综合评价：阿里素有“世界屋脊的屋脊”或“西藏的西藏”之称，这里平均海拔4500米以上，人烟稀少。有众多美丽绝伦的的雪山，且险峻多姿，气势磅礴；有着数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原，各种高原珍奇动物和名贵的植物让您博览世界而不知疲倦。被佛教信徒视为“世界中心”的神山岗仁波钦和圣湖玛旁雍措。还有古格王国遗址、托林寺、斑公湖自然风景区、鸟岛、科加寺、独特的地貌扎达土林、东嘎皮映洞窟壁画以及具有500年历史的“普兰国际市场”等，都宛如一颗颗璀灿的明珠，让您顾盼流连。
走进阿里，不管您以何种角色去审视，都会产生一种无形的肃穆和敬畏。
游览重点：神山、圣湖、古格王朝遗址
体验重点：线路几乎囊括阿里所有著名风景名胜，可以欣赏到阿里地区几乎所有不同类型的绝美风光、领略博大神秘的西藏历史文化、体验行在“天路”自己身体及心灵的变化。
推荐指数：★★★★★
推荐行程：拉萨-措勤-革吉-普兰-扎达-狮泉河-日土
措勤
措勤县地处西藏中西部、阿里地区东南。措勤藏语意为“大湖”，因距县驻地东部10多公里处的“扎日南木错”大成水湖而得名。
境内人文景观主要有：位于达雄区本部的布噶寺和位于门董乡东部的门董寺。两寺都信奉白教。自然景观有湖水碧绿、与蓝天交相辉映的扎日南木错。湖中大小岛屿栖息着众多的鸟类。湖畔绿草如茵，野花竟开，真是鸟语花香的旅游之地。
这里饭店较多，但条件一般，商店也有饼干、啤酒、方便面等食品。饭馆以川菜与藏菜为主。住宿可以在措勤县人武招待所，条件一般，25-30元/床；扎日南招待所，15-30元/床。
现有拉萨至狮泉河公路贯穿县境，还有几条简易公路通往区乡。除两条主要公路外，其它公路段夏季多有翻浆现象，冬季时又大雪封山，不便通行。
每年的7月初，是来措勤的最佳季节。
扎日南木错
西藏第三大湖，属咸水湖。扎日南木错北界巴林岗日雪山，南界冈底斯山，东西两侧分别与当惹雍错、塔若错流域相接，整个流域南北长，东西窄。
湖区年降水量250毫米左右，自然条件比较优越，湖滩地上植物生长良好，硬叶苔草和紫花针茅可高达30厘米，是藏北较好的牧场之一。
位置：距措勤县城东10公里。
交通：措勤县有班车前往。
门董寺
公元1867年，嘎玛额东旦杰在门董建帐篷传教点。他过世后在此点上乔久部落和崩巴部落头人先后组织人力财力修建门董寺，原门董寺主寺为桥木寺（尼姑寺）。三年后寺院堪布续建了聚合院其面积为108平方米、高3米，在灵塔拉康和聚合院前后背后建了旅馆，仓库，南面有玛尼拉康，北面有尼姑住房30多间，其正方形的围墙，南北各有大门。
位置：措勤县东北2公里。
交通：自措勤县城步行即可到达。
布嘎寺
“布”意为山顶特高，“嘎”意为白色，布嘎寺以此山为名，1920年喇嘛嘎玛西热维色同崩巴9部落总领头人嘎白组织的崩巴部落的人力、财力、修建布嘎寺，后嘎玛西珠永堆巴桑布为第一布嘎活佛。
到1997年布嘎活佛续建了布嘎寺庙2层（钢筋水泥结构）其宏伟壮观、气势辉煌。布嘎寺共有：聚合院嘎玛西热拉康，度母殿、活佛殿、玛尼拉康、活佛寝室、护法神殿。
位置：达雄乡夏东村，离县城169公里。
交通：可自县城乘长途汽车前往。
革吉
革吉县地处西藏西部，狮泉河的源头。羌塘高原大湖盆区，平均海拔4800米，有“世界屋脊的屋脊之称”。革吉藏语意为“美丽富饶的土地”。海拔6000米以上的山峰有11座。5000米以上的有23座，其中最高峰直龙拉峰海拔6380米。那坡是那坡是一个正在发展中的藏汉风格融合的新兴城镇，全县政治、文化的中心。
进入革吉县城后，右手边一路有多家餐馆，味道均不错。革吉县政府招待所可以住宿，条件不错，20元/人。
公路建设始于60年代，现在猴泉河至改则公路横贯境内。1990年全县共有公路495公里，区乡通车道路约560公里。
每年的7-8月是革吉旅游的最佳季节。
盐湖区
沿途可欣赏“世界屋脊的屋脊”地区的独特地貌和特有的风景，沿途也可看到游牧民，给寂寞的荒原增添了无陷的情意。
位置：革吉镇东面盐湖乡。
交通：可自革吉镇乘汽车前往，也可驱车前往。
扎西曲林寺
革吉县最大的寺庙。1894年由革吉如曲旺资助，次仓巴？贡噶扎西仁钦始建，信奉噶举派。主要建筑有杜康（面积12柱）、贡康、次久康、嘎举拉康、觉沃康、孜森琼等，规模较大。寺内主供药师佛、十一面观音、文殊菩萨、金刚持泥塑像。
位置：县驻地以东的盐湖乡。
普兰
普兰是青藏高原的西南门户，南有喜马拉雅，北有冈底斯，被称为“雪山环绕的地方”。县城南距中尼边境约10千米，北距狮泉河镇398千米，且乡乡公路相连。因境内有神山，圣湖而广受旅行者青睐。普兰历史久远，据藏文资料记载，大约在两千多年前，普兰就是象雄国的中心辖区之一。象雄国衰亡之后数百年，普兰又成为古格国王先祖的发迹之地。
普兰自古以来就是高原西部的重要对外贸易通道，现为国家二类口岸。
住宿的话可以选择以下三个地方：
边防武警部队营房：来玛旁雍错可住宿于些，这里住卫生条件较好，用水缸水，每位一宿15元。可以在部队伙房用餐，但价格较贵，一碗面条10元。
县政府招待所：有开水供应，用水缸水。每人一宿25元。
冈底斯宾馆：游神山冈仁波齐可宿于此，每间4人，条件较差，每铺位一宿30元。有开水及食品供应。
普兰县境内有个著名的“国际贸易市场”，大量来自尼泊尔和印度的商人在此经销各种特产和具有异国风情的手工制品。
普兰县地处边疆，兼之时常大雪封山，不通公路，交通颇不方便。
7-9月是来普兰旅游的最佳季节。
冈仁波齐峰
冈底斯山主峰冈仁波齐峰，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度一种神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”，冈仁波齐峰的腰部是较大的淡红色平台，平台边缘被冰雪侵蚀，风化严重，呈犬牙状，平台上有一圈凹进去的沟槽。冈仁波齐峰经常被白云缭绕，很难目睹其真容，峰顶终年积雪，威凛万峰之上，极具视觉和心灵震撼力。
冈仁波齐峰被称为神山，可见其地位是世界性的，苯教便发源于此，每年来自印度、尼泊尔、不丹以及我国各大藏区的朝圣队伍们络绎不绝，更体现出此峰的神圣意味。由于多种原因，至今仍是一座无人问津的处女峰。
地址：阿里地区普兰县。
票价：60元。藏族人不用购票。
交通：进神山的路线有两种，南下和西行。
南下：一种是从喀什南下沿新藏公路，从叶城需3天左右到达狮泉河，再转车前往神山，叶城是新藏公路的实际起点，新藏公路上并无公共交通工具，可在登山宾馆内和零公里处搭乘便车或在路边等候开往西藏的军车，车费400元左右，狮泉河距离神山480公里，顺利的话一天可到，车费50-100元。
西行：另一条从拉萨西行，从拉萨到拉孜可经过羊卓雍错，如果你走旧路，可在峰顶鸟瞰羊湖，由于旧路耗时，所以只能在拉孜或日喀则住一晚，15元/人，在到达阿里以前的最好一餐，便是在这里。拉孜往前很少有食宿，行至53公里处到达卡嘎镇，是个照相的好地方，过后65公里到达桑桑，那里也可借宿10元/晚，桑桑过后122公里处的22道班，有路标指向阿里，分南北两道。
旅游必备：
1.帐篷，必备。尤其是马年去转山，或是旅行旺季（5-9月）则一定要带。
2.睡袋、防潮垫，必备。如果你自信能够承受当地寺庙旅馆的卫生条件，就带一个普通的棉睡袋，到时候再盖上当地的被子。如果计划野营，在7、8月，750克左右的羽绒睡袋比较惬意，再早或再晚则要更保暖一些的。
3.衣物：和去珠穆朗玛峰大本营需要的近似，在动身转山之前向刚回来的旅行者打听一下。服装一定要防风。
4.炉子，最好也带上。不要考虑连吃3天的冷食品，对身体非常的不好。晚上烧点开水，泡杯咖啡或热果珍会让你舒服异常，不仅缓解疲劳，而且也睡得开心。
5.药品：阿司匹林、感冒药、西洋参、肠胃药。
6.推荐小食品：巧克力、牛肉干、果珍。
玛旁雍措
玛旁雍措与冈仁波钦神山齐名，被称为“圣湖”。清澈的湖水与蓝天相映，令人感到它的博大与坦荡。周围雪山簇拥，远峰隐约迷茫，山光水色，出神入化。大唐高僧玄奘在所著《大唐西域记》里称它为“西天瑶池”。玛旁雍错在藏语中意为“永恒不败的碧玉湖”，起因是11世纪在湖畔进行的一场宗教大战，结果，藏传佛教噶举派大胜外道黑教，“玛旁”就是纪念佛教的胜利，此湖因而得名。
玛旁雍错其海拔4587米，面积400多平方公里，最大深度77米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。凡来神山圣湖朝圣者，于转山绕湖之后必来此朝拜。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。因此，凡来转湖之人莫不在此洗浴，之后还要取些湖水带回去，作为馈赠亲友的礼品。
位置：坐落在神山冈仁波齐东南30千米。
交通：可以在阿里搭车前往。一般旅客会以即乌寺边的一条小村庄为落脚点，位于大金东南30公里，从神山前往，如非包吉普车，就只有在大金或者到巴噶检查站等便车，价格在30-70元不等。至于如何前往神山，可详见神山的交通。
最佳旅游时间：5-6月，9-10月。
拉昂错
拉昂错，与玛旁雍错一路相隔。拉昂错湖水呈深蓝色，周围没有植物、没有牛羊，死气沉沉，没有生机，人称“鬼湖”。一条狭长的小山丘把玛旁雍错和东侧的拉昂错分开，有一道水渠连接两湖，虽然一向都是干的，但是当地人相信总有一天会有水从玛旁雍错流进拉昂错，同时会有一条金色的和一条红色的鱼游进拉昂错，这样鬼湖的水以后就也会变得像玛旁雍错一样的清甜了。偶尔在特别特殊的年份，水大的时候，的确有水在水渠里流动。
西藏人在朝拜圣湖的时候也不忘在鬼湖旁边做更诚挚的祷告。因为他们有宽容的理解和豁达的慈悲。
在从神山或圣湖去普兰的时候会有很长的一段路是在鬼湖旁边，道路距离湖边只有不到1公里。由于湖色异常的美，所以有些旅行者喜欢走到湖边看个究竟，其实湖边什么也没有。
位置：阿里地区，普兰的东北方向。
交通：位于狮泉河镇西北方向，建议早去早回，因路途相当不便，需3至4小时可到。渡河有停靠在湖边的简易船。
提示：班公错湖边有全鱼宴，价格为每人50元，但不太卫生。
科加村、协尔瓦村
科加村是普兰民俗代表性村庄，沿村走8公里，便是中尼边境的协尔瓦。协尔瓦村隔河与尼泊尔相望。每年夏、冬季，尼泊尔商人在普兰“国际市场”逗留做生意，夏季，尼泊尔商人拉着泊来品如法国香水、印度香等从这里入境，在冬季前，再将收购的羊毛和羊带回尼泊尔。衣着艳丽的尼泊尔姑娘堪称普兰一景。这里既能看到尼泊尔、印度有钱的朝圣人，也能看到衣衫褴褛的尼泊尔背夫，使普兰具“国际性”色彩。
位置：普兰东南约100公里。
科加寺
科加寺是从尼泊尔进入普兰的必经之路。科加在藏语中是“定居”之意。科加寺兴建年份已难以考据，其来历据说是源于噶尔一带擅长铸造佛像的居民，一天把一尊观音像以马车送运，走到孔雀河边。马车突然被石头卡住，不论怎么办也无法继续前行，于是人们就在车停之处建一座庙，取名科加寺。科加寺规模很小，殿堂内的壁画和布置，由于年久失修，难免有点斑驳。但是从另一角度看，这儿却散发着一种原始、古朴的味道。
科加寺门口有一片河滩以及美丽的红色芦苇丛。附近的科加村是个具有田园风味的小村庄，颇有点世外桃源的感觉。
位置：普兰县东南约100公里的科加村。
票价：30元。
交通：科加寺距离普兰县城19公里，需要包车前往，路途相当崎岖，而且在雨季有几条雪山融化的溪水，车子很难通过，尤其在中午雪山融雪增加的情况下。大多数的司机都喜欢在上午走这条路。特别指出的是，沿途的景色相当不错。
提醒：每年的5-7月以及9-10月是最好季节，可以避免雨季以及大雪泥泞道路的困扰。
扎达
札达县地处西藏西部、象泉河流域，为西藏自治区边境县之一。札达藏语意为“下游有草的地方”。原为扎布让宗和达巴宗属地。1956年10月两宗合并，设立扎达宗办事处。1960年5月建立札达县，属阿里地区管辖至今。县府所驻地托林，也是著名的托林寺所在地。是该县政治、经济、文化的中心。
境内著名的古格王朝遗址是全国重点文物保护单位。象泉河两岸土山林立，婉蜒曲折数十里，形成独特的地貌结构。在土山中已发现藏族先民遗留的400多座洞窟，形成了以象泉河流域为主的古建筑群。
札达县还是阿里地区藏族民间歌舞的主要发源地之一。其中“古格旋”舞已有1000多年的历史，至今仍盛行于托林萨让、底雅地区，每逢节日庆典更是欢跳“古格旋”舞。
红辣椒餐馆是一家川味餐馆，在当地口碑很好，各式沙锅不错。
住宿的话可以选择以下两个地方：
武装部招待所：散铺30元/人，被铺及厕所清洁程度可以接受，服务也热情。
扎达宾馆：散铺25元/人。
1965年修通了札达至狮泉河的第一条公路，全长279公里。1984年又修通了至狮泉河的第二条公路，全长380公里。现在全县除萨让区外都已通了汽车。至1990年，全县公路，连长1065公里，乡村道路6条，总长118公里。
扎达属高原亚寒带干旱气候区，冬寒夏凉，空气稀薄，干燥多风。年日照时数为3000小时左右。年降水量200毫米左右。年无霜期130天。自然灾害主要有干旱、雪灾、冰雹、山洪、低温等。
古格王朝遗址
曾经拥有百万之众的金戈铁马的吐蕃王室后裔所建，偏居此地700余年，传承20余代国王，距今有1300年的历史，于17世纪灭亡，给后人留下了无数珍贵的文物和历史资料。
在高约300米的土山上，耸立着雄伟的城垣和宫殿。古格遗址现残存879孔洞窑、445座房屋、58座碉楼、28座各类佛塔。这数百间房屋依山叠砌、层层相连，直至山顶，构成一座世上独一无二的王宫。王宫大都是穹窿顶的窑洞，分冬夏宫，有暗道。现存较好的还有坛城殿、贡康、经堂、红庙白庙、结古拉康、卓玛拉康、玛尼雕刻墙……故城的石刻宝库其实是古城的围墙，当年虽是作防御之用，但却是战争与艺术溶为一体的结晶。墙上有4502件线刻造像石和藏梵文经咒的玛尼石刻，几百年的风霜雪雨，使得大部分已脱落于墙脚。多少年来斗转星移，大自然给它印上了五颜六色，更丰富了画面的艺术魁力，象是一个大型玛尼石刻展。另一种石刻是刻在椭圆形的鹅卵石上，因这里离狮泉河很近，河里卵石应有尽有。
在古格王朝遗址，可以欣赏这里的大量壁画，但是为了在幽暗的环境下能较好地欣赏到壁画，最好事先准备好手电筒。
位置：坐落于阿里扎达县扎布让区境内托林镇西北的象泉河南岸，距县城19公里。
票价：50元。
交通：遗址位置偏僻，交通不便。可乘狮泉河开往扎达的班车，到达札达县城后可租车前往。假如不是包车而来，尝试在县城南面的路口等待偶尔经过的军车也可。如果车是去扎不让村的，小村往西1千米就是古格遗址了。
东嘎皮央
东嘎、皮央石窟群，是西藏迄今为止发现的最大一处佛教石窟遗址，洞窟就在东嘎村和相邻的皮央村附近的土石山崖上。集中在半山腰的3个洞窟中的东嘎壁画保存得较好。它的形成及其年代，目前在众多的西藏历史、宗教、文化档案中没有记载，是一个尚待解破的文化之谜。但有一点可以确定，洞窟壁画有近千年的历史，考古、研究价值极高。
初步考证，东嘎遗址属于古格王朝仁钦桑布时期所建的八大寺之一，建于10世纪，一度是古格王国重要的文化中心。
位置：“古格王国”遗址西北约40公里处。
票价：两处共100元，须到县文化局购票。
交通：包车是前往东嘎、皮央两处遗址的唯一方式，从扎达出发，沿公路行驶57公里。
扎达土林
扎达土林是扎达县有著名的土林地貌风光区。土林里的“树木”高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。
相传，很久很久以前，扎达一带是一片汪洋，蓝天之下只有水和风。后来，土林山渐渐从海里冒了出来。虽然这是一个美丽的传说，却含有一定的科学道理。据科学家考证，这里曾经是一个方圆500公里的大湖，是喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，露出水面的山岩经风雨长期侵蚀才雕琢出了现在这副景象。
扎达县城外围的山坡上，土林到处都是，其中又以毛刺沟的土林最为壮观。这里严整的山体，酷似一座座土城古堡，面积达数百平方千米，浩大壮阔。可以说，是扎达土林赋予了阿里雄浑、壮阔与沧桑的历史感。
位置：札达土林位于阿里札达县境内。从狮泉河沿日阿公路往南，行255公里进入象泉河谷，便抵阿里扎达县。
票价：无。
交通：到扎达一般从狮泉河出发，包车往返需2000-3000元，行车约12小时。如果从神山北上，又或离开扎达后继续南行，可考虑在距离狮泉河136公里的那木加（或叫那不如）下车，再前往扎达。然而往扎达的便车并不多，可能要在这里的旅店住宿，那里的旅店只不过是由一群臧民在荒滩上搭建的几间土屋组成。从县城徒步可以前往。
提醒：最好每年5月到10月来这里，冬季太冷，空气更加稀薄，可能身体会受不了。
托林寺
托林寺为西藏名寺，四周土林环抱，是古格王子益西沃于11世纪初创建。
完好时的托林寺由迦萨殿、白殿、十八罗汉殿、米勒佛殿、护法神殿阿底峡殿、仁钦桑布译师殿以及众多僧舍、佛塔林构成，规模宏大，而今已很难从遗存的断墙残塔窥见当初的规模格局了。托林寺的建筑风格和壁画明显直接受尼泊尔和印度的影响，是各地的建筑和佛像风格的集大成者。印度高僧阿底峡曾在这里讲经著述，弘传佛法。此后，许多高僧相继在此留下足迹。
现存的托林寺的主殿，是一座坛城式建筑，造型典雅，建构奇特，四面的高塔象征四大护法金刚，殿内供奉了许多镏金佛像。其中的壁画保存完好，里面的壁画仍栩栩如生，全赖文革期间幸运地作了公社粮仓。
位置：在阿里地区札达县（县城距狮泉河镇290公里）境内，位于县城西北部的朗钦藏布（象泉河）南岸的台地上，台地高出河床20米。
票价：35元。
交通：阿里地区狮泉河有开往扎达的班车。从扎县城徒步即可到达，距离武装部招待所约300米。
狮泉河镇
狮泉河镇又名阿里和噶尔，是阿里地区行署所在地，阿里的政治、经济、文化和交通中心，因其所依傍的狮泉河而得名。
狮泉河是藏语“森格藏布”的意译名称，这条河流发源于冈底斯山的西北麓，因为源头的地形非常象一个狮子口，一股温泉从狮子口中汨汨地涌出，所以这条河就称为狮泉河。
狮泉河镇坐落在荒野戈壁滩上，悠悠的狮泉河水象一条吉祥的哈达从镇边流过，整个城镇以环岛为中心，有四条马路向外延伸：南部为商业街，东部和西部为地区政府各部门所在地，北面是通向日土县及新疆方向的新藏公路。
镇上有些卤味的小摊，食物放在纱柜里，卫生勉强可以接受。从神山圣湖走到狮泉河，路上能吃到热汤面就已经不错，到了狮泉河，可以一口气在街上买到卤水鸡腿和罐装汽水，骤然感到这里是个“美食天堂”。
狮泉河街上的饭馆，水准只属一般，价格也稍高，但在周遭物资缺乏的情况下，已属不错。位于阿里大酒店楼下的四川餐厅，这里有久远了的沙锅小菜，也受理自来河鲜-拉萨鱼。到河边花￥10买回来的活鱼，一半煮汤，一半红烧，十分美味。菜市场附近的新疆烤肉馆，供应新疆手抓饭、炖羊肉、烤羊肉串，还有现烤的饼。
住宿的话可以选择这三个地方：
阿里大酒店：位于十字路口东南角。
阿里宾馆：十字路口往东约600米。
农牧工商招待所：位于十字路口。
从狮泉河南下北上，除了包车以外，就只有乘坐便车。作为新藏公路的枢纽，这里可以找到的便车，有邮车、货车和军车。到叶城需行车3天，北上新疆的车较集中，较容易找。狮泉河南岸的新疆驻阿里流动路队，专门接待新疆来的货车，这里可以找到驾驶室较宽敞的日本货车，司机多属维吾尔族，到叶城车费约￥300-400.由于路途遥远，别找一些要坐车尾的车。军车运输队来往新疆频密，车队早上会在十字路口北面的修车店旁边，作出发前的最后检查，坐军车驾驶室收200-300元，军车行车较货车慢，但胜在联群结队，安全较有保障。
南行到神山、圣湖和普兰的车较少，若能抵受坐开篷货车的话，可到贸易市场一带找车，到普兰要一天半，每人收费80-150元。往拉萨货车大多走北路、革吉方向，约行车6天，收费400-600元。此外，菜市场东边的邮电局家属院，车场上可找到开往拉萨和普兰的邮车。从拉萨至狮泉河，可到阿里地区驻拉萨办事处，位于拉萨市娘热路，可找往狮泉河的货车，但车次很少，容易被抬高价钱。
“打的”是狮泉河的新鲜事物，出租车也是唯一公共交通工具，只行走市内范围，议价收费由5-10元不等。
7-9月温度适宜，是狮泉河镇的最佳旅游季节。
阿里烈士陵园
阿里烈士陵园在镇郊外不远的地方，背靠丘陵，朝向开阔。进入陵园，一个个陵墓看过去，有五十年代初大军进藏和平解放时牺牲的，有建设时期牺牲的，最年轻的才20余岁。孔繁森的衣冠冢在陵园最后的倒数第二个，最后一个、也是最大的一个陵墓主人是李狄三，和平解放西藏时率先遣连进入阿里，不幸染上高原病牺牲的一位大功臣。
孔繁森的衣冠冢也在陵园内，但现在已经有些残旧，红漆的字也有些黯淡，但还是很气派。两旁的墓碑上是一个对子“一尘不染两袖清风视名利安危淡若狮泉河水，二离桑梓独恋雪域置民族事业重如冈底斯山”。
狮泉河
狮泉河位于狮泉河镇，狮泉河是藏语“森格藏布”的意译名称，发源于冈底斯山的东北麓（即革吉县森多乡），源头地形如狮子口状，有温泉从狮子口中涌出，故尔得名。
狮泉河又名森格藏布，系印度河的上游。途经革吉、狮泉河镇等地，在扎西岗与支流噶尔藏布汇合。出境进入克什米尔后称印度河。是西藏降雨量最少的地区，年降水量仅在50-80毫米之间。沿岸以宽谷地形为主，有沼泽和温泉分布。温泉多为火成岩裂隙中涌出的潜水，不但补给了河流，也提高了河水的温度，使一些河段冬季很少封冻。
交通：从狮泉河南下北上，除了包车以外，就只有乘坐便车。作为新藏公路的枢纽，这里可以找到的便车，有邮车、货车和军车。
旅行小贴士：购物
十字路口东南和西南两端，各有一间百货商店，要为上路食物，这里提供罐头，但选择不多。店内一些用作军粮的压缩饼干，像变硬的威化饼，吃一块可当一顿饭，是长途旅程必备的，可惜味道单调，有些人吃过一次就说怕怕。狮泉河南岸有一个贸易市场，这里百货俱备，也挂着很多动物皮毛，值得一逛。个别档摊出售据说是名贵药材的藏红花，但极可能是假货。
日土
日土县地处西藏西北部、阿里地区西北部，是西藏自治区边境县之一。面日土藏语意为“枪叉支架状山下”。喀喇昆仑山和冈底斯山支脉横穿全境，被称为“世界屋脊的屋脊”。属山地宽谷湖盆高寒区。境内多山，河网密布，谷宽5-15公里，平均海拔4500米左右，最高海拔为6800米。
日土保存有一种古老的舞蹈――协巴协玛。传说舞蹈内容是为了纪念格萨尔王的一位著名大臣。舞蹈形式为17对男女组舞，身着古代服饰，男子为武士打扮，手持古代战刀，女子衣饰华丽。
来日土旅游，食宿均可在日土县政府招待所。班公湖边也有旅馆和饭馆，可以提供食宿。
日土交通便利。新藏公路贯穿全县，可通狮泉河、日喀则、拉萨、新疆维吾尔自治区。名乡、村都有公路相通。
日土县属高原亚寒干旱气候区，寒冷干燥，日照充足，雨水很少，年、日温差都较大，多大风，无霜期短。最佳旅游季节为每年的5月初到10月。
日土岩画
岩画是一种石刻文化，日土的岩画在西藏最具代表性。日土县境内的日木栋、鲁日朗卡、阿垄沟、康巴热久等十几处岩画不仅规模大、数量多，而且艺术价值也很高。日土山洞古壁画是用坚硬的石头或其它硬物在岩面或岩石上刻凿而成，线条笔划有深有浅，还有少数彩绘画面。岩画内容十分广泛，有狩猎、宗教祭礼、骑乘、放牧、农耕、日、月、山、牛、马、羊、驴、羚羊、房屋、人物等，线条古朴，造型概括生动，色调简约而鲜明，内容主要表现高原古代的社会生活风貌。岩画主要分布在班公措南部和东面近二、三百平方公里的区域内，最容易找到的岩画就在日土附近的新藏公路一带。
位置：阿里地区日土县。
交通：位于新藏交通要道，联系还算方便，但与拉萨间无固定车次，需要周转。日土――狮泉河50元（5小时）。
班公湖
班公湖又称错木昂拉红波，藏语意为“长脖子天鹅”，有世界上海拔最高的鸟岛，位于阿里地区日土县城西北约12公里处，是中国日土县与克什米尔交界的国际性湖泊。湖水东淡西咸，位于日土县境内为淡水，西部与克什米尔交界处为咸水。
湖上分布着许多岛屿，其中位于日土县境内的鸟岛最为著名，岛上栖息着成千上万的棕头鸥、斑头雁、赤麻鸭、红头潜鸭等。班公湖除了鸟岛外，还有适宜于鼠、兔、蜥蜴等动物生存的小岛。它同时又是一个鱼类资源极其丰富的岛屿，这里盛产斜齿裸鲤鱼和裂腹鱼，时常可见飞鱼跃出水面。据当地牧人传说，湖中还有神龙和湖怪出没等迷人的神奇故事。
位置：从狮泉河向北130公里是日土县城，班仅湖就位于日土县城以北约12公里处的中国与印控克什米尔交界处。班公错位于高山之间的槽谷内，水深50米。
开放时间：8：00-16：00
交通：班公湖离新藏公路很近，乘车出入阿里都可在湖边停车观赏。建议早去早回，路程需3～4小时，路况十分不好，特别是在雨季。渡河有停靠在湖边的简易船，最好的办法是包车，价格在￥800～1000元之间。班公错码头有一班游船去鸟岛，不定时开，人来齐就走。价格大约20元/人，可以讲价。也可以租渔船游湖，价格依时间而定，须面谈，注意环保。
日土民俗村
日土县民俗村是日土县民俗保持最好的村落，拥有自己独特的民间舞蹈和独特的民族服饰，每年都要进行传统的马术表演，吸引着大量旅客前来观光。
位置：距离县城约10公里。
交通：从县城租个面包车，可以几个人合租。三个人的话，一个人十多元钱就能讲下来。