书城体育运动泰拳(奥林匹克百科知识丛书)
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第11章 泰拳演练入门与技巧(6)

(1)双肘并击乙方踏步向前出拳攻击甲方面部;甲方向一侧闪步移动,并注视乙方的变化;乙方欲向前逼近;甲方突然向乙方发动攻击,两手由防护变为屈肘冲过乙方的防护,发起双肘并击乙方的头部或颈部。直接发动双肘并击,可以直接冲破对手的防护,逼退对手,以达到用肘阻止对手攻势的目的。

(2)双肘挟击甲方向乙方发动攻势,但此次攻击不是实攻,并关注乙方的反应;乙方后撤一步,左手格挡甲方拳臂;甲方收回右手拳,猛向乙方踏步冲过去,不等乙方动作,屈肘向乙方头颈做双肘挟击。

以一次佯攻引诱对手做出反应。如果对手没有太大的动作变化,即可以猛烈地发动攻势,击倒对手。也可以从对手头部或颈部两侧同时挟击。

(3)双肘截击乙方跨步向甲方逼近,发出右手拳攻打甲方面部;甲方稍向后退步,以闪避乙方的拳臂;乙方攻势不停,右手拳由拳变为挥肘砸击甲方头颈部;甲方迅速缩身,两手屈肘上提截击乙方拳臂,化解乙方的攻势。看准对手的变化,进行有效的截击。一旦截击化解对手的攻势后,要及时防护,以防对手的反击。

七、辅助肘法泰拳中的辅助技法同拳击法一样,经过拳师长期的磨炼与运用而发展出随机应变的招数。这些招数在搏击中运用起来也非常方便和有效。

其中有一种叫回手击肘的招法,比较适用于与对手的近身纠缠中使用。当出拳或出肘攻击后,对手躲闪到一侧时,拳手可突然屈臂发肘横撞向对手面门或胸部,常常收到出其不意的效果。

突然地向后撞肘是泰拳肘法的另一个有效的手段。向后撞肘通常是在对手从后突然向前抱住拳手之时,拳手在稳固身体后,拧转腰身向后发出肘法。

后刺对手的腰部或腹部,以解开对手的缠抱。向后肘击时拳手要使两脚稳定地踏地,屈肘垂臂贯劲,以肘锋的劲力直向对手后撞而出,动作要尽力含胸助劲,才能达到狠击敌手的目的。

在比赛中,有些诡异的招法是不允许使用的,但是在与凶狠的敌手搏斗时则可以有效地发挥泰拳的各种绝招,以击倒敌手为最终目的,此时使用哪种招数都是不为过的。

泰拳腿法在泰国,城市里的拳场大多采用沙袋作为练腿的工具之一,但在乡间,常可以看到拳手们以芭蕉树作为练腿工具进行上下左右的踢打练习。

泰国的拳师没有不善于用腿的。泰拳的腿法又被称为“泰国脚”。泰拳中的腿脚功夫训练也是极为严格的,同时这种功夫也让全世界的拳迷们叹服。

泰拳的攻击力十分强劲,拳手们通过训练,砥励意志,强壮身体,磨炼身心,并增进拳手之间的友谊。作为一种搏斗的艺术,如果一个拳手出招突然、隐蔽、快速有力,并且动作潇洒优美,常常会让拳迷们如醉如痴。泰拳不仅能够全面发展坚定人的意志,还有强烈的示范效应,如同中国武术一样,是一项力量、技艺、意志、智慧的竞技艺术。

但它也有让人们产生争议的地方,就是在最严格的规则下进行比赛,泰拳也保留了许多尚未完全脱胎出来的旧拳式的野性和蛮力,因此不少人认为泰拳足野蛮和残酷的。

作为泰拳一部分的腿法,更能体现泰拳野性的一面,但也具有极强的攻击力。

泰拳的腿法以脚背、脚后跟和腿胫作为发动攻击的部位,借助身体的猛力拧转,向对手扫击而出,这类打法在泰拳中称为扫踢腿;另一种是以脚掌进行攻击,攻击路线呈直线,前击而出,这类打法在泰拳中称为蹬踢腿,又叫踹腿。在此两大类别中,衍生出五种泰拳的腿法,分别为猛踢、摆踢、前蹬腿、下扫腿和反踢腿。这些腿法成为泰拳中最为常见的基本腿法,经过历代拳师的运用和实践,发展了更多的腿击方法。

泰拳的腿法虽说品种并不多,但想熟练地掌握绝非易事。

一、弹踢腿

(一)左弹踢腿由拳桩开始做左弹踢腿动作。两手紧护胸前颌下,右腿稳固支撑,左脚随踏地的劲力屈膝提起,由下向前快速弹踢击出,脚掌绷直,劲力达于脚前掌;如果以脚跟弹击,脚背与脚胫保持一定的角度;击出动作后,眼看前方;收腿动作是一旦击出即收。

(二)右弹踢腿由拳桩开始做右弹踢腿动作。两腿紧护胸前颌下,左腿支撑稳固,身体重心移向左腿的同时,后腿向前提起,以前脚踏地的弹劲和身体的动作,促使右腿向前弹踢而出,劲力达于脚前掌或脚尖、脚背;击出右腿后快速将腿弹性收回。

【说明】

泰拳的弹踢腿法,看上去动作并不复杂,但真正运用时,就会发现这种腿法并不简单。实际上,弹踢腿是泰拳的一种较高深的腿招。

著名拳师们在运用弹踢腿法时,他们能把要发出去的腿控制在空中,然后快速地向目标发劲踢出,攻击目标均在对手的头部。由于这种腿法能在短距离中突然袭击对手,拳手就要通过平日锻炼使自已腿脚灵活,身体平衡的控制稳定,实践中才可以做到随心所欲地发腿。

弹踢腿多用以攻击对手的裆部、小腿胫骨等部位。由于其在攻击瞬间是弹射击向目标的,泰拳中也叫这类腿法为刺踢腿妓术。

在实战中,拳手要尽可能灵活地发出腿招,不仅用脚前掌或脚尖攻击,在条件许可的情况下,也可以采用脚跟弹踢对手。

弹踢腿的练习方法:

动作练习保持正确的拳桩姿势进入踢腿练习;先以较慢的速度练习,掌握动作的准确性和正确性。

掌握正确的前弹踢技术;把握出脚与收脚的动作影响身体平衡的微妙变化;注意出腿与收腿时腹部的利用;快速弹性的踢出和收脚;身心配合完善技法;左右脚轮流练习。

器具练习

(1)沙袋确定好沙袋悬挂的高度;把握出脚的角度、距离、时机;奋力搏击沙袋;发出左脚弹踢,右腿可稍屈膝,以利于身体稳固;发出右脚时,左腿支撑;以脚掌弹踢或以脚跟弹踢:

每一次踢击都要注意踢击的劲力;耐心地进行训练;重复次数多少可根据具体情况而定。

(2)橡皮绳脚踝上系一橡皮绳,另一头甲方注视乙方拳师,系在树上或者其他垂直物体上;快速做弹踢动作,弹踢要准确;每一次都要有意识地快速击出和收回;锻炼弹踢的灵活和出脚的技能;左右腿交换进行练习;练习连续发腿的能力;其间做些热身运动,适度放松。

对打

(1)弹踢腿攻击裆腹乙方上步,稳固马步,左手防守,右手发拳攻击甲方胸部;甲方注视乙方拳势,闪身移动,使乙方的拳击落空;乙方欲收势;甲方不等乙方动作,换步向前快速拧转身体,向乙方裆部或腹部弹踢。将弹踢对手下身作为攻击目标,要把握好距离和时机,同时要预知发腿踢空后被对手抢抱住腿脚时的防护。发腿攻击动作快出快收。

(2)踩踏一弹踢腿乙方向甲方移步,准备起腿攻击;甲方上前快速接近乙方的同时,发出左脚踩踏乙方前腿膝部,阻止乙方向前;乙方俯身准备后退并变化身势;甲方由左脚向前踩踏快速变化为向上弹踢乙方胸腹或头部,右腿稳定身体并防护。这种打法运用了两种腿击技术,用踩踏的目的是引开对手的注意,待对手暴露出空当时,可快速地发动攻击,将使对手无力挽救。两种腿击技术的配合,动作要快速准确。

(3)运足-弹踢腿攻击甲方运足变换马步,以待乙方反应,同时向乙方靠近;乙方左右为难,挺身防守;甲方见乙方没有发出动作,突然换步向乙方冲入,待乙方察觉俯身准备后撤时,甲方快速以左腿稳固身体,右腿向乙方裆部或腹部弹踢而出。运足法为泰拳扰乱对手的一个变势法,也是拳桩运用的高级技术。在以拳桩变换移步使得对手不知如何下手时,突然发动攻击,对手是较难防守的。

二、蹬踢腿

(一)探蹬腿由拳桩开始做蹬踢腿动作。身体重心后移至后腿上,后腿可稍屈膝以利支撑身体,同时左脚提起,以后脚稳固地蹬踏地面与身体的猛然动作的劲力结合,将前脚向前探蹬而出,劲力达于脚趾,两手保持防护姿势。

(二)前猛蹬腿由拳桩开始做前猛蹬腿动作。身体重心后移至后腿上,后腿可稍屈膝以利支撑身体,同时左脚提起,以后脚稳固的蹬踏地面和身体的猛然动作的劲力结合,全力将左脚向前猛蹬踹而出。做动作对要充分运用腰的劲力发出左脚,待发腿劲力用完时,迅速收回脚,恢复拳桩姿势防守。

(三)侧猛蹬腿由拳桩开始做侧猛蹬腿动作。身体重心向后脚移动时,前腿自然上提屈膝,右腿稳固身势,以右脚为力点,将左脚向前方全力侧踢而出,只是在拧转身体的动作上稍比左脚时大一些;两手防护,眼看前方。发腿动作时要拧转腰髋将腿发出,使发腿的鞭打劲力更加充足。腿击的劲力达于全脚掌、脚跟或脚外侧。

(四)反蹬腿由拳桩开始做反蹬腿动作。身体重心移至后腿,同时左脚沿身体侧方向前逆直踢击,劲力达于脚前掌、脚跟或脚全掌,两手防护,眼看前方,右脚稳固踏地控制身体平衡,待发腿用劲后快速收回,恢复拳桩姿势防守。

(五)冲蹬腿由拳桩开始做冲蹬腿动作。两脚先稳定姿势,右脚蹬踏地面,身体重心随着向前移,左脚踏起,纵身向前,随身体的前冲劲力猛蹬击出;右脚动作与左脚相似。

(六)后蹬腿由拳桩开始做后蹬腿动作。身体重心移至右腿上,左脚含空,两手防护,左脚向身侧上配合腰马的劲力向后旋身弹摆踢出;右脚后蹬腿与左脚相似,只是拧身动作稍大些。

【说明】

蹬腿技法在泰拳中属于主要的攻击技术。蹬腿在泰语中称之为“贴”。多以直线形攻击,招法上有多种变化,在实战搏击中用途较广。以蹬腿攻击的方式很多,主要由探蹬、猛蹬、反蹬、后蹬等招数组成。此外,在一些著名拳师高超的技艺自由发挥的基础上,还产生了诸如冲蹬、转身后蹬等等难度较大的招法,在搏击中千万不可小觑这些招数的攻击效果,运用得当,会使对手立刻被重击或踢至内伤,甚至被踢断腿骨。另外还有以纵身攻击的蹬腿和连环的蹬腿技巧。技艺高超的拳师能够两足连续地纵身发起攻势,这种纵身连击蹬腿技术在实战中给予对手的打击是十分沉重的。

世纪70年代的著名拳师乃佛擅用蹬腿技术。尤其是他运用脚转身向背对的对手发腿攻击,令敌手穷于应付,以失败告终。80年代的拳师沙玛也以精通蹬腿出名。他的蹬腿十分狠毒,令对手惧怕。他与美国自由搏击冠军当威逊一战,曾让对手一败涂地。

泰拳拳师们开始练习腿法时,多以左脚也就是前脚练起,配合腰马的拧转,提脚蹬踏,并以腰高为水准。

练至腿法收放开合自然,再开始改练下盘腿的蹬踏法;待技术进步成熟后,才能进行上路的高蹬腿练习,如踏面腿击、踩肩腿击等。

探蹬腿在实战中一般作为试探性的腿击招法。这类腿法在与对手交战中可以为其他腿法作前哨,或者引诱对手发招;也可以在迎击中发出此类招法,以脚趾点刺对手的腹部或腿胫部位,试探对手的反应,接着在对手发出动作的基础上发起相应的攻击。有一种情况应当注意,泰国人信佛,所以当使用上路的“踏面蹬腿”动作时,常会以脚底对着对手,显示出一种羞辱对手的味道,对手会突然发动攻势,以还击对其的侮辱。这时拳手可以其他打法攻击对手。探蹬作为一种腿法,腿击劲力不大,多数运用在战术上。

猛蹬腿在泰拳中实际上和中国武术的踹腿相似,泰拳中的蹬腿也可以称为踹腿。此类腿法,发腿攻击时常常倾全力地蹬踹而出,以增强发腿的攻击劲力。猛蹬腿法分为向前的猛蹬、侧向的猛蹬两种劲力较大的攻击方法。采取这种打法劲力较大的原因是发腿是充分利用了腰髋的动作,使腿击的劲力骤然发出。集全力于一脚,即使对手极力逃避,也摆脱不掉腿击的威力。

反蹬腿一般用于远距离搏斗中。当对手发出高位的扫腿法攻击时,拳手可以切入对手中门,快速发出反蹬腿逆击踢对手攻击的腿内骨关节或腿关节,或提脚向对手面门横蹬踢出,击退对手。采用此类腿法,要掌握好发腿的距离和时机,准确地发动攻击。

后蹬腿在泰拳中被称为“鳄鱼摆尾”。它是一种难度较大的腿击法。将其喻为“鳄鱼摆尾”,取义于鳄鱼凶猛地挥动尾巴,象征这种腿法的威猛和凶狠的杀伤力。以后蹬腿攻击,多是在对手防守不严的情况下突然发腿,使对手一时无法防备。向后蹬踢时,注意旋身和腰马的配合,动作上一气呵成,提高腿击的威力。后蹬腿的动作幅度大,发腿时要注意动作的隐蔽性、突然性,把握好时机,不发则已,一发就要给对手致命的一击。

从蹬腿技术发展出一种阻蹬腿法,主要用来对付企图以膝或拳攻击的对手。可以直接地向冲过来的对手发向前的蹬腿,阻止对手向前攻击。或者当对手在准备发腿进攻时,拳手抢先发招,提腿向对手发起阻击,此谓之截击法。如果拳手的攻击力较强,可以-脚击退或者击跌对手。

冲蹬腿是拳师们所进行的猛力纵身攻击法。不过这类腿法用来对付老练的对手可能就不太奏效。然而用在对手遭受攻击来不及躲避时,会因腾身的冲跃劲力立即踢倒对手。此类腿法对身体的素质要求较高,需要拳手有较好的弹跳力和动作的灵敏性,并且在落腿后能够稳固身势进行防守。精于冲蹬腿法的拳手,还能够在纵身跳起发出两腿连环蹬踢,攻击对手的胸腹部,对手一旦被击中必然惨败。

泰拳的蹬踢腿法多数采用右腿攻击目标。但是右腿相对于左腿来说,在动作要求上更高,它不仅需要具备熟练的腿法技术,还需要拳手对目标、距离、时机的准确的把握能力。蹬踢腿除了用于发腿攻击,还可以用来截击,或者进行有渗透性的进攻。

蹬踢腿的练习方法:

动作练习掌握各种蹬踢腿技术的正确方法;先扶树进行各种腿法动作的练习;理解各种蹬踢腿的作用和特点;训练中量力而行,循序渐进地练习;随着练习时间的延伸,逐渐培养出正确的出腿、收腿习惯;进行蹬踢练习时要注意支撑腿和腿的弯曲程度;腰髋的拧转作用;在训练中提高各种蹬踢的基本技术和熟练程度;左右腿交换进行练习;配合其他腿法进行练习;移步发腿蹬踢练习;身心合一。

器具练习

(1)蹬踢香蕉树以各种蹬踢腿法踢击香蕉树;注意蹬踢腿法动作的角度、方向和用劲之道;左右腿轮流踢击练习;掌握发腿的准确性;腰马配合的劲力;配合其他腿法练习交叉的腿击法;练习中要学会发现不良的习惯和错误动作并及时地纠正。

(2)蹬踢障碍物选择一个物体置放于地面上;进行高、低蹬腿动作练习;先进行原地练习;配合步法移位蹬踢练习;控制高、低的发腿难度和各种蹬踢的角度。