（第一章 浮躁、抱怨等情绪，你注意到了吗？——洗去沉重的心理陈杂）
每个人都会遇到关于生活、工作、人生方面的困惑，但面对各种无奈与困境，有些人成功了，有些人却失败了。在这成功与失败之间，到底是什么在起着重要的作用呢？不知道你是否会猜到，那就是心灵。
心灵像是一个过滤器，在我们的内心和现实之间阻隔那些不良的陈杂，使我们的心灵免受侵扰，同时又输送着心灵幸福所需要的养分。时刻不忘呵护心灵，你的生活就会更健康、更富有，就会更从容地应对重重挑战。
急躁、抱怨会引发情绪的不良反应，造成严重的后果。所以，遇事要冷静沉着，才能正确地处理问题。
急躁、抱怨并不能解决问题
就这样，整个公司的人这一天里什么事都没有做，都忙着生气呢。
约翰先生对自己公司员工的工作状况不甚满意。
在开会时，约翰先生宣布：“各位，我觉得本公司目前的工作状况不佳，想要重新整顿。我身为公司的领导，应该以身作则。从今以后，如果我表现得很好，希望大家能效仿；如果我表现得不好，即使各位做得不好，我也不会责怪大家。我相信，如果每个人都能尽忠职守，公司就一定会有更光明的前途。”
约翰先生的主意很好。但是仅仅几天之后，他就在郊区的俱乐部里和朋友聊天忘了时间。等他猛然想起来，立刻夺门而出，开快车赶赴公司，不过却因为超速接到罚单。
约翰先生怒不可遏，自言自语道：“太过分了，像我这样遵纪守法的公民，警察还要开罚单给我！那些警察不去抓犯人，却来找我的麻烦。难道开快车就一定会发生危险吗？太可笑了！”
他走进办公室时，为了转移别人的注意力，立即把销售部经理找来，愤怒地质问销售计划进行得如何。经理回答：“不知道怎么回事，生意没谈成。”这下子，约翰先生失去理智了，他斥责道：“你在公司18年了，眼看着扩展公司业务的大好机会被你弄吹了，你不觉得对不起公司吗？告诉你，你要是不想办法把生意拉回来，我就炒你鱿鱼。别以为你在公司待了18年，就吃定了公司！”
销售部经理满肚子火，一边走出去，一边在心里嘀咕：“这算什么嘛！18年来，要不是我，公司会发展到这么大吗？只不过没有谈成一笔生意，他就威胁要开除我，太过分了！”
他回到办公室，就把秘书叫进来质问：“我今天早上给你的五封信打完没有？”秘书回答：“没有哇！你不是叫我一定要先把希德公司的账算出来吗？”销售部经理破口大骂：“不要找借口！告诉你，今天一定要把五封信寄出去，要是你做不到，我就换个能做到的人。别以为你在公司待了七年，就吃定了公司！”
秘书小姐当然也气得两眼冒火，一边踩着高跟鞋“咚咚咚”地走出去，一边在心里念叨：“神气什么嘛！我为公司鞠躬尽瘁七年，做的工作比其他三个人的还多。要不是我，公司哪会有今天。我又没有两双手，一下子做不了那么多事就想开除我，你以为你是谁呀？”
秘书像一阵风似的走到总机小姐面前说：“我有几封信要你打，虽然平时这不是你的工作，可是你除了偶尔接接电话，什么事都没有，何况这是急事，今天你一定把信打完寄出去。要是你做不到就告诉我，我会找到能做到的人。”
秘书一走，总机小姐就咬牙切齿地说：“莫名其妙！我在公司最辛苦，薪水最低，还要叫我做额外的工作。你们在后面喝咖啡、聊天，整天做不了一点事，每天忙不过来就找我的麻烦，太过分了！想炒我鱿鱼？没门！就算有两倍薪水，也没有人肯做这份工作。”
总机小姐心怀怒火，气得七窍生烟……
就这样，整个公司的人这一天里什么事都没有做，都忙着生气呢。
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如果不能很好地控制急躁的情绪，就会发生连锁的不良反应，造成无法收场的后果。与其急躁，倒不如让自己先冷静几秒钟，理清思绪，让积极、正面的情绪指导你的工作与生活。
将痛苦减到最小
旅行者在不得不背负石块前行的痛苦中，也暗自庆幸自己毕竟只拿了三块。
为了说明人的快乐和痛苦的关系，在一个旅行者要远行的时候，智者把他领到一座金库门前，对他说：
“你可以随便拿取。但是有一个条件，你必须在路上永远带着它们，让它们陪伴你的全部旅程，不能丢弃。”
于是旅行者拿了三块黄金。他很遗憾，由于行囊里东西太多，他只能拿三块。
可是就在旅行者踏上行程的第二天早晨，一觉醒来，黄金全部变成了石头。这些石头对他来说毫无用处。
旅行者在不得不背负石块前行的痛苦中，也暗自庆幸自己毕竟只拿了三块。
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事物的表象并不一定就是事实的真相，拿到手的“黄金”也许只是一文不值的石头。人生的旅途中带上了太多的外物去行走，势必让你累得气喘吁吁。告诉自己：轻松一点，一切适可而止。
历经磨炼，你变成了什么样子
面对生活的煎熬，你是像胡萝卜那样变得软弱无力，还是像鸡蛋那样变硬变强，抑或像一把咖啡豆，身受损而不坠其志，无论环境多么恶劣，都向四周散发出香气，用美好的感情感染周围所有的人？
一天，女儿满腹牢骚地向父亲抱怨起生活的艰难。
父亲是一位有名的厨师，他平静地听完女儿的抱怨后，微微一笑，把女儿带进了厨房。
父亲往三只同样大小的锅里倒进了一样多的水，然后将一根大大的胡萝卜放进了第一口锅里，将一个鸡蛋放进了第二口锅里，又将一把咖啡豆放进了第三口锅里，最后他把这三口锅放到火力一样大的三个炉子上烧。女儿站在一边，疑惑地望着父亲，弄不清他的用意。
分钟后，父亲关掉了火，让女儿拿来两个盘子和一个杯子。父亲将煮好的胡萝卜和鸡蛋分别放在了两个盘子里，然后将咖啡豆煮出的咖啡倒进了杯子。他指着盘子和杯子问女儿：“孩子，说说看，你见到了什么？”
女儿回答说：“还能有什么，当然是胡萝卜、鸡蛋和咖啡了。”
父亲说：“你不妨碰碰它们，看看有什么变化。”
女儿拿起一把叉子碰了碰胡萝卜，发现胡萝卜已经变得很软。她又拿起鸡蛋，感觉到了蛋壳的坚硬。她在桌子上把蛋壳敲破，仔细地用手摸了摸里面的蛋白。然后她又端起杯子，喝了一口里面的咖啡。
做完这些以后，女儿开始回答父亲的问题：“这个盘子里是一根已经变得很软的胡萝卜，那个盘子里是一个壳很硬、蛋白也已经凝固了的鸡蛋，杯子里则是香味浓郁、口感很好的咖啡。”说完，她不解地问父亲：“亲爱的爸爸，您为什么要问我这么简单的问题？”
父亲严肃地看着女儿说：“你看见的这三样东西是在一样大的锅里、一样多的水里、一样大的火上和用一样多的时间煮过的，可它们最后的样子却迥然不同。胡萝卜生的时候是硬的，煮完后却变得那么软，甚至都快烂了；生鸡蛋是那样的脆弱，蛋壳一碰就会碎，可是煮过后连蛋白都变硬了；咖啡豆没煮之前也是很硬的，虽然煮了一会儿就变软了，但它的香气和味道却溶进水里变成了可口的咖啡。”
父亲说完之后接着问女儿：“你像它们之中的哪一个？”
现在，女儿更是有些摸不着头脑了，只是怔怔地看着父亲，不知如何回答。
父亲接着说：“我想问你的是，面对生活的煎熬，你是像胡萝卜那样变得软弱无力，还是像鸡蛋那样变硬变强，抑或像一把咖啡豆，身受损而不坠其志，无论环境多么恶劣，都向四周散发出香气，用美好的感情感染周围所有的人？简而言之，你应该成为生活道路上的强者，让你自己和周围的一切变得更美好、更和谐、更有意义。”
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人生不如意事十之八九。在前进的道路上没有谁是永远一帆风顺的，而一个人在逆境中的表现往往决定了他的人生走向。不同的人生态度导致了不同的人生结局：要么勇敢地到达理想的彼岸，要么缩手缩脚地永远碌碌无为。
人心不足蛇吞象
太太的话像针般又一次深深地扎进男人的心中，男人的心在那一刻激灵了一下。人活着究竟为什么，就为那些花花绿绿的钞票？他头一次迷茫了。
有一个男人，经过自己的艰苦努力，终于拥有了自己的事业和家庭，房子、车子在他的生活中样样齐全。而投身商海这么多年，没日没夜奔波、操劳的他，有一天终于感觉累了、疲倦了。他看着渐渐发福的太太，不由得感叹道：“在这个社会上，我们也算小富有余了，我想好好休整一年，然后去找个简单的工作。”
太太不满：“作为男人，要有远大志向，不能小富即安，我们离真正的富翁还远着呢。”
太太的话像针般又一次深深地扎进男人的心中，男人的心在那一刻激灵了一下。人活着究竟为什么，就为那些花花绿绿的钞票？他头一次迷茫了。
然而未等他再展宏图，他却轰然倒下了，莫名其妙地消瘦，胸部长时间的憋闷，让他不得不去医院检查。检查的结果让他头晕目眩，诊断书上清晰地写着两个字：肺癌。他差点跌坐在椅子上，医生握着他的手，安慰他：“慢慢调养，保持快乐的心情。”
回到家中，他感觉房子突然间变小了，太太也变得陌生了。他整天一句话也不说，常常面对着窗外的小鸟发呆，自己再也飞不高了，什么创业，什么人生，什么追求，此刻都失去了意义。于是他扔下一张纸条：我走了，是贪婪毁了我，毁了这个家。然后走出了家门。
正如《菜根谭》中所说：“一念求全，则万绪纷起；随遇而安，则无入不得矣。”
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知足常乐是一种幸福。古人的“布衣桑饭，可乐终身”就是一种知足常乐的典范。当然，知足常乐是教给我们懂得如何努力达到最理想的境地和懂得自已该处于什么位置，决不是安于现状的骄傲自满。
不可盲目地追名逐利
面对荣誉，我们很难说服自己去拒绝它，而总是兴致勃勃地靠近它。殊不知，在荣誉的桂冠下，藏着一把夺命的利剑。
某地要举办一次残疾人运动大会，有三个特别的人来报名参加游泳比赛：一位失去了双腿，一位失去了双臂，另一位双腿双臂都失去了。
接待他们的工作人员小心翼翼地问：“请问，你们用什么方式游泳呢？”
“我用双手游泳！”失去了双腿的选手回答说。
“我用双腿游泳！”失去了双手的选手回答说。
当问到那既没有双臂又没有双腿的人时，他微笑着回答说：“我用耳朵游泳！”
按照规定，他们分别进行了试泳，成绩都不错。特别是那位既没有双臂又没有双腿的选手，因为长时间的锻炼，他那两只耳朵像两片船桨，强健而灵活。因此他那失去四肢的躯体犹如一条破浪而行的鲨鱼，速度远远超过那两人。人们都私下里议论，一项伟大的纪录将会在他身上诞生。
人们渴望的比赛终于到来了，整个运动场都挤满了人，因为人们都想目睹那位失去四肢的选手的风采。当失去四肢的那位选手出现的时候，整个会场一片欢腾。
发令枪响后，三名选手如三条鱼一般钻入水中，人们看到的只是浪花四射，谁先谁后无法看清。
结果出来了，失去双臂的人获得冠军，失去双腿的人获得亚军，但人们渴望的英雄——失去四肢的人，却没有出现。
后来，人们发现他已淹死在游泳池里，头上戴着一顶漂亮的游泳帽，遮住了他那神奇的耳朵。原来，按照规定，比赛前，在参赛的选手中有一人要能戴上一顶象征着荣誉的游泳帽，他就是根据观众的意向选出来的最有可能成为英雄的人。
然而，令人遗憾的是，英雄却被一顶象征荣誉的游泳帽杀死了。
面对荣誉，我们很难说服自己去拒绝它，而总是兴致勃勃地靠近它。殊不知，在荣誉的桂冠下，藏着一把夺命的利剑。
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荣誉是社会、公众对人们优秀品行的称颂和褒奖，面对荣誉，人的内心一定要有一把冷静、客观的尺子，使自己不迷失于外界的赞美与追捧，这样荣誉才能成为人们不断进步的好帮手。
你之所有，别人之所羡
“假如让现在世界上每一位生存者都有选择再活一次的机会，它们会怎样选择呢？”
一天，上帝酒足饭饱之后，突发奇想：“假如让现在世界上每一位生存者都有选择再活一次的机会，他们会怎样选择呢？”于是，上帝给芸芸众生发一答卷，让大家填写，来进行调查。
答卷收回后，上帝大吃一惊，真没想到它们会如此回答。
猫：“假如让我再活一次，我要做一只鼠。我偷吃主人一条鱼，会被主人打个半死，老鼠呢，可以在厨房翻箱倒柜，大吃大喝，人们对它也无可奈何。”
鼠：“假如让我再活一次，我要做一只猫，吃皇粮，拿官饷，从生到死由主人供养，时不时还有我们的同类给它送鱼送虾，很自在。”
猪：“假如让我再活一次，我要当一头牛。生活虽然苦点，但名声好，我们似乎是傻瓜懒蛋的象征，连骂人也都要说蠢猪。”
牛：“假如让我再活一次，我愿做一头猪。我吃的是草，挤的是奶，干的是力气活，有谁给我评过功，发过奖？做猪多快活，吃了睡，睡了吃，肥头大耳，生活赛过神仙。”
鹰：“假如让我再活一次，我愿做一只鸡，渴有水，饿有米，住有房，还受主人保护。我们呢，一年四季漂泊在外，风吹雨淋，还要时刻提防冷枪暗箭，活得多累呀！”
鸡：“假如让我再活一次，我愿做一只鹰，可以翱翔天空，任意捕兔捉鸡。而我们除了下蛋之外，每天还胆战心惊，怕被捉被宰，惶惶不可终日。”
蛇：“假如让我再活一次，我愿做一只青蛙，时时受人类保护。我们呢，走到哪里都要遭人毒打，还要吃我们的肉，活着有啥意思。”
青蛙：“假如让我再活一次，我愿做一条蛇，人见人怕，躲得远远的。我们呢，本来登不得大雅之堂，现在倒好，却被人们想着法子吃，大型宴会、酒席、饭店、餐馆处处可见。”
最有意思的是人的答卷，男人一律填写为：“假如让我再活一次，我要做一个女人，上电视、登报刊、做广告、印挂历，多风光！即使是一个无业青年，只要长得靓，一阵银铃般的笑声，一句嗲声嗲气的撒娇，一个朦胧的眼神，都能让那些正襟危坐的大款们神魂颠倒。”
女人的答卷一律填写为：“假如让我再活一次，我一定要做个男人，经常出入酒吧、餐馆、舞厅，不做家务，还摆大男子主义，多潇洒！”
上帝看完，气不打一处来，“哧哧”把所有答卷全都撕得粉碎，厉声喝道：“一切照旧！”
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人们总是羡慕别人的生活，却不珍惜自己所拥有的一切，这就是产生不知足、不快乐的心理的症结所在。不要比较，时常想想自己所拥有的一切，拥有好心情、好身体，就可以追求渴望的一切幸福。
勿让压力压住心灵
一味地追求结果，就会形成疲惫不堪的心理，会给精神和内心带来极大的压力和不安。
有一个商人，由于地区经济不景气，生意每况愈下，为此他整天闷闷不乐、垂头丧气，忧愁和失眠一直缠绕着他。妻子见丈夫如此模样，就开始为他担心。
一天，妻子见他精神状态过于疲乏，建议他去看心理医生，他听从了妻子的建议。
医生见他双眼布满血丝，便问他：“怎么了，是不是为失眠所困？”商人说：“嗯，是的。”
心理医生确定病因后，继续说：“这是一个小毛病，你回去后，如果再睡不着就数绵羊吧！这样你很快就会进入梦乡。”商人接受了心理医生的建议，道谢后离开了。