书城保健养生心理调适与心理健康全集
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第21章 好生活需要好心绪(6)

芝加哥大学的沃尔兹教授,50多岁时患上了胶原病,据说,这种病康复的可能性仅仅有五百分之一。医生给他开了一些常服药物,告诉他,始终保持愉快的心境,有益增进健康,治疗疾病。于是,沃尔兹照着医生的话,经常看滑稽有趣的文娱体育节目,有的节目使他捧腹大笑,有的节目使他从内心发出微笑来。除了看有趣的节目,沃尔兹平时还有意识地和家人、朋友开开玩笑。两年以后,他的胶原病奇迹般地自然消失了。后来,他撰写了一本书,书名就叫《五百分之一的奇迹》。书中说:“……如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话,那么,积极向上的情绪可以引起积极的化学反应……爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等,也具有医疗价值。”

心理学家研究表明,笑是一种最简易的运动,对人体内脏有极大助益,能调节血压,促进消化,增强活力,并延年益寿,所以人在大笑之后常有痛快的感觉。

古代有个王子,一天吃饭时喉咙里卡了一根鱼刺,医生们束手无策。王子感到非常痛苦,这时一位农民走过来,一个劲儿地冲王子扮鬼脸,逗得王子暂时忘记了不快,忍不住哈哈大笑起来,最后吐出了鱼刺。

笑不仅具有医疗病痛的功能,它在人的生活中,还能产生意想不到的效果。笑能影响你的生活质量,改变你的生活状态,让你走出郁闷,让你的生命充满灿烂阳光。

快乐的微笑是保持生命健康的良药之一,它的价值是千百万,但却不需要你花费一分钱。所以,每个人都应该学会笑。

笑容是一个人最具感染力的表情。经常面带微笑的人,在社交中能散发无法抵挡的魅力。俗话说:一笑倾城,再笑倾国。这就是微笑的魅力。微笑正是每一个人的魅力源泉。“伸手不打笑脸人”,请人帮忙时,带着微笑,别人几乎无法拒绝你的请求;感谢别人时带着微笑,别人会加倍领受你的感激之情;心情郁闷时,微笑会解除你的烦恼;开心快乐时,微笑会令你更加愉快。

如果你每天都是春风满面、笑容可掬,那么别人对你的感觉和印象一定会特别深刻。无论应聘面试、洽谈业务,还是赶赴约会、出席酒宴,微笑都能使你魅力大增,收到意想不到的效果。只要你轻轻露齿一笑,就胜过万语千言,微笑是“消除一切障碍的良方”。

当你第一次踏入社交场合,第一次与陌生的异性交往,或是第一次走进办公室,微笑可以帮助你摆脱窘境,因为没人会为难一个面带善意微笑的人。

当你由于种种原因对于别人的请求不好拒绝时,板起面孔必然得罪人,这时候边摇头边微笑着婉转谢绝,对方往往很容易接受这种拒绝。

有位年轻美貌的法国女学生,有一天问卡耐基:“亲爱的老师,在法国女子和美国女子中,你更喜欢哪一个?”这种话突然冒出,的确有点使人难以回答。因为卡耐基如果回答喜欢法国女子多一些,觉得有点儿不近情理:

若说喜欢美国女子多一些,又会伤了这位法国女学生的心,这样,对他的工作开展就会有不利的影响。此刻卡耐基对这位女学生微微一笑,迎着她的目光说:“凡是喜欢我的女子,我都喜欢她!”

如此一句简单而又轻松的话,将这位法国女士的浓情与挑战融于微笑中,他的这一句话既合乎情理,又让对方心情愉快。这便是微笑的艺术魅力。

“笑招好运来。”想要赚更多的钱,灿烂的笑容,是最有效的工具。

王先生开了一间私人诊所。有一次,他诊所来了一位推销保险的女业务员,年纪约20多岁。这位美丽、活泼又富行动力的业务员向王先生诉苦:

“由于我的齿形外观不雅,所以无法有足够的自信咧嘴而笑,希望通过治疗能带给初次见面的准客户更好的印象。”在齿形治疗的一个月中,王先生指导她做“微笑训练操”,同时告诉她笑的威力。三个月后,她以明朗快活的语调打电话给王先生,说她的月营业额竟然迅速地增加了一倍。对自己的笑容有了自信,就能带给客户一个良好的印象,而自己也会因此变得更积极更有活力。

王先生还曾被一个推销牙齿百科全书的业务员的笑容所惑,购买了一部近千元的百科全书。不仅是他自己,其他牙医朋友们也几乎全买了。据说,这个推销员是该百科全书公司中钻石级业务员。王先生私下请教,他才有点不好意思地说,他魅力的秘密在于,在走进客户的门之前,一定先确认自己有足够的笑容后才敲门拜访。

在人际交往中,笑容具有强大的威力,所以无论是在工作、学习还是生活中,都请你先尽快使自己笑起来,笑会为你带来好运!

笑是人们心情的清洁剂,可以扫除郁闷,赢得好心情,使周围的人也轻松愉快。

但是很多人却常常笑不出来,为什么呢?因为他们不快乐。其实,快乐、烦恼皆由心生,所以经常有人说,“如果你觉得自己是一个快乐的人,你就是一个快乐的人。”快乐的种子根植在每个人的心底。只要你想做一个能经常大笑的人,那么就让自己快乐起来吧!

快乐是很容易的,每个人每天都可以发现许多快乐的理由。最简单的快乐,是和朋友家人在一起时,各自谈有趣的事,在哈哈一笑中,身心松弛,互享对方的欢乐。把工作做得更好,对自己满意,也是快乐的源泉。休闲时加入人群,参加有意义的活动,也能获得欢乐。约几个朋友一起唱歌,笑声不绝,你就会发现快乐其实也很容易。

幽默是健康快乐的“催化剂”

幽默和诙谐能使人放松,缓解人的紧张感,从某种程度而言,幽默和诙谐是开启人的内心世界、说服别人的有效手段。

擅长幽默或诙谐的人,在掌握他人内心方面具有超人的能力。从心理学的角度来看,出色的幽默或诙谐多为“出其不意,妙语连珠”。这会使对方迅速集中注意力进入对话状态,也会增强你的说服力,出其不意的笑料会使固执的对方放松内心的防线,乐于聆听你的建议。做到这一步,大功已告成一半了。

比如在一次谈判中,随着谈判的进行,气氛已变得越来越紧张。这时如果有谁突然冒出一句不着边际的玩笑话,便会立刻缓和场内紧张的气氛,使谈判的氛围变得轻松。当对方因没有达到目的而采取抵制的态度时,应尽量发挥幽默的力量缓解对方的对立情绪。

快乐来自宽容,宽容来自幽默。在谈判桌上,在与上司谈话时,在与恋人幽会时,在与朋友相聚时……在我们生活的各个角落里,幽默与诙谐都会成为缓和紧张气氛、增强亲和力的催化剂。幽默不仅能改变气氛,还可以启发想像力,它可以帮助人们脱离思维的死角,改变固有的思维模式,引发新的创意。所以,无论何时何地,具备幽默感的人总是比别人多一样武器。

关于谈判时的幽默,丘吉尔的故事颇具说服力。

第二次世界大战中,纳粹德国席卷了欧洲大陆并积极准备攻占英国。

当英国孤军奋战时,丘吉尔首相访问了美国,并在国会上发表了演讲。出乎美国人的意料,他的演讲没有历数英国面临的艰难困苦,反而从头到尾充满了幽默。

“如果我的父亲是美国人,母亲是英国人(实际上与之相反),我肯定会在这里得到一个议席。虽然这不过是极具诱惑力的想像,但如果那是真的,今天我就不能在这里受到诸位如此盛情的款待了。因此我仍然以自己是英国人为荣。”

美国议员们原以为这位大政治家会在演讲中大吐苦水,并极力寻求坚持不干涉主义立场的美国的帮助,但一听到丘吉尔这样充满幽默的开场白,整个国会哄堂大笑。结果,丘吉尔的幽默打动了美国人,促使他们通过了武器租赁法,拯救了整个英国。

专家对影响人们健康的因素进行大量调查后认为,在一切对人体不利的因素中,最容易使人短命夭亡的,是不佳的情绪和恶劣的心境。如不及时调整,长期压抑可以致病,甚至患上癌症。因此,保持精神卫生,维持良好的情绪和心境,是祛病延年的重要自我保健手段,学会幽默就是促进和保持精神卫生的一种催化剂。

英国著名化学家法拉第,由于长期从事紧张的研究工作,患头痛、失眠等症,经过多年医治,未能根除,健康每况愈下。后来,他请了一位高明的医师,经详细询问和检查,医师开了一张奇怪的处方——没写药名,只写了一句谚语:“一个小丑进城,胜过一打医生。”开始法拉第百思不得其解,后来逐渐悟出其中的道理,便决心不再打针吃药,而是经常到马戏团看小丑表演,每次都是大笑而归。从此他的紧张情绪逐渐松弛,不久,头痛、失眠的症状也消失了。于是,“一个小丑进城,胜过一打医生”的谚语也成了幽默疗法的典故。

幽默疗法在我国也不乏其例,如清朝一位八府巡按患精神抑郁症,久治无效,后经人推荐扬州府兴化县名医赵海仙诊治。赵切脉良久后沉默不语,巡按大人追问,赵才慢吞吞地答道:“依老朽之见,大人之疾,乃月经不调也!”巡按听罢,不禁哈哈大笑,连说“庸医,庸医”,拂袖而去。此后逢人谈及,都要大笑、嘲讽一番。不料,在这一次次开怀嘲笑之中,他的病竟不药而愈了。待他醒悟过来拜谢名医并请教时,赵这才说明不药宽神治病的道理。

医学心理学家认为,幽默是一种心理防卫机制或心理免疫反应。当精神上遭到恶性刺激或挫折,或由于长期神经紧张而导致躯体病症时,幽默有助于获得自我嘲解的乐趣,使紧张的心情放松,释放心头的压抑力,摆脱窘困场合,缓和气氛,减轻焦虑和忧愁,避免或削弱精神刺激和干扰。

保持幽默心态并表达幽默感,能使人体内分泌系统功能不至于突然失去平衡,造成有害的效应。例如,某种恶性刺激出乎意外地降临时,瞬间产生的愤怒反应,会促使肾上腺素大量分泌,导致血压骤然上升,心率加速,呼吸急促,很有可能发生意外。如果此时能运用幽默感保持心态平衡,则可大大淡化这种心理反弹效应,防止精神受到重创。具有幽默感的人,其体内新陈代谢旺盛,抗病能力增强,可以延缓衰老。据报道,相声艺术家的平均寿命要比医生长,这可能是“笑星”的幽默健康效应所致。

幽默有着神奇的功效,每个人都应自觉培养幽默感和风趣感。幽默往往是在具有丰富知识、高度修养的基础上培养出来的与众不同的健康心态,其表现是一种高雅的风度。与此同时,幽默感是只能意会、难以言传的心理感受,既能充当自身精神卫生的催化剂,又能打开别人心扉、驱散其心头阴云。善于用幽默眼光看待生活的人,生活就是他乐趣的源泉;有了幽默感,就会表现得自信、镇定,能化痛苦为欢乐,摆脱精神枷锁。

淡泊才能修身

淡泊名利,淡泊处世,这样的观点说起来容易,做起来难。真正能认识到这一点,并做到这一点的人,往往都具有较高的情商。战国时的范蠡用今日的观点来看就是一个高情商者了,他能够明祸福之道,离是非之地,实属不易。

灭吴之后,越王勾践与齐、晋等诸侯会盟于徐州(今山东滕县南)。当此之时,越军横行于江、淮,诸侯毕贺,号称霸王,成为春秋战国之交争雄于天下的佼佼者。范蠡也因谋划之功,官封上将军。

灭吴之后,越国君臣设宴庆功。群臣皆乐,勾践却面无喜色。范蠡察此微末,立识大端。他想:越王勾践为争国土,不惜群臣之死;而今如愿以偿,便不想归功臣下。常言道:大名之下,难以久安。现已与越王深谋二十余年,既然功成事遂,不如趁此急流勇退。想到这里,他毅然向勾践告辞,请求隐退。

勾践面对此请,不由得浮想联翩,迟迟说道:“先生若留在我身边,我将与您共分越国,倘若不遵我言,则将身死名裂,妻子为戮!”范蠡对此品味得格外透彻,明知“共分越国”纯系虚语,不敢对此心存奢望。他一语双关地说:“君行其法,我行其意。”

事后,范蠡不辞而别,带领家属与家奴,驾扁舟,泛东海,来到齐国。范蠡一身跳出了是非之地,又想到风雨同舟的同僚文种曾有知遇之恩,遂投书一封,劝说道:“飞鸟尽,良弓藏;狡兔死,走狗烹。越王为人,长颈鸟喙,可与共患难,不可与共享乐,子何不去?”

文种见书,如梦方醒,便假托有病,不复上朝理政。不料,樊笼业已备下,再不容他展翅起飞。不久,有人乘机诬告文种图谋作乱。勾践不问青红皂白,赐予文种一剑,说道:“先生教我伐吴七术,我仅用其三就已灭吴,其四深藏先生胸中。先生请去追随先王,试行余法吧!”要他去向埋入荒冢的先王试法,分明就是赐死。再看越王所赐之剑,就是当年吴王命伍子胥自杀的“属镂”剑。文种至此,一腔孤愤难以言表,无可奈何,只得引剑自刎。

《越绝书》卷六评曰:“(文)种善图始,(范)蠡能虑终”;又云:“始有灾变,蠡专其明,可谓贤焉,能屈能伸。”文种和范蠡二人功劳不分伯仲,然而结局却迥异,是因为他们在情商的修炼上存在着差异。

范蠡的智慧不仅在从政方面,也表现在对时局大势的判断方面。在他看来,从政和务农、经商,事虽殊途,其理却有相通之处。范蠡的聪明才智在于他把握其中的奥秘,使其同归于一,从而能左右逢源,立于经久不败之地。

范蠡早年曾师事计然,研习理财之道。他认为:由于供求上的有余和不足,促使物价有贵、贱变化,因此应随时掌握社会余缺及需求。譬如:旱则备车乘,涝则备舟楫。农、工、商三业,均有各自的重要地位,又相互联系。比如米谷价格,谷贱则挫伤农夫的生产兴趣,谷贵则损害工商的切身利益。损害工商则财源不出,挫伤农夫则田野得不到垦辟。米谷价平,则农工商俱利。

平粜齐物,则关市不乏。这就是治国理财的大道。

远在春秋时期,范蠡竟具有如此完备的经济思想和商业理论,无疑是十分难得的。正是由于此,他到齐国之后,便隐姓埋名,自称鸱夷子皮,改业务农。他想:越国用计然之策既能称霸强国,我用此术也必能齐家致富。于是,他举家同心协力,躬耕于海畔。不久,家产累计数十万。

齐人见范蠡贤明,欲委以大任。范蠡却喟然长叹说:居官至于卿相,治家能致千金,久受尊名,终为不祥。于是,他散其家财,分予亲友乡邻,然后怀带重宝,悄然出走。范蠡辗转来到陶(今山东定陶西北),再次变易姓名,自称为朱公。他认为陶居天下中心,四通八达,便于交易,遂以经商为业,每日买贱卖贵,与时逐利,19年间,三致千金。时人凡论天下豪富,无不首推陶朱公。

综观范蠡一生,真可谓大智大慧之人,他的成功,是因为他不仅有超人的智商,更重要的是他拥有极高的情商。他深知政治斗争的险恶,更知晓事君左右的危险,于是善于审时度势的他总是将自己隐匿起来,低调行事,经营于民间。即便财满物丰之时也从不炫耀,而是散财于民,重新投入市井,平淡经营,以求平安。范蠡如此低调做人,淡泊明志,可谓生存的大智慧。