减肥这个话题，对于爱美的MM来说，早已是司空见惯，然而“心理减肥”之说，怕是有所标新。“心理减肥”是时下流行的瘦身法，似乎也越来越贴近于心理暗示，而不是简单的戒食或运动。
懒人瘦身方案
一、想象力减肥
胖人一般都比较钟爱巧克力、蛋糕等高热量的食物，怎样才能避免呢？建议你在吃东西的时候，要小口小口地吃，一边咀嚼一边想像：如巧克力上爬有蟑螂、蛋糕上插满烟蒂等，这样都会对食物产生厌恶的情绪，从而让你少吃，甚至不吃。
二、香水减肥
芳香学家和心理学家都认为，香水能激发记忆、增进联想，从而产生“瘦身”的效果。因为当人们闻到香味时，脑海中会不知不觉浮现出模特般纤柔轻巧身段。这样一来，你还吃得下吗？
三、厌恶训练减肥
运用一些附加条件，对自己的体态产生厌恶感，避免你看到食物就想吃，比如在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或将大腹便便的照片置于餐桌上，这样在你吃东西的时候，就会受到厌恶刺激，达到抑制食欲目的。
四、看恐怖片减肥
这种减肥方法听起来有些吓人。在半夜一个人欣赏恐怖片，最好看到最恐惧的时候，有人把电闸拉断，一惊一吓，直冒冷汗，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素，也就达到减肥的目的了。
五、奖励减肥法
肥胖者可利用奖励的办法来坚定减肥的决心。比如，每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。还可以在体重每减轻一千克的时候，往空袋子里装上一千克沙，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。
六、生闷气减肥
有些人一旦生气，总喜欢摔东西，别小看这些不文明的动作，有利于加强运动，消耗脂肪，同时精神的消耗会让你产生厌倦感，不想吃东西，减少了食品的摄入，自然就能减肥了。
懒人经验
经验一：选择固定地方就餐。如果常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视，边吃零食，时间长了，就会形成一个恶习，一看电视就想吃东西。因此，一定要养成固定地方就餐的习惯。
经验二：避免单独进食。对于肥胖者来说，应和家人或朋友一起吃饭。让亲朋好友当你的“监督员”。这样，你狂吃东西的习惯就会得到控制了。
懒人懒问题
Q：减肥成功后，就不会发胖了吗？
A：当然不是，当节食和运动减肥计划结束后。难保不再度肥胖。所以短期减肥结束后，并不代表要放弃这些有益健康的新习惯，而这些新建立的习惯可防止再次发福呦。
Q：减肥要经常变换方法吗？
A：不是的。减肥瘦身不是件容易的事情。要知道“冰冻三尺，非一日之寒”，体重累积不是短期的结果，要瘦下去当然会花费更长的时间。一定要坚持才能收到良好效果。
懒人智慧：想吃东西，试试走神法
有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想象，都会引起他们的食欲。为此，肥胖者应用其他行为来代替进食，比如一次轻快的散步，喝一杯水，直到这类想象不能导致过多分泌胰岛素为止。