颈源性偏头痛患者，以中老年女性和白领居多。她们多从事会计、教师、编辑、文职等长期保持一种体位的工作。会计师栾姐就是其中一位。她长期面对电脑，颈椎老是保持一种姿势。因为工作劳累，回家窝在沙发看电视是她最喜欢的放松方式。
长期给予颈椎不公平的对待，令栾姐得到了偏头痛的"回报"。她找了多位神经内科专家，也做了脑部检查，如CT、热成像扫描、核磁共振……结果都说是家族遗传，没有治疗的好方法，医生给她开了很多治疗偏头痛的药，吃了都不管用。
寻寻觅觅，栾姐找到了我。我给她刮脚上的头痛消区，每只脚刮81下，当时止痛。
栾姐这种头痛的根源在颈椎。因为心脏的血液要通过颈部的动脉上行到头部，若颈椎有问题，动脉受到压迫，血液受淤，不能及时上行到头部，头部就会因缺血而痛。
我让栾姐去做颈椎CT检查，结果显示第5、6节颈椎增生，整个颈椎生理曲度消失，韧带钙化。
本来这种情形用针刺和推拿结合疗法，效果最好。但栾姐工作、家务忙，没有时间天天来调治。我让栾姐按照《不生病的纪律》中介绍的方法，每天按揉手上的八邪穴，在椅背搁一条叠好的毛巾，将颈椎置于椅背轻轻来回滚动，每次滚动81下。然后用头虚拟写"米"字，每次写9遍。
用头虚拟写字时，动作要缓慢，笔画要拉得很长。比如"米"字的开始是一捺，头部左上缓缓转到右侧，要转到极限为妙。揉八邪穴配合毛巾滚颈和用头写"米"字法，每天练习3次；每天喝头痛灵浆，连喝9天浆；每晚睡觉前用热水泡脚后，刮左右脚的头痛消区各81下，连刮9天。这样，头痛就止住了。如果从事的工作不能更换，那么这五种简单而有效的保养方法，必须长期坚持。
鼻源性偏头痛
容易犯鼻源性偏头痛的女性，多是体质较弱、不爱锻炼、经常感冒者；或是小时候体质较弱、偏食挑食者；还有一种是先天性鼻中隔偏曲者。
鼻子中间有一层软骨将鼻孔一隔为二，这层软骨称为鼻中隔。正常的鼻中隔是直的或是微微弯曲的。有些女性的鼻中隔先天向一边偏曲，弯成很大的拱形，影响呼吸，造成大脑供氧不足，就会导致偏头痛。
燕子是个不爱运动的女孩，小时候体质像林黛玉一样，隔三差五就闹感冒，每次感冒少则半个月，多则二十几天，要吃很多药，甚至要输液才能痊愈。
从上初中开始，燕子就常犯偏头痛。只要情绪紧张，或睡眠不好，或被冷风吹着，偏头痛就会来袭。燕子的母亲带着燕子看了好多医生，也做了多次头部检查，都说头部没病，每次只给开点止痛药吃。
后来，燕子在母亲的陪同下找到我。当我给她刮头痛消区时，她母亲的一句话引起了我的注意："这孩子，晚上睡觉张着嘴。"我当时给燕子止了痛，嘱咐她回去自己打头痛灵浆喝，并让她立即去医院拍个鼻子部位的CT。结果显示，燕子鼻中隔偏曲，并且弯了两个拱，严重影响大脑供氧。此外，她还有蝶窦炎和上颌窦炎。鼻子严重不通气者都是张着嘴睡觉的。
偏曲的鼻中隔和发炎的鼻窦，使燕子的呼吸受阻，导致大脑供氧严重不足。这就是中医所讲的气滞的一部分，鼻淤其实就是气淤。气为血之帅，血为气之母。气血如恩爱的夫妻一样会影响到彼此。气滞会导致血淤，最后又是不通而痛。
在我的建议下，燕子去医院耳鼻喉科做了个小手术，把偏曲的鼻中隔打直。至于她的鼻窦炎，因为所处的部位做手术风险极大，弄不好会有生命危险，主刀大夫建议她做穿刺治疗。穿刺治疗就是把药液注射到发炎的鼻窦内，进行清洗消毒，然后抽出药液和脓液，过程非常痛苦。
听到这种疗法，燕子害怕极了，恳请我想想辙调理好她的鼻窦炎。其实，只要加强锻炼，调节饮食营养，提高体质，鼻窦里的脓液能被自身清理，炎症就可消除。
我给燕子找了位太极拳师傅，天天教她练习太极拳，并且让她每天喝葆春浆，按照《不生病的纪律》中的方法搓八，以提高体质。经过两年的锻炼，燕子再去医院拍鼻窦的片子时发现炎症自消，偏头痛被赶出九霄云外。
头痛灵浆
配方：川芎100克，菊花20克，合欢花20克，黄芪30克，麦冬50克，炒薏米50克。
制法：每次取川芎9片，菊花9朵，合欢花1盐勺，黄芪18片，麦冬18粒，炒薏米36粒，放入碗中，用水浸泡一宿（10小时以上）。第二天早上，把川芎和菊花用手撕碎，将诸材料一起放入豆浆机打成浆，在早餐后1小时饮用。
头痛灵浆的材料在北京的买入价是13.5元，可用7天，合每天1.9元左右。
此浆呈深黄色，药味稍浓，口味略苦。加入调治神经官能症、养五脏的五味子蜜搅匀饮用，口感还不错。
川芎通淤力强，善治各种类型的偏头痛；菊花清肝火，舒缓头痛的烦躁；合欢花疏肝解郁，善通各种淤症，疏通经络，气血流通，通则不痛；黄芪补气行气，气行则血通，通则不痛；麦冬养阴润燥，令人安静舒爽；炒薏米健脾养胃，促进诸材料营养更好地让身体吸收；五味子蜜调节血管神经，安养五脏，中和此浆的苦味，使浆喝起来更润口。
刮头痛消区
每晚临睡前泡完脚后，在大脚趾的指肚子涂抹润肤乳。将对侧的食指弯曲（因为手指弯曲很像下跪的动作，所以称为跪指。刮左脚用右手，刮右脚用左手，称为对侧），从指尖的方向往指根的方向均匀渗透地刮。不要来回刮，只能顺着一个方向刮，每只脚反复刮81下。如果是家里人帮着自己刮，止头痛效果就更好。
睡前刮刮大脚趾肚，头不痛，心不烦颈源性偏头痛急性发作时，可以喝头痛灵浆和刮头痛消区止痛，还可以把浆渣装入袋子里加热，搭在脖子上，外面盖一条干毛巾保持热度，头痛和偏头痛就能更快地被止住。
但一定要同时调治颈椎。只要颈椎好了，平时再经常刮头痛消区保养，头痛就不会来骚扰你了。
栾姐以前偏头痛发作频繁的时候，隔两三天就一次。自从用我的止痛方后，再坚持颈椎的护养调理，现在五年过去了，虽然她还忙碌于工作，但偏头痛再也没发作过。
偏头痛急性发作时，不管是哪种类型（血管或神经畸形、受过脑外伤的除外），只要刮左右脚的头痛消区各81下，配合喝头痛灵浆，能稳住当下的偏头痛。如果你的偏头痛看了很多次神经内科，做了很多检查，都查不到结果。那么，请你检查一下自己的颈椎或鼻子，找到偏头痛的根源，及时调治，连根拔除。
给偏头痛者的贴心提示
偏头痛者忌吃奶酪及奶酪制品、咖啡及咖啡制品、巧克力、冷饮、生乳制品，少喝酒。冬天注意保暖，不要让冷风长时间吹到头部，以免血管收缩，不通而痛。不要使用香味过于浓烈的香水，不要受强光和强噪音的刺激。洗发后立即吹干，避免湿气长时间侵袭头部。
偏头痛者要每天刮头痛消区，增强头部血液循环。练习滚头功，使头部经络畅通。经常推肝胆经，让心情变得愉快。保持充足的睡眠，使心肾调和。偏头痛急性发作过后，每天喝葆春浆，坚持练习综合调理法，让身体"正气存内，邪不可干"。
偏头痛看似顽固，其实经不起我们跟它"纠缠"。我们只要坚持通淤调理，跟它耗时间，它就会逃遁无踪。
保你倒床就睡：安睡浆和滚背功好喝的安睡浆，加简单有趣的滚背功，能调治顽固性失眠。约上身边的好友，一起喝浆，一起练习滚背功，过程更有趣，失眠也能更快被赶跑，双管齐下力量就是大啊。
据研究结果表明，80%的失眠都是心淤造成的，失眠者以女性居多。在我这些年接触的女性当中，找我调理失眠，比调理其他疾病的人要多得多。
失眠，中医分为以下几类：
1.肝郁化火。多由恼怒烦闷而生。表现为睡眠少、急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。为肝淤。
2.痰热内扰。常由饮食不节制，暴饮暴食造成。表现为睡不着觉、头重胸闷、心烦气躁、暖气吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。为痰淤。3.阴虚火旺。多因体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢。表现为心烦，睡不着觉，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。为阴淤。
4.心脾两虚。由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏。表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，舌淡苔薄，脉细弱。为心脾淤。
5.心胆气虚。由于突然受惊，或耳闻巨响，目睹异物，或涉险临危。表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡，脉细弦。为心胆淤。
失眠往深里发展，还会耗尽真阴真元，心肾失交，神志不宁，致使五脏俱虚，形成恶性循环，病情虚实交结，缠绵难以治愈。
我观察过很多的失眠女性，指甲都会出现深浅不一的竖沟（也叫竖棱，中医称为甲错），特别是中指和无名指的指甲上出现暗红色的竖线，还会心悸、心律不齐。
失眠病位主要在心，并涉及肝、脾胃、肾三脏。指甲是肝的光彩第一时间表现的地方，为筋的延伸部分。五行中，肝木生心火，当人活动时，心跳会加速。如果任由心跳一直处于加速状态，会让心脏提前衰老。肝藏血，它能在人活动时，及时释放血液到所活动的部位，帮助心脏减速跳动。这种肝血对心脏的保护和帮助，就是肝木生心火，肝和心是母子关系。
当人长期失眠后，血液必然受到耗损，就会心烦意乱。当"心"这个"孩子"受损后，肝"母"自然会奋力帮助。天长日久，心肝俱伤。
中指走的是心包经，无名指走的是三焦经，三焦经与心包经相表里，是一家人。失眠久了，心脏首先受损，因而出现心悸、心律不齐的症状。心受损而淤，首先就会在中指和无名指的指甲上，以红色的竖线向主人哭诉，请求通淤。
曾应邀去一家大型外企做健康讲授，公司的白领女性都有过失眠的经历。其中，有60%的女性长期失眠，舒姐就是她们中的一位。其实，她本身并不是一个好强的女人，只是想在自己的岗位上尽职尽责。但由于现代工作的快节奏、职业本身的压力，舒姐五脏失调，阴阳失和，五脏阴阳皆淤，患上了失眠症。她每晚在床上像烙煎饼一样辗转反侧，怎么也睡不着。好不容易迷迷糊糊进入梦乡，闹钟却无情地叫了起来，提醒她天亮该上班了。失眠严重影响了她的工作与生活，上班无精打采昏昏沉沉，偶尔还会出现心悸，原本爱好多多的她，发现自己对以前的爱好越来越失去兴趣了。后来，她的情绪变得越来越不稳定，喜欢胡思乱想，容易焦躁和抑郁，双手指甲出现了竖纹，左手中指的指甲上更是出现了竖着的红线。最近还患上了强迫症，出门本来已经锁好门，又会折回来检查一遍，总觉得自己是不是没锁门呢？甚至到了单位还在想，我的门锁好了没有？
这天，我正在给一位顾客做针灸调理，一脸憔悴的舒姐找到了我，让我给出一个自己在家调理失眠的方法。看着她枯槁的面容，我真的很心疼。我给她开出了喝安睡浆、练习滚背功的调理方案。
安睡浆
配方：炒枣仁60克，柏子仁50克，远志60克，五味子60克，知母50克，合欢花30克，百合75克，菟丝子60克，黑芝麻100克。
制法：每次取炒枣仁、柏子仁、远志各3盐勺，五味子36粒，知母1盐勺，合欢花1盐勺，百合27片，菟丝子、黑芝麻各3盐勺，放在碗里用水浸泡8小时以上。晚上，将诸材料用豆浆机打成浆，在吃完晚饭1~2个小时后饮用。
安睡浆的材料在北京的买入价是41元，可以喝1个月，合每天1.4元。
此浆呈浅咖啡色，药味清香，口味淡涩。加入安神养血的龙眼蜜搅匀饮用，口感很不错。