青丝迎风好飞扬：生发润发浆
父母生下我们的躯体，就是给我们一座"银行"，每个人都拥有自己的健康"存折"。生发润发浆"从头开始"，帮助你去掉头发变白或脱落这些"负资产"，给健康续存，给美丽加分，让女人成为生活的大赢家。
不少女人的头发或多或少都存在一些问题，比如分叉、枯黄甚至脱发。有一次，我去找美发师阿康给我剪发，一位老顾客听到我跟阿康讨论脱发的话题，也说起了她的烦恼。她叫阿雅，是位33岁的职业女性，因为工作压力大，她经常到美发店换发型。剪剪烫烫、吹吹染染，也算是她缓解压力的一种方式。
她说，虽然发型可以随心变换，但脱发的烦恼却改变不了，而且脱发的程度越来越严重。阿雅还拨开头顶的发层，把发根露给我看，我看到新长出来的头发大部分都是白的，看来，她的问题不仅是脱发，还早生白发。
我看了她的舌头，舌色红而少苔。给她把脉，脉细而数，掌心发烫，呈阴虚之象。我还注意到一个细节，她虽然服装时尚得体，脚上穿的却是略不相衬的平跟鞋。问她怎么不穿漂亮的高跟鞋呢？她说不知道怎么了，近两年经常腰膝酸软，穿高跟鞋走路腰腿痛，有时还会出现短暂头晕目眩，不穿高跟鞋是怕摔着。
在跟我说话的一个小时里，我观察到她喝掉了一瓶矿泉水，去了两趟厕所。还有，尽管她脸上打着粉底，还是能看出两颊有淡淡的色斑。她说，自己经常会莫名其妙地突然烦躁，一听说哪个同学过得比自己好，心里会泛起酸酸的嫉妒。
根据阿雅身上的症状和心理状态，我判断她是肝肾阴虚，是肝淤、肾淤、气淤、血淤的表现。
肝肾阴虚为什么会导致脱发、白发一般都市女性生存压力大，在单位要出色完成工作，要应酬复杂的人事，回家还要相夫教子，甚至还要为婆媳关系劳神揪心，这些都需要调动许多脑力、心力去应对。中医古籍早就说了，"肝藏血，主谋虑；肾藏精，脑为髓海藏智慧，由肾所主。"如果过度操劳、思虑，当然消耗肝血和肾精，所以身体就会出现很多不适。
尤其那些习惯熬夜的女性，更容易伤肝血和肾精。因为中医讲晚上23点到凌晨3点，正是胆肝经当令，此时人应该进入深度睡眠状态，让血液回流到肝中备用，这时如果熬夜，对肝脏的伤害可想而知。
另外，来找我调理的女性中，稍有不适就随便滥服药、吃各种保健品的人特别多。俗话说，是药三分毒，药物都要经过肝肾代谢，滥服药也是耗伤肝血和肾精的一大杀手。
很多女性为了减肥过度节食，五谷精微摄取少之又少，这很容易导致肝血和肾精虚衰不足；一些女性频繁吃紧急避孕药或堕胎，或者对自己要求过高，做人做事追求完美，这些都会严重耗伤肝血和肾精。
《黄帝内经》讲"肾其华在发"，汉字中"华"有光彩之意。也就是说，肾的好坏直接影响着我们的发质、发量。中医讲"发为血之余"，而肝藏血，头发又是血液在体外的延伸部分。肝五行属木，肾五行属水，肾水生肝木，肾与肝就像是一对相生的母子，两者哪一方不好，都会影响到对方，所以中医讲"肝肾同源"。
如果肝肾精血足，则头发乌黑亮丽，浓密有致，充满弹性和光泽，不易脱发。反之，就会出现脱发、白发、头发变黄、干枯、开叉、断裂、不顺滑等问题。
因为肝经的经气止于头顶部与督脉交会处，所以肝肾阴虚的女性大部分都会在头顶部位滋生白发。又因为肝经的循行路线要环绕生殖器一圈，因此，长期肝肾阴虚者阴毛也会变白。果然，阿雅在跟我进一步的交流中说，自己有五六根阴毛是白的，她也因此失去了自信，连对象都不敢找。
肝肾阴虚型脱发、白发有哪些症状1.脱发。早上起床后，时不时地发现枕头上有几根碍眼的头发。梳头和洗头时掉发量明显增多。
2.白发。头顶那一块头发相继变白。
3.发质差。头发干燥，即使频繁营养油、涂抹弹力素，效果也不理想，甚至发梢开叉断裂。没染过头发的女性，头发也变黄、变枯，不再像以往那般乌黑顺滑。
4.肤色暗淡，严重者两颊滋生色斑。眼睛有时会发干。
5.经常腰膝酸软，头晕目眩。口渴，喝水量大，小便次数多，晚上睡觉夜尿也较多，几乎2~4个小时一趟。大便不痛快。睡觉踢被子，手脚都会伸到被子外面，后背部盗汗。
6.情绪变化。阵发性心情不好，具体也说不上来哪里不好，但就是高兴不起来，甚至还有点小小的烦躁。比以前容易嫉妒和敏感多疑。
阿雅就表现出以上的症状。于是我让阿雅喝一个月的生发润发浆，使用生发润发膜，兼练习浆渣滚头功。
生发润发三良方
1.生发润发浆
配方：制首乌、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各半斤。制法：每次取制首乌、黑芝麻各3盐勺，黑豆18粒，枸杞9粒，百合27片，炒薏米36粒，放在碗中用水浸泡一宿（12小时以上），次日早上用豆浆机打成浆，早餐后1小时饮用。
生发润发浆的材料在北京的买入价是39元，可以用两个月，合每天0.7元左右。此浆呈暗黑色，有淡淡的药香味。加入补肝肾的枸杞蜜搅匀饮用，口感即可变得香甜。制首乌性微温，不寒不燥，得天地中和之气，补肝肾，养血乌发，生发润发，为滋补良药；黑芝麻性平，补肾益精，生发乌发润发，润肠通便，明目聪耳；黑豆性平，滋阴补肾，健脾利湿，生发乌发，令头发水润顺滑；枸杞性温，滋补肝肾，明目润肺；百合性微寒，清心火，养阴，安神助睡眠，令头发的生长速度在睡眠中加快；炒薏米性平，健脾，促进身体对上述材料养分的吸收；枸杞蜜补肝肾，生发乌发润肠，使浆的口感更好。
将这些材料一起服用，可以起到补肝血、益肾精、通淤的功效，长期服用可以精血充沛，从而使头发变黑发亮、垂顺飘逸，脱发部位也能重长新发，本来发黄干枯的头发变得结实强韧，不再开叉断裂、毛躁，发白的阴毛也会逐渐变黑。
2.生发润发膜
每次打浆时，过滤勺里都会残留一些浆渣子。这些渣子是材料粉碎后留下的，千万不要丢掉，它可是我们做发膜的佳品，对养护头发有很好的效果。把浆渣倒入碗中，存放在冰箱的保鲜层，需要时取出来，制成生发润发膜，可以起到和专业油一样的效果。
材料：1瓶外用橄榄油，1盒维生素E，1碗生发润发浆渣。制法：在1碗浆渣里，加入1汤匙（喝汤的汤匙）橄榄油，取维生素E丸9粒，刺破挤出里面的油。把3种材料用筷子搅匀，稀稠程度与市场上卖的油膏一样即可。
用法：把浆渣均匀涂抹在洗净的头发上（不要抹到头皮上，否则易导致头皮屑的产生），戴上浴帽，停留20分钟左右，用清水冲洗干净，无需涂抹护发素。待头发七成干时，在头发上薄薄地、均匀地涂抹适量的弹力素即可。
外用橄榄油和维生素E丸在北京的买入价不到30元钱，最少可以用5次，每次合6元左右。
3.浆渣滚头功
积攒了一个星期的生发润发浆渣，足够装一袋子，除了制成生发润发膜，还可以作滚头用。练完滚头功后，把装浆渣的袋子用保鲜膜包好，放入冰箱的保鲜层，可以存放3天，加热反复使用。
具体做法：把蒸热的装浆渣的袋子放在床上，袋子底下垫一个塑料袋，防止浆液打湿床铺。跪在床上，身子前倾。把印堂部位（额头）贴在袋子上，双手放在头两侧，或向后放在膝盖窝里。
第一条线路：吸一大口气，同时头从印堂开始，直线顺着头顶往上往后滚，滚的是督脉与膀胱经，呼气时滚回来。反复滚9个来回。
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第二条线路：吸一大口气，同时头从印堂开始，斜线从右侧顺着往后往上滚，滚的是右侧胆经与三焦经，呼气时滚回来。反复滚9个来回。
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做完滚头功，夜夜"春眠不觉晓"，红颜青丝任逍遥第三条线路：吸一大口气，同时头从印堂开始，斜线从左侧顺着往后往上滚，滚的是左侧胆经与三焦经，呼气时滚回来。反复滚9个来回。
头部聚集着50多个穴位，其中大腕级的穴位是印堂和百会。练习浆渣滚头功时，直线从印堂开始，到达百会，最后到达后顶穴。
每晚21点到23点三焦经当令，全身的经脉大开。坐跪于床上练习浆渣滚头功，疏通人体7条阳经、365条络脉、31个（对）穴位，让浆渣的营养随着滚头的动作而被头部吸收，通淤功效更强。
滚动按摩属于肝经管辖的头顶，然后再用《不生病的纪律》的五行梳头法疏通敲打头发，不但可以滋补肝肾，生发乌发，润发养发，还可以使人很快入睡，免受失眠的困扰。此法对头痛和偏头痛也有很好的调理效果。
阿雅听取了我的建议，坚持每天喝生发润发浆，练习浆渣滚头功，每星期使用自制的生发润发膜，给头发做20分钟的营养油。一段时间后，当我再见到阿雅，她的发质明显比以前好，不但看起来有光泽，摸起来还有滑爽的手感。
第二个月，阿雅脱发被控制住了，梳头洗头时不再大把大把地脱发。后来她说，自己不再容易口渴，小便次数也没有原来那样频繁了。第三个月，头顶不断长出新发，腰膝有劲，头目清爽，晕眩没有再来"骚扰"她。坚持半年后，阴毛变黑，脸上淡淡的色斑消失了，整个像换了一个人似的。
因为摆脱了头发问题，阿雅逐渐甩掉了自卑的心理，还把自己的美发经传授给单位的姐妹，扎堆儿交流得不亦乐乎。现在的阿雅，不但拥有了漂亮的秀发，还拥有了甜蜜的爱情和温暖的友情。"张老师，我赚了！"阿雅自豪而又感激地对我说。
是的，每个人都希望自己的人生只赚不赔。如果你想赚到美丽，就先从喝生发润发浆开始吧！
在与许多女性的聊天中，我总会听到"当然见效越快越好"这样的话。但我觉得这样急躁没有必要，因为，头发变白或脱落不是一朝一夕发生的，而是我们平时思虑过度、敏感、妒忌、生气、郁闷等不良情绪，以及熬夜、滥服药、堕胎、饮食不当等不良生活习性造成的，这些因素是一点一点"存入"身体"银行"的。既然是长期积攒而致，想要一两天就去根儿，那当然不现实。所以你只需要放宽心，按照我说的办法坚持下去，自然会有很大的改善。
张鹤瑶护发小诀窍
我建议你每次洗澡的顺序是：先洗头，拧干头发后均匀涂抹护发素或营养油膏，然后戴上浴帽继续洗澡，等洗完全身再冲洗头发。因为洗澡时浴室内的热气能令营养充分地渗透到头发的毛鳞片中，比最后匆忙用护发素护发的效果要好得多，还省去了油的时间。这样一来，你不仅赚到了美丽，还赚到了时间。
让头皮屑无处躲藏：去屑浆
头皮屑最令人讨厌，它不仅影响你的面子，还给你的生活添加不少烦恼。当你为头皮屑心情烦躁时，去屑浆能让你轻松愉快起来。坚持白天喝浆，晚上用浆泡头，配合快乐的推肝胆经法，头皮屑再也不敢来纠缠你了。
王阿姨的女儿月华，大学毕业后为找工作四处奔波，由于多次应聘未果，她的头上出现了好多头皮屑，这让她的自信心倍受打击，内心非常焦虑。"我应聘时都不知道自己说些什么了，潜意识里总觉得自己的头皮屑会被人盯着看。"我告诉她，调理头皮屑应该从通淤开始，而通淤的调理处方是去屑浆。
去屑浆
配方：野菊花60克，薄荷60克，桑叶60克，合欢花60克，炒薏米100克，大枣200克。
制法：每次取野菊花1盐勺，薄荷3盐勺，桑叶3盐勺，合欢花3盐勺，炒薏米36粒，大枣（去核）3颗。每天用两个碗，分别放入一份浆的材料，用水浸泡一宿（8小时以上），次日用豆浆机打成浆。一份浆早晨打，早餐后1小时饮用；另一份浆晚上打，用来泡头。
去屑浆的材料在北京的买入价是14.5元，内服外用同步，可以用7天，合每天2元左右。此浆色发黑，药味稍浓，口味略苦。加入祛风解毒、减压的野菊蜜搅匀饮用，口感还不错。
野菊花性微寒，清热解毒，疏肝降颅压，可去头皮屑；薄荷性凉，消炎抗菌，疏散头风，止痒去屑；桑叶性寒，疏散头风，滋润头皮，降颅压去屑；合欢花性平，解郁安神，活血去屑；炒薏米性平健脾，促进诸材料更好更快被身体吸收；大枣性温，能够益气补血，缓和诸材料的寒凉之性，保护脾胃；以便让诸材料在不伤脾胃的状况下发挥其功效；野菊蜜除烦降肝火，去屑消炎，削减去屑浆的苦味；啤酒是谷物发酵而成，其中的营养成分能协助去屑浆更有效地去除头皮屑。
啤酒泡头法
把打好的浆倒入脸盆里，加入半瓶啤酒搅匀，晾到不烫皮肤的温度时，把头泡入浆中15分钟（只需把头皮部位泡入盆中即可）。浸泡后用去屑洗发水洗净头发，拧干头发上的水，在头皮上涂抹剩余的半瓶啤酒，在头发上均匀涂抹护发素，保留9分钟，再冲洗晾干。
如果你觉得坚持15分钟时间有点长、有点累，可以同时练习《不生病的纪律》里的五行阴道紧缩法，或者听听自己喜欢的歌曲相声。
我让月华暂时不去想应聘的事，在家每天喝浆、泡头。然后配合《不生病的纪律》中的快乐推肝胆经法，让压力降下来，安心睡觉，养精蓄掬酒成浆，养秀发三千脱胎换骨，展自信容颜锐，把身体状态调好再说找工作的事。月华使用去屑浆的第二天，头皮就不痒了，但还有看得见的头皮屑。
第五天隐约能看见头皮屑，但梳头时不见头皮屑往下掉。调理七天后，月华的头皮屑基本上不见踪影也。
望着镜中乌黑干净的头发，月华终于恢复了自信，到一家实力雄厚的公司应聘，她那干净利落的发型，优雅得体的着装，充满活力的谈吐，让公司当场拍板录用。
这只是刚刚开始，月华不知道她今后会遇到什么样的压力，什么时候还会起头皮屑，于是我告诉她一个长期调理头皮屑的方法。
我让月华每天练习滚头功，用手指从前往后轻轻按摩和梳理头部，利用工作的间隙推肝胆经。碰到压力大的时候，赶紧使用去屑浆救急。平时，则喝葆春浆养气血、通经络，保持身心的活力。
当月华跟我交流去屑心得时，她说："张老师，我明白了，坚持就是收获！工作、养生、美丽，一切都需要坚持。"是的，俗话说"滴水穿石"，只要坚持通淤，有什么事做不到呢？
你头痛，我心疼：头痛灵浆
偏头痛如同紧箍咒，无形地戴在头上，不但脑袋饱受痛苦的折磨，还影响工作，导致情绪低落。头痛灵浆就是摘掉这个紧箍咒的法宝，平时经常刮头痛消区，头痛就会被赶到九霄云外。
近几年找我调理偏头痛的女性越来越多，在给我来信的读者中，偏头痛的女性也非常多。
她们的偏头痛都是头的一侧全痛，每次头痛都伴有心慌、恶心、呕吐、视物模糊、眼珠子跳痛等现象，似乎有无数根针，从自己脑袋里往外扎一样，难受无比。甚至有很多女性朋友说，头痛发作时，有一头撞死的念头。
在这些女性朋友中，有90%的人做过脑CT，还有一部分人拍过精细的脑部核磁共振片子。但结果都显示，脑袋里血管正常，没有畸形。可偏头痛时不时地不邀自来，不但脑袋饱受痛苦的折磨，还影响工作，导致情绪低落。我通过十几年的临床经验发现，大部分偏头痛有因可查，并且可以调理好。
偏头痛的类型
在中医大分类里，偏头痛分为风热型和血虚型两种。我将偏头痛分为颈源性头痛和鼻源性头痛，为颈淤和鼻淤。
颈源性偏头痛