，自然成像与人工雕像巧妙结合，形成了一处艺术殿堂，汇聚了藏汉民族的艺术精华。
位置：芒康县宗西乡境内，距芒康县城90公里。
朗巴郎增
该寺有唐代石雕群像，传为文成公主入藏时雕成，距今有1200多年的历史。石像雕刻精美，线条柔和细腻，人物感情丰富，兼顾藏汉之长，是石雕艺术精品，也是藏汉关系史上的丰碑。
当地群众认为朗巴郎增威望是自然形成的，而大昭寺的释迦牟尼像是人工铸造的。因而可与大昭寺的佛像相媲美，在区内久负盛名。这里年年都有固定的朝圣节。
位置：芒康县然堆村，距芒康县城70公里。
票价：20元
交通：要从昌都搭便车或包出租车，出租车大约收费100元。
住宿：昌都城市在西藏还算繁华，既有比较好的宾馆、酒店，还有普通的旅馆、招待所，能符合旅行者的要求。昌都宾馆位于昌都地区南路56号，位置在客运站以东。
盐井盐田
盐井属芒康县，是“茶马古道”在西藏的第一站，海拨3000米左右，紧依澜沧江，乡所在两侧都是4000多米的高山。江两岸卤水丰富，呈自然泉涌状而出。人们在各泉眼处垒石固水，形成一处井盐，然后背取卤水至江边低平处，同样地围成田，让日光蒸晒，水尽后便是粗盐，再将粗盐背回各家平坦的屋项进一步晾晒打理就可等候盐商的收购了。游览盐井盐田，你会看到独特而又原始的生产工具，勤劳、朴素的盐民和纯朴的民俗。
位置：川、滇、藏三省区交界处，是云南入藏的门户，有滇藏公路纵贯境内，北接川藏公路。如果走滇藏公路入藏的话，盐井是进入西藏的第一个乡，也是滇藏线上著名的景点之一。从丽江到盐井约300公里，从德钦到盐井103公里，从另一个方向――芒康到盐井111公里。
交通：香格里拉至昌都、拉萨的班车都要经过上、下盐井乡，也处在茶马古道的核心区域内，交通十分方便。
吉斯寺
芒康县五十二座寺庙中最大的一座寺院，文物保护也最好。目前僧人有八十多名。
该寺有一座“释迦牟尼像”据说是唐朝时期的文物，是大昭寺“释迦牟尼像”的前身。有对“嘎东曲登”也是唐朝时文物。另外，唐、宁元、明、清的文物也较多。该寺属红教派，但“叔父僧人”较多。该寺邻近有不同教派的果南寺、色堆寺、帕然寺。
位置：芒康县宗西乡境内。
昌都
昌都县地处西藏东部，澜沧江上游。昌都藏语为“双河口”。早在汉、魏时期称“康”。松赞干布统一藏区后，昌都归附吐蕃，12世纪初，为嘎吗噶举系统辖。13世纪50年代，昌都地区的上层代表人物与元朝建立了直接联系，为吐蕃等宣慰使司都元帅府的辖区。明朝帕木竹巴地方政权时期为乌斯藏所辖。清朝时期称为“察木多”，清末改土归流时置昌都府，设昌都县。1950年10月19日昌都解放，1959年建县。闻名遐迩的藏东重镇――昌都镇，是昌都地区行署、昌都县府所在地。
昌都的饮食也是典型的藏族风格，在这里可以品尝到诸如酥油茶、糌粑、风干肉等传统藏族食品。当你踏进藏族人家，主人首先会奉上香喷喷的酥油茶，等你喝上一杯之后再开始聊天。藏族群众早上什么都可以不吃，但茶不能不喝，甚至当人们送别亲友、探视病人、去林卡游玩也都离不开茶。而遍布大街小巷的茶馆更是藏族人经常喜欢出没的地方。
昌都城市在西藏还算繁华，既有比较好的宾馆、酒店，还有普通的旅馆、招待所，能符合旅行者的要求。其中康盛宾馆位于昌都地区西路10号，位置在客运站以东，与客运站相距约5分钟路程，设施比较完善，有独立卫生间，可洗热水澡，房内还有彩电，标准房50元/间，联系电话：0895-4823168.其它好些的还有昌都饭店（联系电话：0895-4821026）、绵阳大酒店（联系电话：0895-4825331）、金道大酒店（联系电话：0895-4824999）。
昌都地区有名的土特产主要有虫草、贝母、雪莲、核桃、藏刀及高原畜产品等。另外，昌都地区的民族手工艺品也极富特色，其制作精美，结构多样，特别是位于扎曲河上游，离昌都县城120公里的嘎玛地方生产的手工艺品更是闻名康藏。
昌都与西藏拉萨以及内地成都之间有航班来往，都为上午的航班，从昌都发往成都的航班是成都抵达昌都一小时后返航。
昌都民航售票处问询电话：0895-4821004.
成都购买飞往昌都的机票可以去成都市洗面桥成办三所或高升桥昌都宾馆。
昌都有长途汽车往来于成都和拉萨，昌都至成都全程1200多公里，车程大约为3天两夜，每星期大约有2-3班。成都至昌都可去成都的新南门汽车站和昌都宾馆乘坐。
昌都与拉萨相距1000公里，由于路况较差，行车约需四天三夜，班次不定期，主要根据人数和道路情况而定。如果有超过20人同行且道路状况理想，可联系客运站安排发车。
另外，昌都还有往返芒康、察隅等地的汽车班次。
昌都市区内出租汽车每车可坐4人，一般在市内范围内通常只收10元。三轮车可坐2人，在市区范围内收费三四元。
昌都距离邦达机场较近的地方一年四季均可旅游，其它地方因处于高山峡谷区，11月至次年3月大都大雪封山，而7、8月雨季时泥石流和塌方较多，因此5、6、9月是去昌都旅游的黄金季节。
强巴林寺
由宗喀巴弟子喜绕松布于公元1444年创建的，主要建筑保存完好，经堂内塑有数以百计的各类佛像和高僧塑像，上千平方米的壁画以及众多的唐卡画，可以说是汇集了昌都能工巧匠的聪明才智，代表了昌都一带最高水平。
强巴林寺的“古庆”跳神素以狰狞逼真的面具，整齐典雅的动作造型，宏大的场面而闻名雪域高原。该寺跳的铖斧舞，服饰整齐华丽，舞姿古朴典雅，配器简约清越。以该寺独有的宗教舞蹈为形式的昌都藏戏在整个西藏自成一派。该寺喇嘛跳的“卓”舞更是一绝。强巴林寺不仅是康区最大的寺庙，而且还堪称康区文化艺术宝库。
位置：昌都镇内的四级台地上。
票价：免费。
交通：位于市内马拉山上，走路前往大约20分钟。
卡若遗址
卡若遗址的文化遗存面积大，保存情况好，文物堆积层丰富，文物分类繁多，是藏学界公认的西藏三大原始文化遗址。挖掘出的文物包括原始村落、各种石器、骨器、陶器、谷物等。这一发现，受到全国考古界、地理地质、古人类、动植物学术界的重视和关注。
卡若遗址地方性强，它与黄河上游的甘肃、青海地区的文化类型有着比较密切的联系，为研究我国西北南民族的迁徙和交流及寻古旅游者提供了新的线索。
位置：在昌都县西澜沧江西岸卡着村。
开放时间：任何时间。
交通：要从昌都搭便车或包出租车，出租车大约收费100元。
朱葛山
朱葛山一带，崇山峻岭，山清水秀，古木参天，植被极为丰富。国外专家在朱葛山的半山腰上，发现了成片的唐代古柏树，据科学测量距今已有1300多年的历史，可谓世界柏树森中的寿星。这对于研究古代气候的形成和变化以及其它科学研究提供了珍贵的实物资料。
位置：昌都县俄洛乡境内，国道317线上，距县城约40公里。
谷布神山
昌都日通的谷布神山是康区十八座神山之首，该山是昌都附近最高的山峰之一，海拔5400米左右。谷布山势雄伟，异峰突起，山顶是裸露的石灰岩。由于海拔高，故处处显露出高原岩溶经历几千万年日晒雨淋所形成的石芽、石柱、溶洞。
位于谷布半山腰的称之为乃宁的洞，是该山规模最大，知名度最高的一个洞，传说莲花生大师在此修行过。洞口处建有不少佛塔和塑像，洞口虽小，沿内则是巨形的溶洞，至少可容纳二三千人，堪称全区第一大洞。
在该山东面半山腰的岩石山有称之为昌都三大活佛的圣湖，虽说是湖，其实大不足10平方米，小不到0.5平方米。不过在海拔这么高，水源不足的岩山能看到湖泊，乃是谷布山的一处奇观。
位置：昌都县日通乡与如意乡交界处，距县城40公里。