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第74章 塑造完美胸线

每天看到大街上那些漂亮的妹妹“胸高气傲”地从眼前走过,作为小胸美女的你是不是有点自卑呢?那么就来试试指压穴位法吧。除了能保持漂亮的胸部曲线外,即使是小胸美女,也会有更加丰满或更紧实的改变。

懒人瘦身方案

一、按摩乳根穴

位置:乳根穴位于双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。

懒人按法:以双手大拇指分别按住身体两侧的乳根穴,配合呼吸频率,吸气时压,呼气时松开,每晚睡前做一组,每组按压20次。

懒人叮嘱:女性的胸部与胃气有紧密关联,倘若胃气不足,气血失调,便会使胸部肌肉松散,乳房失去支撑因而导致胸部下垂。经常刺激乳根穴,会对丰胸以及紧实胸部肌肉起到很好效果。

二、按摩膻中穴

位置:膻中穴位于两胸最高点连线的中点。

懒人按法:用右手的中指端按揉穴位,约揉50-100次,每晚睡前一组。

懒人叮嘱:膻中穴关联着五脏六腑和内气,能够调节内气平衡,对于疏通血脉、增强胸肌有特别的功效。

三、按摩大巨穴

位置:大巨穴位于下腹部,从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方。

懒人按法:呼吸中,在缓缓吐气的同时以大拇指用力按6秒钟,每天重复6次。

懒人叮嘱:美丽的胸部不仅要确保坚挺丰满,同时更要兼顾肌肤弹性有光泽。能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的大巨穴,便成为不可错过的美胸穴道。

懒人经验

经验一,按摩的同时最好交错用冷水淋浴,水越冰越好,对于乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分钟,施行冷水泼洒按摩一次。

经验二,购买丰胸产品不能贪图便宜。一分钱一分货,无需多言。

经验三,多吃一些含有胶原蛋白的食物。如海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴等。

懒人懒问题

Q:减肥期间应该如何保护乳房?

A:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

Q:平时吃什么食物既可以丰胸又不长胖?

A:可以吃一些水果,比如木瓜。木瓜能加速乳腺发育,不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜,都有一定的功效。还可以吃一些玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶,以及所有的莴苣类蔬菜。坚果类也是不错的选择,富含的磷脂、蛋白质和脂质,都是丰胸必备营养素。

懒人智慧:酸奶配青木瓜,减肥又丰胸

方法一:酸奶 炼乳 青木瓜。用150毫升无糖酸奶,搭配两匙炼乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可以立即服用,也可以放入冰箱冰冻,这样口感更好。

方法二:酸奶 炼乳 胸部按摩。调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针、逆时针交替按摩。每次最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

方法三:酸奶 炼乳。每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙炼乳,搅拌均匀即可食用。

这些方法简单实用,懒人们,你有抗拒的理由吗?