感冒在日常生活中太常见了。俗话说，“感冒是百病之源”。感冒虽然不是什么大病，却可以诱发肺炎、心肌炎、肾炎、风湿性关节炎等许多严重疾病。因此，感冒不可小视。
中医认为，感冒属外感风邪，常由肌表侵入内脏而发病，故采用按摩方法进行预防和治疗往往能收到良好的效果。
搓手预防早期感冒
手掌上拇指根部，医学上叫大鱼际，由于肌肉丰富，伸手时，明显突起。大鱼际与肺关系密切，每天搓搓，对预防感冒大有帮助，且对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有效。
搓手的方法很简单，对搓两手大鱼际，搓法似双掌搓花生米一样，一只手固定，另一只手搓动，两手上下交替，搓1～2分钟，整个手掌便会发热。
按摩人中穴和风府穴增强免疫力
人中穴又称“水沟穴”，位于人中沟上1/3与下2/3交界处，这个穴位特别敏感，掐起来特别痛，是突发疾病常用的急救穴。风府穴在后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷处，为风寒入侵的门户，又为治疗感冒或伤寒的要穴。
人中穴和风府穴均属督脉，督脉主一身之阳。因此，按摩两穴可以扶助正气，抵御风寒，起到“正气内存，邪不可干”昀作用。另外，摩擦这两个穴位，在局部产生了生物电，加速了血液循环，增强了人体抵抗力，从而提高了人体的抗病能力，所以能预防感冒。
具体方法是：用大拇指和食指在两穴各捏十几下即可。按摩可以在以下两个时候进行：一是在每次脱衣前或起床穿衣前；二是从室内到室外前。
搓揉迎香穴缓解鼻塞流涕
迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴，然后按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次，有酸胀感且向额面部放射为宜。此法能够起到祛风寒、通鼻窍的作用，特别适合用于感冒引起的鼻塞、流涕等症状。
揉大椎穴缓解发热
大椎穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第7颈椎棘突的下缘。用一只手的食指、中指，用力按住大椎穴，揉动100～200次，可用双手交替揉。此法能够起到降温退热的作用，特别适合治疗感冒后高热不退的病症。
在流感高发季节‘适量喝点鸡汤有助于提高免疫力’有助于减少鼻腔砸喉咙疼痛，咳嗽的次数也会随之减少。
喝热饮。如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。
乎吸系统会使你更容易受到感染。
每天晨、晚养成用冷水浴面，用热水泡足的习惯，有助于提高身体抵抗力一1.经常洗手，另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，因为这样很容上的病菌带到易被传染的部位。