NO.1聆听肌肤的低语
Health is never valued until the sickness comas.（Bilings）
健康失去时，始知其价值。（比林斯）
肌肤也会沉睡吗？会的，如果你不了解她，不和肌肤对话，不去主动地唤醒她，她就会沉睡不醒。干燥、皱纹、色斑、青春痘，这些肌肤问题都由此产生。
那究竟怎样和你的肌肤对话，唤醒肌肤的生机呢？
先从了解自己肌肤的基本类型开始吧，这是一切肌肤健康的源头所在。
1.肌肤的分类
你的肌肤大体可分为以下几类：干性，油性，中性，混合性，敏感性。
有一个最简单的判断方法：洗脸之后一小时如果脸上发亮，你就是油性肌肤；一天下来感觉肌肤发干发紧，就是干性肌肤：多数人是混合性肌肤，即脸的T字部位发油（此处皮脂腺最发达），两侧则干一些。
2.肌肤类型会改变
牢记这一点，几年前，甚至几月前，你的肌肤类型都会各不相同，许多人往往认识不到这一点。肌肤的类型天生如此，怎么会改变呢？不过，她的确会因为你的饮食、环境，还有日晒发生改变。
要实行最佳的养护方法，最要紧的是了解目前自己的肌肤是哪一种类型。那些以为自己肌肤干燥，而实际上是因为阳光或酒精伤害的女性，使用为干性肌肤设计的护肤品.只会使肌肤更糟，因为此时你的肌肤已经变得敏感了。
3.唤醒肌肤的错觉
在肌肤护理的过程中，你有时会产生心理错觉，这样不但无法唤醒肌肤，还可能因此产生严重的肌肤问题。下面就是在肌肤保养中经常出现的错觉。
（1）天然系列的护肤品最适合敏感性肌肤
利用植物、草药提炼而成的护肤品的确很好，但认为它们最适合敏感性肌肤可就错了。因为，你可能对某一化学产品过敏，也完全有可能对植物花粉过敏。
（2）护肤品应出自同一系列
护肤产品的选择关键看是否适合你的肌肤，不必拘泥于同一品牌的同一系列，你觉得什么好就用什么吧！
（3）定期在美容院做肌肤护理能增进肌肤的健康
脸部护理旨在深层洁肤，促进血液循环，令你放松并得到心理满足，不过如果你以为肌肤会因此得到显著改善，恐怕会因此大失所望。
（4）25岁以后才需要使用眼霜
即使是20岁的年轻女孩也需要使用眼霜，因为眼睛周围的肌肤非常薄，是最先出现皱纹的地方之一，这里的油脂腺很少，如不加滋润，极易干燥，而靠一般的润肤霜可能会过于油腻，以致眼睛浮肿，产生难以消退的脂肪粒。
（5）肌肤脱屑不是病
油性肌肤的人过分清洗或使用收缩修复水会导致肌肤脱屑。不管你是哪种类型的肌肤，沿发际脱屑可能是皮炎，而鼻翼两侧脱屑可能是湿疹。如果肌肤持续这种干燥、脱屑情况，建议你去看医生。
这些只是你日常对肌肤护理的一部分错觉，它们在不同程度地影响你的肌肤健康。关于营养和细致的护理，你还需要和肌肤说很多的悄悄话，请仔细地聆听，慢慢地用心去体会。
身体小语
夜间，肌肤细胞更新速度加快，面霜的吸收也比平时好，所以你要使用特为夜间设计的晚霜。
NO.2送给肌肤的爱恋
l would rather see a young man blush than turn pale.（M.P.Cato）
宁可看到青年人险红，也不愿看到脸色变得苍白。（M.P加图）
每个女人心中的爱恋都是满满的，给了爱人，给了朋友，给了回忆。从今天开始，也留一点点爱恋给肌肤，不用很多。只是因此关注它，关注它每天的细微变化，带着温暖，它也会因此一天天变得健康有活力。
1.每一次洗脸都是美容
看到这句话，一定会有人不以为然，如果洗脸也可以美容，还要那些林林总总的护肤品做什么呢？
你是怎么洗脸的呢？有没有带着爱恋，细心地为脸部洗去尘埃？据调查，80%以上的女人洗脸方法都有错误或疏漏，不少肌肤问题都是因为疏忽了洗脸的方法和程序造成的。
2.用心洗脸的方法与步骤
如果你的方法不对，再昂贵的化妆品也有可能成为阻塞毛孔的污物，起不到美容的效果，甚至损伤肌肤。还是一起带着爱恋的心来洗脸吧。
（1）用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有人直接用冷水洗脸，有人认为热水才能把脸上的油垢洗净，其实这些都不正确。洗脸应该用温水，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使肌肤的天然保湿油分过分丢失。
（2）让洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的。
如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。想不到吧，洁面乳也会引发讨厌的痘痘。所以，一定不可以偷懒，不能省掉这个关键点。
（3）轻轻按摩
将泡沫涂在脸上以后要从下至上轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。
（4）清洗洁面乳
用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次，既能彻底清洁洁面乳，又不伤害肌肤。
（5）检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了。非也。还要照照镜子检查一下发际周围，有没有残留的洁面乳。这个步骤也经常被你忽略吧？它的直接后果就是会给你带来一个不大不小的烦恼：发际周围总是长痘痘。
（6）用冷水撩洗
用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用浸过凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，促进面部血液循环，从而使脸部肌肤细腻红润。
至此，才算完成了洗脸的全过程。
这种细心的洗脸方法有很多好处，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。那么从今天开始吧，要漂亮就别怕麻烦。当然你若有了爱恋的心，怎么会怕麻烦呢？
3.保养有道
怎样养护肌肤才能表达你对它的爱意呢？最重要的原则是了解自己肌肤的需要，再掌握一些有效的方法。否则你不是“虐待”就是“溺爱”肌肤，一样都会伤害它。
（1）多多睡觉
25岁之后，肌肤的自我修复功能开始下降了。每一次熬夜，都会在肌肤深处留下自由基肆虐的“痕迹”，日积月累，就成了显示在脸上的“痕迹”。保养建议：每天晚上11点以前睡觉，并保证8小时的充足睡眠。
（2）保湿
保湿是最基础的护理。不必追求什么样的护肤功效，如果保湿做得不到位，肌肤就一定会给你“脸色”。
肌肤如果缺水，细胞会变得干瘪，使肌肤表面形成“磨砂玻璃”一样的效果。同时，为了“争取水源”，肌肤细胞还会挤作一堆，使肌肤纹理变得紊乱，甚至出现不光洁的小颗粒或细纹。
保养建议：多多喝水，使用专业的补水护肤品，肌肤干燥时可用保湿喷雾。
（3）补充胶原蛋白
在肌肤的真皮层中，胶原蛋白占了70%~80%，随着年龄的增长及紫外线损伤，胶原蛋白部会受损、变质、合成力下降。当胶原蛋白减少时，肌肤深层的储水量也因此下降，肌肤就会因为“塌陷”而变得松弛、缺乏弹性，不再像从前那样紧致、饱满、有光泽。
不过也不必为此过于担心，因为及时补充胶原蛋白，可以让这个“残忍”的过程得到相应的缓解。
保养建议：多吃富含胶原蛋白的食物，比如肉皮、猪蹄等。
（4）促进血液循环
血液循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染和年龄等原因，肌肤表皮的血液循环会不断减弱，以至于影响你的好脸色。
保养建议：促进血液循环的最有效办法其实很简单，就是按摩，当然要配合按摩霜使用。最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压（要重重地按下，轻轻地提起）。需要提醒你的是，每次按摩时间以5—10分钟为宜，不可太久，否则会拉伤肌肤，甚至造成肌肤松弛。
4.防晒有理
紫外线对肌肤的伤害比你想象的要严重得多，斑点、发炎、黑色素、皱纹等，各类肌肤老化现象和紫外线的侵蚀统统有关。防晒、防晒，再防晒！这是你护肤过程绝对不可以缺少的步骤。
（1）一定要戴太阳镜
瞳孔一样能吸收阳光中的紫外线，色素一旦在体内沉淀下来，显现到肌肤上就是肤色变黑、出现斑点。所以防晒一定要保护眼睛，避免阳光中紫外线的侵害，戴太阳镜是最有效的办法。
（2）防晒、美白双管齐下
如果你白天只使用滋润护肤品和防晒霜，这是对肌肤的照顾不周。一旦防晒霜的防晒系数不足或因为洗脸后忘记涂防晒霜而使肌肤暴露在阳光下，色素沉淀就很难避免了。所以，在夏天防晒时，最佳方案是同时选用具有滋润保水功能的美白产品。
（3）顾全身体的每个部位
涂防晒霜时容易忽略的身体部位有：下眼睑处、耳根、脖颈、手臂、手腕、手背、裸露的肩头、穿丝袜的腿和脚等。尤其当裸脚穿高跟鞋时，一定先用防晒霜涂抹双脚，否则就会晒出不雅观的“斑马纹”。
（4）不吃感光蔬菜
如果你的肌肤较容易长斑，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜，包括芹菜、香菜、白萝卜等，应该多吃一些抑制色素沉淀、让肌肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
（5）晒后不用热水洗脸
如果你在外边晒了一整天，又用热水洗脸，肌肤会因此被灼伤。只有用凉水让肌肤冷却下来，再涂抹一些晒后修复乳液，才能挽救晒伤的肌肤。
身体小语
洗澡时，不要忘了用莲蓬喷头的强劲水花喷洒面部、脖子、双肩、胸部、小腹、大腿等部位。这种利用水流按摩肌肤的功能，能促进全身的血液循环，使肌肤光亮而富有弹性。
N0.3 回味美丽的记忆
The great use of life is to spend for something that over lastsit.（W.James）
生命的最大用处是将它用于能比生命更长久的事物上。（W.詹姆斯）
当和风软软地拂过面颊，你是否能记起自己的祖母在一页页泛黄的相 册中如花的笑靥。
爽肤水、滋润霜、润肤霜……这一切对当年还曾年轻的祖母，只是天堂里的童话。可是，对美丽的追求也一样是她的梦想。
那时候，自家的庭院是她们的美容院，牛奶、鲜花是她们的护肤品。
多年后，当你明白了那些让你美丽的化妆品同样也会让你的肌肤受到伤害时，你就会深情地怀念老祖母天然古老的美容方法。
让我们一起去回味那些美丽的记忆。
1.蒸汽美容
一盆热水，将头低低地俯在盆上，让蒸汽一点点地渗透进肌肤。一炷香的工夫，那个抬起头来的女子脸上就红扑扑的，像是映了一轮光滑的圆月，这就是最初的蒸汽美容。
（1）古为今用
今天的蒸汽美容法当然先进许多。在蒸面前要先洁面，以免污垢妨碍蒸汽渗透肌肤；洁面后要薄施水性滋润霜，以免热汽灼伤肌肤。这一切完成后再在脸盆中放入90°C以上的热水，闭目俯身；脸与脸盆相距10厘米左右，如此反复2—3次，共需要大约15分钟；然后用水拍面，擦干后涂些营养霜。
（2）效果
可以减少或消除面部肌肤中的黑色素沉着，防治面部色斑，使面部肌肤柔滑、白嫩。
（3）提醒
要严格按照操作步骤进行。一般油性肌肤每周熏蒸1次，普通肌肤每10天熏蒸1次，于性肌肤每15天熏蒸1次即可。
2.牛奶美容
据说古代埃及女王克娄巴特拉保持肌肤冰洁玉润的秘诀就是洗“牛奶浴”。不管你相信与否，从营养学的角度来看，牛奶的确是不可多得的美肤佳品。
（1）古为今用
冷敷：将棉花在冷牛奶中浸湿，敷在额头、脸颊，待牛奶干后擦拭，如此反复2—3次，最后用清水洗净。
牛奶浴：将约l千克的牛奶倒人温水浴缸里，不用肥皂，直接沐浴或是用刷子、海绵擦拭身体，最后用清水冲洗即可。
（2）效果
牛奶中含有的酵素可以促进肌肤表面角质的分解，其中极微细的脂肪球如果附在肌肤表层，就如同面霜布满全身一样，肌肤会受到滋润而逐渐显出光彩。
（3）提醒
牛奶适合任何肤质的人。但是记住不要使用过期的牛奶，否则效果会差很多。
3.食醋美容
这是一种最为廉价却具有独特功效的美容佳品。听说清朝的慈禧太后就最爱食醋美容，后来传到民间。
（1）古为今用
洁面：肌肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，减少皱纹。
美发：用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。
美甲：如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹，可在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡然后再进行修剪。此时，不但甲皮易于修剪，而且甲缝中的污垢也容易清除。
（2）效果
醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对肌肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸等营养物质，这些成分对肌肤都非常有益。
（3）提醒
用醋美容后，要让其完全挥发，否则会有异味留在身上。
4.鸡蛋美容
你的餐桌上通常离不开鸡蛋，可你知道吗，在久远的深宅大院里，鸡蛋一直是那些贵妇名媛的美容最爱。
（1）古为今用
蛋白面膜：将适量的蜂蜜、蛋白、奶粉和水混合，均匀涂抹在面部和颈部，约15分钟后洗去。
护发：将蛋黄涂抹于湿润的头发上，轻轻按摩至少3分钟，之后再用微凉的水洗净。
（2）效果
蛋白具有收敛、紧实肌肤及消炎镇静的功效，可以使肌肤光滑柔细。
蛋黄富含蛋黄油、卵磷脂及维生素A、E，对于性、受损头发及肌肤均有极佳的滋润效果，亦能供给发根再生所需的养分，是很好的护发成分。
（3）提醒
做面膜时，干性肌肤适用全脂奶粉，再把蛋白换成蛋黄，效果会更好。
5.芦荟美容
很久以前，在没有祛痘产品的时候，那些年轻富贵的女人们，就用芦荟来解决脸上的痘痘问题。
（1）古为今用
美肤：将切开的小段芦荟放在脸上涂擦，几分钟后，肌肤逐渐收紧。10分钟后，把脸清洗干净。坚持一段时间，会感觉到肌肤湿润而滑爽。
祛青春痘：用芦荟的果冻状部分敷贴于患部，可以消肿化脓。较小的青春痘则可用芦荟轻轻按摩或敷面。
（2）效果
芦荟含有丰富的维生素及人体肌肤所必需的氨基酸和一些矿物质，既可以杀菌消炎，又可以滋润肌肤。
（3）提醒
不是所有的肌肤都适合用芦荟来美容，一般应在手上先试一试，如果没有过敏现象才可以用于患部或脸部皮肤。
身体小语
肌肤有炎症时，最重要的是镇静和消炎。这个时候对有炎症的肌肤来说用何产品都是异物，此时不能再刺激肌肤，以防细菌感染。
NO.4减轻肌肤压力
No man is useless in this world who lightens the burden of someone elsa.（C.Dickens）
在这个世界上，能为别人减轻负担的人都是有用的。（C.狄更斯）
肌肤也会遭遇压力。你的肌肤状态不佳，极大的可能是压力太大了。肌肤的压力可能来自许多方面，比如：污浊的空气，非健康的饮食，彩妆，你的坏情绪……