书城时尚美妆养颜的智慧
13625800000010

第10章 爱自己,请从头开始--女性头部护养方案(2)

颈源性偏头痛患者,以中老年女性和白领居多。她们多从事会计、教师、编辑、文职等长期保持一种体位的工作。会计师栾姐就是其中一位。她长期面对电脑,颈椎老是保持一种姿势。因为工作劳累,回家窝在沙发看电视是她最喜欢的放松方式。

长期给予颈椎不公平的对待,令栾姐得到了偏头痛的"回报"。她找了多位神经内科专家,也做了脑部检查,如CT、热成像扫描、核磁共振……结果都说是家族遗传,没有治疗的好方法,医生给她开了很多治疗偏头痛的药,吃了都不管用。

寻寻觅觅,栾姐找到了我。我给她刮脚上的头痛消区,每只脚刮81下,当时止痛。

栾姐这种头痛的根源在颈椎。因为心脏的血液要通过颈部的动脉上行到头部,若颈椎有问题,动脉受到压迫,血液受淤,不能及时上行到头部,头部就会因缺血而痛。

我让栾姐去做颈椎CT检查,结果显示第5、6节颈椎增生,整个颈椎生理曲度消失,韧带钙化。

本来这种情形用针刺和推拿结合疗法,效果最好。但栾姐工作、家务忙,没有时间天天来调治。我让栾姐按照《不生病的纪律》中介绍的方法,每天按揉手上的八邪穴,在椅背搁一条叠好的毛巾,将颈椎置于椅背轻轻来回滚动,每次滚动81下。然后用头虚拟写"米"字,每次写9遍。

用头虚拟写字时,动作要缓慢,笔画要拉得很长。比如"米"字的开始是一捺,头部左上缓缓转到右侧,要转到极限为妙。揉八邪穴配合毛巾滚颈和用头写"米"字法,每天练习3次;每天喝头痛灵浆,连喝9天浆;每晚睡觉前用热水泡脚后,刮左右脚的头痛消区各81下,连刮9天。这样,头痛就止住了。如果从事的工作不能更换,那么这五种简单而有效的保养方法,必须长期坚持。

鼻源性偏头痛

容易犯鼻源性偏头痛的女性,多是体质较弱、不爱锻炼、经常感冒者;或是小时候体质较弱、偏食挑食者;还有一种是先天性鼻中隔偏曲者。

鼻子中间有一层软骨将鼻孔一隔为二,这层软骨称为鼻中隔。正常的鼻中隔是直的或是微微弯曲的。有些女性的鼻中隔先天向一边偏曲,弯成很大的拱形,影响呼吸,造成大脑供氧不足,就会导致偏头痛。

燕子是个不爱运动的女孩,小时候体质像林黛玉一样,隔三差五就闹感冒,每次感冒少则半个月,多则二十几天,要吃很多药,甚至要输液才能痊愈。

从上初中开始,燕子就常犯偏头痛。只要情绪紧张,或睡眠不好,或被冷风吹着,偏头痛就会来袭。燕子的母亲带着燕子看了好多医生,也做了多次头部检查,都说头部没病,每次只给开点止痛药吃。

后来,燕子在母亲的陪同下找到我。当我给她刮头痛消区时,她母亲的一句话引起了我的注意:"这孩子,晚上睡觉张着嘴。"我当时给燕子止了痛,嘱咐她回去自己打头痛灵浆喝,并让她立即去医院拍个鼻子部位的CT。结果显示,燕子鼻中隔偏曲,并且弯了两个拱,严重影响大脑供氧。此外,她还有蝶窦炎和上颌窦炎。鼻子严重不通气者都是张着嘴睡觉的。

偏曲的鼻中隔和发炎的鼻窦,使燕子的呼吸受阻,导致大脑供氧严重不足。这就是中医所讲的气滞的一部分,鼻淤其实就是气淤。气为血之帅,血为气之母。气血如恩爱的夫妻一样会影响到彼此。气滞会导致血淤,最后又是不通而痛。

在我的建议下,燕子去医院耳鼻喉科做了个小手术,把偏曲的鼻中隔打直。至于她的鼻窦炎,因为所处的部位做手术风险极大,弄不好会有生命危险,主刀大夫建议她做穿刺治疗。穿刺治疗就是把药液注射到发炎的鼻窦内,进行清洗消毒,然后抽出药液和脓液,过程非常痛苦。

听到这种疗法,燕子害怕极了,恳请我想想辙调理好她的鼻窦炎。其实,只要加强锻炼,调节饮食营养,提高体质,鼻窦里的脓液能被自身清理,炎症就可消除。

我给燕子找了位太极拳师傅,天天教她练习太极拳,并且让她每天喝葆春浆,按照《不生病的纪律》中的方法搓八,以提高体质。经过两年的锻炼,燕子再去医院拍鼻窦的片子时发现炎症自消,偏头痛被赶出九霄云外。

头痛灵浆

配方:川芎100克,菊花20克,合欢花20克,黄芪30克,麦冬50克,炒薏米50克。

制法:每次取川芎9片,菊花9朵,合欢花1盐勺,黄芪18片,麦冬18粒,炒薏米36粒,放入碗中,用水浸泡一宿(10小时以上)。第二天早上,把川芎和菊花用手撕碎,将诸材料一起放入豆浆机打成浆,在早餐后1小时饮用。

头痛灵浆的材料在北京的买入价是13.5元,可用7天,合每天1.9元左右。

此浆呈深黄色,药味稍浓,口味略苦。加入调治神经官能症、养五脏的五味子蜜搅匀饮用,口感还不错。

川芎通淤力强,善治各种类型的偏头痛;菊花清肝火,舒缓头痛的烦躁;合欢花疏肝解郁,善通各种淤症,疏通经络,气血流通,通则不痛;黄芪补气行气,气行则血通,通则不痛;麦冬养阴润燥,令人安静舒爽;炒薏米健脾养胃,促进诸材料营养更好地让身体吸收;五味子蜜调节血管神经,安养五脏,中和此浆的苦味,使浆喝起来更润口。

刮头痛消区

每晚临睡前泡完脚后,在大脚趾的指肚子涂抹润肤乳。将对侧的食指弯曲(因为手指弯曲很像下跪的动作,所以称为跪指。刮左脚用右手,刮右脚用左手,称为对侧),从指尖的方向往指根的方向均匀渗透地刮。不要来回刮,只能顺着一个方向刮,每只脚反复刮81下。如果是家里人帮着自己刮,止头痛效果就更好。

睡前刮刮大脚趾肚,头不痛,心不烦颈源性偏头痛急性发作时,可以喝头痛灵浆和刮头痛消区止痛,还可以把浆渣装入袋子里加热,搭在脖子上,外面盖一条干毛巾保持热度,头痛和偏头痛就能更快地被止住。

但一定要同时调治颈椎。只要颈椎好了,平时再经常刮头痛消区保养,头痛就不会来骚扰你了。

栾姐以前偏头痛发作频繁的时候,隔两三天就一次。自从用我的止痛方后,再坚持颈椎的护养调理,现在五年过去了,虽然她还忙碌于工作,但偏头痛再也没发作过。

偏头痛急性发作时,不管是哪种类型(血管或神经畸形、受过脑外伤的除外),只要刮左右脚的头痛消区各81下,配合喝头痛灵浆,能稳住当下的偏头痛。如果你的偏头痛看了很多次神经内科,做了很多检查,都查不到结果。那么,请你检查一下自己的颈椎或鼻子,找到偏头痛的根源,及时调治,连根拔除。

给偏头痛者的贴心提示

偏头痛者忌吃奶酪及奶酪制品、咖啡及咖啡制品、巧克力、冷饮、生乳制品,少喝酒。冬天注意保暖,不要让冷风长时间吹到头部,以免血管收缩,不通而痛。不要使用香味过于浓烈的香水,不要受强光和强噪音的刺激。洗发后立即吹干,避免湿气长时间侵袭头部。

偏头痛者要每天刮头痛消区,增强头部血液循环。练习滚头功,使头部经络畅通。经常推肝胆经,让心情变得愉快。保持充足的睡眠,使心肾调和。偏头痛急性发作过后,每天喝葆春浆,坚持练习综合调理法,让身体"正气存内,邪不可干"。

偏头痛看似顽固,其实经不起我们跟它"纠缠"。我们只要坚持通淤调理,跟它耗时间,它就会逃遁无踪。

保你倒床就睡:安睡浆和滚背功好喝的安睡浆,加简单有趣的滚背功,能调治顽固性失眠。约上身边的好友,一起喝浆,一起练习滚背功,过程更有趣,失眠也能更快被赶跑,双管齐下力量就是大啊。

据研究结果表明,80%的失眠都是心淤造成的,失眠者以女性居多。在我这些年接触的女性当中,找我调理失眠,比调理其他疾病的人要多得多。

失眠,中医分为以下几类:

1.肝郁化火。多由恼怒烦闷而生。表现为睡眠少、急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。为肝淤。

2.痰热内扰。常由饮食不节制,暴饮暴食造成。表现为睡不着觉、头重胸闷、心烦气躁、暖气吞酸、不思饮食,苔黄腻,脉滑数。为痰淤。3.阴虚火旺。多因体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢。表现为心烦,睡不着觉,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数。为阴淤。

4.心脾两虚。由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏。表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,舌淡苔薄,脉细弱。为心脾淤。

5.心胆气虚。由于突然受惊,或耳闻巨响,目睹异物,或涉险临危。表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡,脉细弦。为心胆淤。

失眠往深里发展,还会耗尽真阴真元,心肾失交,神志不宁,致使五脏俱虚,形成恶性循环,病情虚实交结,缠绵难以治愈。

我观察过很多的失眠女性,指甲都会出现深浅不一的竖沟(也叫竖棱,中医称为甲错),特别是中指和无名指的指甲上出现暗红色的竖线,还会心悸、心律不齐。

失眠病位主要在心,并涉及肝、脾胃、肾三脏。指甲是肝的光彩第一时间表现的地方,为筋的延伸部分。五行中,肝木生心火,当人活动时,心跳会加速。如果任由心跳一直处于加速状态,会让心脏提前衰老。肝藏血,它能在人活动时,及时释放血液到所活动的部位,帮助心脏减速跳动。这种肝血对心脏的保护和帮助,就是肝木生心火,肝和心是母子关系。

当人长期失眠后,血液必然受到耗损,就会心烦意乱。当"心"这个"孩子"受损后,肝"母"自然会奋力帮助。天长日久,心肝俱伤。

中指走的是心包经,无名指走的是三焦经,三焦经与心包经相表里,是一家人。失眠久了,心脏首先受损,因而出现心悸、心律不齐的症状。心受损而淤,首先就会在中指和无名指的指甲上,以红色的竖线向主人哭诉,请求通淤。

曾应邀去一家大型外企做健康讲授,公司的白领女性都有过失眠的经历。其中,有60%的女性长期失眠,舒姐就是她们中的一位。其实,她本身并不是一个好强的女人,只是想在自己的岗位上尽职尽责。但由于现代工作的快节奏、职业本身的压力,舒姐五脏失调,阴阳失和,五脏阴阳皆淤,患上了失眠症。她每晚在床上像烙煎饼一样辗转反侧,怎么也睡不着。好不容易迷迷糊糊进入梦乡,闹钟却无情地叫了起来,提醒她天亮该上班了。失眠严重影响了她的工作与生活,上班无精打采昏昏沉沉,偶尔还会出现心悸,原本爱好多多的她,发现自己对以前的爱好越来越失去兴趣了。后来,她的情绪变得越来越不稳定,喜欢胡思乱想,容易焦躁和抑郁,双手指甲出现了竖纹,左手中指的指甲上更是出现了竖着的红线。最近还患上了强迫症,出门本来已经锁好门,又会折回来检查一遍,总觉得自己是不是没锁门呢?甚至到了单位还在想,我的门锁好了没有?

这天,我正在给一位顾客做针灸调理,一脸憔悴的舒姐找到了我,让我给出一个自己在家调理失眠的方法。看着她枯槁的面容,我真的很心疼。我给她开出了喝安睡浆、练习滚背功的调理方案。

安睡浆

配方:炒枣仁60克,柏子仁50克,远志60克,五味子60克,知母50克,合欢花30克,百合75克,菟丝子60克,黑芝麻100克。

制法:每次取炒枣仁、柏子仁、远志各3盐勺,五味子36粒,知母1盐勺,合欢花1盐勺,百合27片,菟丝子、黑芝麻各3盐勺,放在碗里用水浸泡8小时以上。晚上,将诸材料用豆浆机打成浆,在吃完晚饭1~2个小时后饮用。

安睡浆的材料在北京的买入价是41元,可以喝1个月,合每天1.4元。

此浆呈浅咖啡色,药味清香,口味淡涩。加入安神养血的龙眼蜜搅匀饮用,口感很不错。