如果你是一个美丽温柔贤惠的“上得厅堂，下得厨房”的完美妻子，在厨房为丈夫和孩子准备他们最爱吃的菜肴的时候，我也要提醒你，别忘了对自己好一点，给自己也来一份“秘制食谱”哦！我，也曾是千千万万贤妻良母中的一个，从前，只顾着给丈夫和孩子准备吃的，常常到了“忘我”的境界。后来渐渐懂得了“爱自己”的道理，有时间就会做一顿“抗衰老席”来慰劳慰劳自己。下面先给你们看看我一周的重要菜谱，美味和健康都要和众姐妹一起分享嘛。
我的一周菜谱常常贴在冰箱的一张小贴士上，这片小小的纸条时刻提醒我一周之内需要做些什么样的菜。那张小单子如下：每周吃一种海产品，大脑抗衰；每周吃一次动物肝脏，脏器抗衰；每周吃一次或两次牛肉食品，内部抗衰；每周吃一至两次的豆类食品，整体抗衰；天天吃不同种类的蔬菜，每天吃一种水果或果汁，脸部抗衰。就是照着这张小贴士，我总结出了引以为豪的一周防衰食谱，比如这一周，我的私藏菜谱就是这样的：
周一私藏菜谱：
早餐：鲜奶咖啡和刚出炉的热面包
晚餐：海鲜（比如墨鱼，海蜇，带鱼或是其它海产鱼类）
这一天通常被称为“黑色星期一”，因为经过双休日的玩乐，人实际上处在一种很疲乏的状态，所以鲜奶咖啡和热面包起到提神的作用，并且补充膳食纤维和双歧因子，令你充满活力的去上班。在比较放松比较没有状态的条件下工作的你，回到家应该是比较累的，所以海鲜给你大脑补一补，也好使其中的工作机能趁进补的时候休息休息。
周二私藏菜谱：
晚餐特别设计：腰果猪心。
周二的工作和生活逐渐步入正轨，这时候要开始注意自己内脏的一周内的循环。腰果是很养人的干果，和补充人体所需能量，保护脏器的猪心一起，构成您的周二美食，关注脏器的健康。
周三私藏菜谱：
特色菜：红酒炖牛蒡
周三被人们称为“小周末”，这个时候不如小试身手，做一道稍微复杂和漂亮一点的菜。适量的红酒对于女人有很好的保养作用，而牛蒡也是比较有效的内部进补食品。看着红酒和牛蒡咕噜咕噜的产生着奇妙化学作用，你是不是也觉得自己在香味中变成了一个成就感十足，幸福年轻的女人了？
周四私藏菜谱：
进补菜：大豆汤
大豆和很多东西都可以炖汤，而大豆汤的好处来自于大豆本身。大豆对于女性的作用尤其重要，比如补充卵磷脂，补充双歧杆菌，补充核酸……几乎什么都可以补充一点。在有一点疲惫的周四，手捧这么一碗温暖的大豆汤，仰着头喝下去，身体就会起微妙的好的变化，何乐而不为呢？
周五私藏菜谱：
简单菜：山药沙拉
周五可能会有活动，那么回了家，就用山药煮熟了弄成糊糊，再加一片生菜简单的弄一个山药沙拉吧。山药的美容，丰乳和纤体作用是女人们公认的，我不用多说了吧？总之呢，这个东西一直都是我的最爱呢！
好了，到了周六周日，轻松一下，不要再翻新花样了，把自己拿手的菜做几个，和老公还有孩子一起享受家庭的欢笑，也许这才是你最好的抗衰食谱呢！
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