你爱看金庸的武侠吗？如果回答是肯定的，你还记得那里面最聪明最可爱的女人是谁吗？相信任何一个“金庸迷”都能随口说出那个名字：黄蓉。不错，以聪明著称的黄蓉，即使后来上了年纪当了母亲和师娘，也依然是大家眼里古灵精怪的“蓉儿”。所以有一句话，虽然引得很多女人不服气，但却不得不承认自有一番的道理：聪明的女人最可爱。试想，在一个可爱女人的种种特质中，美丽的容颜会衰老，曼妙的身材会走样，只有智慧之树才是永久长青的，很多的知识女性，在年华老去之后，依然保持着不见的魅力和风采，这就是智慧的力量。
但是，随着女人的年龄增长，脑子好像也越来越不好使了，常常出现“短路”的情况：丢三落四，忘东忘西成了家常便饭。这样令人沮丧的事儿发生在刚刚三十多岁，承受着事业和家庭双重压力的女人身上，简直令人抓狂，既影响生活也影响工作。那么，让我们暂时忘掉脸上的皱纹和减肥的食谱，进入一次“女性大脑呵护之旅”吧。
第一站：大脑锻炼站
这一站需要你做三个不雅的动作：打哈欠、伸懒腰与搔头皮。呵呵，可别担心毁了你的淑女形象，这三个动作可是很有助于你清醒大脑的。当做这几种动作时，就会造成筋肉暂时的紧张状态，而给网状体适当的刺激，使脑部的活动变得活跃起来，所以这是一种为了使脑部清醒所作努力的信号。
第二站：大脑休息站
大脑并不是你可以肆意挥霍的，让我们让他休息一下吧。在我们的大脑之旅里，为大脑安排了好几种休息方式。其一：按摩。用两手中指指面按两侧太阳穴，以有微胀感为度，然后按揉太阳穴10次为1遍，共3遍。这是很简单的按摩，能够舒缓头部的压力。按一按是不是舒服很多呢？其二：午睡。千万要抽出半个小时来午睡，增加大脑的效率，更是保持下午好心情的必要。其三：娱乐。舒缓的轻音乐和轻松的电影可以让人放松，对大脑有积极作用。其四：运动。运动其实是一种行之有效的积极休息。会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力；有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带上脑袋，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。所以四肢发达的人，头脑都不简单。
第三站：大脑补给站
在大脑补给站，每个人都必须做的一件事情就是：吃早餐！脑细胞对血糖波动最敏感。当血糖下降时，大脑的功能随之下降，人的思路开始变得迟缓而混乱，在低血糖的情况下学习，工作效率自然不会好。只有血糖在正常水平以上，人才能感到精力充沛，思路敏捷。而维持血糖最有效的方法就是好好吃早餐。另外大脑还需要补给深海鱼类这样的海产品，还要均衡蛋白质、维生素、葡萄糖的摄入，适量使用鸡蛋、芝麻、大蒜、核桃、香蕉等补脑食物；同时不要去迷信那些广告上说得天花乱坠的脑保健品。
怎么样？这是否使一次收获颇丰，获益匪浅的旅程呢？不要将旅程的收获尘封在背包里。将其用于您的大脑，好好的维护自己的智慧之树。聪明的女人总是最让男人着迷的，因为，聪明的女人永远最可爱。
“OL的补脑大餐单”
早餐：
一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。
餐单示例：
1.鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋） 炝拌黄瓜（1根）
2.红豆粥（1小碗） 西芹豆干（100克）
午餐：
通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。
餐单示例：
1.焖大虾（100克） 香菇菜心（50克） 紫菜豆腐汤（1小碗） 米饭（1小碗）
2.胡萝卜炖牛肉（100克） 清炒豌豆苗（50克） 麻将花卷（1～2个）
晚餐：
一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。
1.糟溜鱼片（50克） 蒜蓉西兰花（100克） 小米稀饭（1小碗）或馒头（1/2个）
2.鱼香肝尖（50克） 肉丝炒莴苣（50克） 莲子银耳羹（1小碗） 米饭（1/2小碗）
餐间小点：
芝麻饼干（1～2块），阿胶贡枣（6～8个），蜂蜜核桃仁（3个），香蕉（1根），草莓（150克）
注意，不是全部要吃的哦。根据自己的情况选个几样，大脑就能高高兴兴的跟上你的心情，随着你充满活力的转动了。
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