测试题：你的人生够健康吗？
（1）在一个陌生的场合中，比如在人数众多的晚会中，你是否会感到忐忑不安，害怕失败或出丑？
A。基本上这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（2）朋友想请你帮忙，比如替他上夜班，你不愿意，这是你是否会直接拒绝？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（3）发生了一件令你感到不愉快的事，比如老板批评了你，你当时很生气，但很快就好了。
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（4）与朋友一起吃饭时，你有自己的观点，那么你是否会要求其他人都赞同你的观点？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（5）在面临需要做决定时，比如要去哪里旅游或购物等，你是否会很犹豫？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（6）在集体活动中，你是否会不知如何与别人相处，只能一个人独处？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（7）你在日常做家务时，是否会希望获得别人的认可或称赞？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（8）当别人占了你的便宜时，比如插队在你前面，你是否会很不高兴？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（9）你对最亲近的朋友或家人是否感到满意？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（10）在去一个重要场合前，比如去参加面试或晚会，你是否需要借助药物帮助镇定情绪？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（11）你对自己的一些坏习惯，比如吸烟、嗜酒等，是否感到不满意？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（12）当你被封闭在一个狭小的空间中，你是否会感到恐惧压抑，甚至无法忍受？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（13）出门时，你是否总担心煤气没关或门没锁好，会这回去看看？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（14）你和伴侣之间的性生活是否和谐？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（15）你每次上床后是否需要很久才能入睡，或者早晨总是醒得太早？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（16）你是否很在意家里或衣服干净与否，总是怕弄脏别的东西，或怕别的东西弄脏你？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（17）你是否感到生活不幸，甚至感到绝望，产生自杀的念头？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（18）你的感觉是否比较敏锐，经常能感知到一些别人不能觉察的东西？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
（19）你是否觉得自己的能力比别人高？
A。基本是这样
B。经常这样
C。偶尔会这样
D。基本不会这样
评分标准
本测试共计十九道题，分A、B、C、D四个选项。其中题（2）、（8）、（9）题答案为A或B；题（4）答案为B或C；题（17）、（18）、（19）答案为D；其余题目答案为C或D。
测试答案
1-10题：主要用于测试你是否对自己有自信。如果你的选项与参考答案不符，则说明你的自信心不够，平时需要注意自信心的培养。因为具备了对生活的自信，才更容易拥有健康的人生，才更容易感到幸福。
11-14题：主要用于测试你对生活的满意度。如果与答案有出入，表示你可能对生活有一点不满。在你的爱情、事业、婚姻不尽如人意时，在你莫名其妙地遇到人身攻击或不公正的评价时，在你的职业上遭遇不合理的对待上，你不妨用阿Q精神调节一下失衡的心理。在一些非原则性的问题上，不妨糊涂一下，不要计较太多，以平和的心态对待生活中的各种紧张事。这样，你的人生才会更容易获得幸福。
15-19题：主要用于测试你的心理是否健康。如果你的选项与答案不太相符的话，表明你可能有一定的心理障碍，最好能寻求心理医生的帮助。
1→健全的人格是幸福的基础
人的幸福感是从哪里来的呢？有人说来自物质生活，因为生活富裕了，人才有幸福可言。可为什么有的人安贫乐道也能开心生活，而有的人饱食终日却内心空虚呢？也有的人说，幸福是一种感觉，跟物质生活没有必然联系。可为什么处在同样的环境，人的感觉会不同呢？
古今中外无数研究者都试图为探索幸福的人提供一些能够圆满的答案，有些“幸福哲学家”提出：一个人具备什么样的人格，就会有什么样的世界观。人格中的某些特征会直接帮助我们建立一个快乐的、有意义的、有目标的人生。换句话说：一个人能否感到幸福，关键在于他是否具备“幸福的人格”。
具备“幸福人格”的人，也是具备高自尊、自我较和谐、内部冲突较少的人，这样的人幸福感也较高。罗素在《走向幸福》一书中曾指出的：种种不幸的根源，部分在于社会制度，部分在于个人心理。目前人们幸福指数不高的原因是多方面的，既有体制机制方面的原因，也有个人素养方面的原因。在现有体制下，能通过健全心理、完善人格，做一个豁达、大度、开朗、正直的人，是一个人能否感知幸福的基础所在。
关于人格的力量带给人以幸福，早在上古时代的人类文明中就有记载。
传说古希腊的英雄海格立斯18岁时在人生的十字路口遇见两个女神，一个叫“善德”，一个叫“恶德”。他克服了恶德女神的诱惑，听从了善德女神的召唤，最终走上了幸福之路。海格立斯后来还替人类建立了十二大功勋，以自己的人格美德使生命长存，成为世代传颂的英雄。
研究发现，幸福的人通常具有四种人格特征：自信、自制力、乐观、开朗。自信的人，通常会对自己持肯定态度；具有很高自制力的人，克服生活中所遇困难的能力较大；乐观的人对生活所求较少，所以也会对所获得的持惊喜态度；开朗的人容易与他人相处，有和谐的人际关系，而良好的人际关系又是获得幸福感的一个重要因素。
有人曾做过调查，发现天性乐观的人，暂时性的创伤对其产生的消极影响也较小。不幸事件的几个月后，他们就会重新回到从前的正常状态，积极情绪也有所恢复。若干年后，他们报告的幸福感与正常人相差不大。
相反，一个人如果有多疑、焦虑、抑郁自卑、心胸狭隘、偏执等人格缺陷，遇到一点小的挫折就要痛苦很长时间。这样的人通常活得也比较累，一生都难以真正体会到幸福的感觉。
有一位中年妇女，离婚多年，一直都郁郁寡欢。由于平时总是处于一种低落的情绪中，所以她要靠长期服用一种抗抑郁的药物保持安宁。为了让自己的生活有点希望，她每周都会花5美元购买一种彩票。
后来，她中得了2000美元的大奖，这令她激动的差点晕倒。她辞去了工作，购买了一栋很大的别墅，将孩子都送到最好的私立学校读书。
但奇怪的是，她的幸福心情并没有持续很久，一年后就减退了。到了年底，她的抑郁情绪又重新出现了，她又像以前一样闷闷不乐地生活了。
一个人所具备的人格特征，可以直接反映着他的生活目的和意义。健全的人格，可以给人以深刻而持久的精神需求的满足，也影响着人们满足物质需求的具体行为方式，因而它是达到幸福境界的一个重要阶梯。如果存在人格缺陷，对生活持消极态度，即便物质生活很富有，也会像故事中的中年妇女一样，感受不到生活中的各种惊喜带来的幸福感。
感悟
完美的人生，幸福的生活，需要有健全的人格做基础。
在我们所有的经历中，意识素质总是占着一个经久不变的地位。其他一切都是过眼烟云，变动不已，唯独我们的个性在我们的生命中每一刻都不会停止。亚里士多德说：“持久不变的并不是财富而是人的品格”。所以，人格是我们实现幸福的真正源泉。
研究发现，让人感到快乐和幸福的最重要因素，就是具备乐观开朗的人格特征。乐观开朗的人，对正性情感体验，如高兴、愉快等，反应强烈并敏感；而对负性情感体验，如悲伤、痛苦等，反应微弱并迟钝。
人格特征，不仅决定一个人的命运，也决定着一个人一生的幸福和快乐。具备健全人格的人，遇到困难会多往好处想，按照乐观的思维方式去推理，即使天塌下来也有勇气扛起了。相反，有人格缺陷的人，对人生总是充满悲观失望，遇事爱钻牛角尖。即使幸福到来，也会患得患失，不能尽情享受。这种个性的人，即使他的充满快乐、幸运和幸福，他也丝毫体会不到。
秘诀
纠正自己的人格缺陷，不断完善自己的人格特征，我们获得的幸福感也会越来越多。
如果能发现并逐渐改变自己的人格缺陷，同时又能找到自己个性的长处并予以充分发挥的人，是一个聪明而有大智慧的人。一个聪明而又有大智的人，怎么不拥有充满幸福感的生活呢？
2→道德——获得幸福不可或缺的条件
教育家刘次林在《幸福教育论》中写到：幸福，真的是人言人殊，因为她之精妙，在乎一心。有的幸福，来自生理的快感，有的幸福，源于心理的快乐。然而，我要说，真正的幸福，应该是合乎道德的。这里所谓的道德，除了善待自己之外，还应该包括一个人之于家庭、之于社会的责任。否则，吸毒、嫖娼、贪污等恶行都要列入幸福的范畴了……
幸福，永远都是人们百谈不厌的话题。有限的生命里，每个人追求的终极目标也是幸福。人们也都清楚，怎样的生活能让自己开心。然而现实的种种，却让人止步于道德的警戒线内。如果跨越，他们得到的可能远不止现在这些，但同时也承受违背道德的压力。
道德，是规范人们的准则，即不能做这些，也不能做那些。一旦违反了“道德”这两个字的规定，你就可能被人指点，甚至被周围的人所孤立。即使你有再多的理由，在别人的眼里你也难以再站住脚。
同时，道德也是实现幸福的源泉。英国哲学家约翰·洛克认为：一个身体和精神都健康的人，就是幸福的人了。而精神健康主要取决于德行，一个没有德行的人就是精神不够健康的人，也不会是幸福的人。亚里士多德也认为：幸福在于灵魂合乎德性的实现活动。幸福的必要条件，就是一个人必须要有德行，并且要将这个德行运用到实践生活当中。任何一个人都不可能离开他人而独立生存，良好的人际关系是获得幸福的必要条件，而道德，或说德行，就是维系良好人际关系的基础。因此，具备德行的人，才有条件获得幸福。
一个人在内心深处如果能常常感到道德的约束，说明他是一个有德行的人。但道德的作用远不止于给人以约束，它还是一个人获得真正幸福的源泉。当一个人做了有益于他人、有益于社会的事情后，他内心的愉快是其他任何东西都无法替代的。一切感官上的快乐都有达到饱和的时候，正如山珍海味吃多了会腻一样，唯有道德带给人的愉快是不能达到饱和的。你越是沐浴在道德的光辉下，就越能远离一切烦恼，越感到幸福。
有一艘船在航行途中遇到了暴风雨，偏离了航向。风平浪静后，人们才发现船停在了一个美丽的小岛附近。
岛上鲜花盛开，树上挂满了令人垂涎的果子，一大片美丽的绿荫，还有小鸟动听的歌声。于是船上的旅客便分成了五组。
第一组人认为，如果上岛游玩时正好出现顺风顺水，那就会错过船起航的时机，所以他们坚持待在船上。
第二组人登上了小岛，但闻闻花香、尝尝水果，恢复精神后立刻就上船了。
第三组人也登陆了，但因停留时间过长，在吹起顺风时以为船就要开走，慌忙赶回船上，结果有的丢了东西，有的失去了好不容易才占下的理想位置。
第四组人登陆后，认为船长不会扔下他们把船开走，所以一直停在岛上，直到船要起航时才慌忙爬上船来，有些人还为此受了伤。
第五组人因在岛上陶醉过度，没有听到启航的钟声，被留在岛上了，结果有的人被树林中的猛兽吃了，有的误食有毒的食物生了病，最后全都死在了岛上。
故事中的船，就象征着人生中的道德、德行，岛则象征幸福和快乐，各组人则象征对道德和幸福持不同态度的世人。第一组人对人生的幸福一点儿也不去体会，非常遗憾；第二组的人既享受了幸福，又没有忘记自己必须坐船离开的义务，可以说是最聪明的一组了；第三组的人虽然享受了幸福并赶回了船上，但还是吃了些苦头；第四组也勉强赶回船上，但却受到了伤害；人类最容易陷入的还是第五组，往往一生为了虚荣、享乐而活着，却忘记在不知不觉中吃下的有毒果实。可见，适度享受幸福，不忘道德约束的人，才是最聪明的，也是活的幸福最圆满的。
感悟
缺失了道德，幸福只不过是一个跛子。
道德是一种自律的能力，是一种自我的强制，也是一种普遍的渗透力和一种超越能力。道德不等于幸福，因此也不能成为我们生活追求的终极目标。但是，对于作为终极目标的幸福而言，道德却具有十分重要的意义。无论是就作为社会的价值取向而言，还是就作为社会的价值标准和行为准则而言，道德都是我们追求幸福过程中不可或缺的条件。
事实表明，良好的德性可以帮助我们实现幸福，它可以为我们的追求营造优良的环境。而且，良好的道德也可以帮助我们赢得他人和社会的尊重，使我们得到自我满足。所有这一切，都是幸福的重要内容。我们可以想象：如果一个人缺乏道德，声名狼藉，走到哪里都有人指脊梁骨，他能感到幸福吗？
所以，追求幸福的同时，我们也要用道德约束自己的行为，以规范的行为去获得幸福，获得别人的尊重。
秘诀
人的幸福感来自精神的愉悦与提升，脱离人本身的发展需要是背离幸福人生的。任何追求幸福的途径和方法，都必须在遵守道德规范的前提下进行。苏格拉底也认为：幸福是一种道德选择，道德是人们获得幸福的必要和基本条件。
追求幸福无可厚非，那是每个人一生的追求，但我们不得不承认，人的本性是不满足的。所以，我们必须要在遵守道德的前提下进行，这样获得的幸福才是真正的幸福。
3→无所事事是魔鬼设下的陷阱
有人说，人生有三件令人感到幸福的事情：有人爱，有事做，有所期待。有人爱，不仅是被人爱，还有主动爱别人的能力；有事做，可以让每一天都过得充实，事情没有大小，只有你爱不爱做；有所期待，生活就有希望。
无所事事是一种百无聊赖的状态。相反，每天都有事情可以做，意味着社会需要你，意味着你人生的价值有得以表征和实现的机会。全身心地投入到做某件事情当中，那是生命中一种积极的生活状态。哲学家罗素对工作与幸福的关系分析认为：过量工作总令人感到非常痛苦，但即使是乏味的工作也有很多益处，比如可以帮助你消磨掉每天的很多时间，让你不必费尽心思地考虑每天这些时间需要怎么打发。
一个人如果整体都没有事做，就会觉得日子过得很慢，生活也很空虚。有句成语说得好：无事生非。无事也最容易生非，生活中清闲的时间越多，生命潜伏的危机也就越大。丘吉尔也说：一个人最大的幸福，就是在他最热爱的工作上充分施展自己的才华。在自己所在的岗位勤奋工作，也总能保持一种健旺的精神。正像劳累一天带来的愉快睡眠一样，忙碌的生命带来的则是愉快的生活，这样样的生命也更容易长久不衰，像一棵富有韧性的常春藤。一个人为自己所做的事思考、行动，也会获得忙碌的快意和收获的喜悦。点点滴滴的才华都在一天天开花、结果，这种幸福感也会绵绵不绝。
有一位英国老妇人，在她重病自知时日无多时，写下了如下的话：“现在别怜悯我，永远也不要怜悯我，我将不再工作，永远永远不再工作。很多人都有过失业或没事做的时候，就会觉得日子过得很慢，生活十分空虚，有过经验的人都会知道，有工作不是不幸，而是一种幸福。”
或许，有时我们会因为疲惫很想能够休息一下。但我们也会因此发现，真正空闲的时候，总是觉得生活很无奈，缺少寄托，心灵极度空虚，直闷得慌，就连时间都会显得慢了许多。而有事做，尤其是做一件称心如意的事，工作量又恰到好处，生活便可得以充实，一股内心深处的满足感也会油然而生，并逐渐延伸为幸福感。
诺贝尔经济学奖得主布堪纳非常迷恋美式足球，是一位铁杆的球迷，从不错过每年一月间的季后赛。但是，一场60分钟的比赛总也少不了犯规、换场、中场休息、教练叫停等，这就要耗费很多时间。
布堪纳经常会觉得在等比赛开始时非常无聊，他甚至感到浪费时间很罪恶。然而，球赛又不能不看。为了在心理上找到平衡，他决定自己找点事干，于是就把核桃搬到客厅里，一边看电视一边敲核桃。
与此同时，布堪纳还在不停地思考着：为什么自己长时间坐在电视机前会有罪恶感？为什么自己这么一会儿没劳动心里都会感到不踏实？在不断敲核桃的过程中，布堪纳悟出一个道理：劳动不仅对个人有好处，对其他人也有好处。如果一个人饱食终日，无所事事，那么除了他自己的损失之外，别人也享受不到他从事生产带来的“交易价值”。
无所事事是魔鬼设下的陷阱，是掠夺你幸福的杀手，无所事事也会造就碌碌无为的人生。而幸福的人却每天都在忙碌着，不仅是为自己的幸福而忙碌，更多地为别人的幸福而忙碌。人生的价值在于创造，没有创造的生活，只能叫活着。幸福的根本意义在于劳动创造，在于参与人生实践中生命力的获得、完善和发挥。一切幸福，都可由劳动得来；而一切痛苦，也都可从忙碌中得到解脱。所以，我们不要过无所事事的生活，而应该定好自己的生活目标。有了目标，那么在实现目标的过程中幸福感也会紧紧相随。
感悟
有事做可以让你体验到幸福和快乐，无所事事只会让你的生活会变得枯燥无聊、索然无味。
有事情可以做，对于生命的意义是无穷的，一个人只有经过做事才能日臻完善，并能领略到人生的各种况味。有喜欢的事情可做，就是在生命凄苦的泥淖之中开凿出了一道畅通的运河，沿途风景无限。百丈怀海和尚曾提倡僧人劳动以自养，他说：“一日不作，一日不安。”有没事情做，心境不一样，感受也会不一样。人活一天，就要有一天的价值和意义。
一个人即使冥顽不化，即使忘记他的崇高使命，只要肯踏踏实实地做事，这个人便不至于无可救药。能努力做事，不贪婪吝啬，本身就会将人逐步引入真理、引入自然和谐的生活之中。
几经辛苦，历尽风雨，叩开的虽然都同样是死亡的大门，但每一个生命却依然忙碌地追寻着。只因为那些忙碌的人知道，幸福就在做事的过程当中。工作，其实也是得到幸福的一种途径，不是吗？
秘诀
不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能发挥你长处的做事上。充实是幸福的保障，无所事事只会让人感到麻木、无聊、空虚。
忙碌的人与一些无所事事的人相比，通常会感觉更幸福。所以，当你感到无聊时，可以试着做一些小的事情，比如做些家务，打扫卫生，不至于让自己决定无所事事，这样都可以令你感到心情舒畅。
4→你还生活在“伪幸福”中吗？
幸福，还是不幸福，有时我们很难用一个具体的说法来描绘出现代人的生活状态。于是，社会上便出现了一个新词——伪幸福。
伪幸福，从字面上来看，也就是不够幸福，类似于“亚健康”一样。亚健康，是介于健康与不健康之间的一种状态，这类人总是感觉不舒服，但又找不出任何器质性的病变。而“伪幸福”也是介于幸福与不幸福中间的第三种状态，看上去生活状况不错，但却很少感到幸福。
伪幸福是不分尊贵与贫贱，不分职业和地位，也不分年龄和地域。譬如贪官的幸福，他们在利用职权非法聚敛财富时，除了或多或少会感到恐惧外，肯定也会感到某种“幸福”，那就是他们在享受官位、豪宅、名车、美食甚至美女时的幸福。然而一旦东窗事发，锒铛入狱，那曾经的“幸福”还是真正的幸福吗？这时的他们恐怕更渴望享受平常人的幸福：与家人共进晚餐的安宁，与朋友聊天的闲适，随意漫步的自由，这些普通百姓拥有的散淡、安详、平常的幸福生活，已然是他们可望而不可即的最大幸福了。
富人有富人的生活，穷人有穷人的日子。每天吃鱼翅鲍鱼未必就是幸福，天天吃青菜萝卜的生活也未必就不幸，这个要看个人的感受。我们可以通过努力获得富足的物质生活，同时享受幸福，这是最理想的状态了。但是，如果我们不能获得足够的金钱，不能拥有富足的生活，就不能拥有幸福了吗？不尽然，我们完全可以知足常乐地享受平淡生活中的幸福。
幸福是没有一定的规定的，一千个眼中，就有一千种不同的幸福。进是幸福，退也是幸福；有钱可以过有钱人的幸福，清贫可以享受清贫的幸福。但是，我们不需要为了所谓的“幸福”，而令自己生活在“伪幸福”当中。
在范伟主演的电视剧《老大的幸福》中，傅家四弟妹本以为可以让傅老大过上幸福生活，殊不知自己的幸福根本经不起任何风吹草动。地产富豪老二貌似财大气粗，结果却因资金流转不开被弄得死去活来；老三生性平和，却因官场升迁受阻难以摆脱家庭危机；老四本有住得舒服的公寓房，却因为想买别墅而拼命加班赚钱；老五一心想嫁个有钱人，结果心思算尽反而处处碰壁。具有讽喻意味的是，这些幸福表象下潜伏的种种窘境，却被众人认为不幸福的傅老大一一化解。
事实上，傅老大并没有化解危机的独门绝招，有的只是平凡人生的平和心态。他不求大富大贵，只求平安健康；不求有权有势，只求安居乐业；不求锦衣玉食，只求粗茶淡饭。在他看来，在追寻幸福的道路上，得到了是因为不苛求，所以失去了也不必太在乎。得到是幸福，舍得是幸福，知足最幸福。令人欣慰的是，备受“伪幸福”折磨的弟妹们，在历经物欲和情感的起落之后，终于对曾错过的“真幸福”有了新的感悟。
不是完全的不幸，也不是完全的幸福，“伪幸福”就是这么让人切齿。它就像原本春风般的幸福中突兀来的一场暴风雪，给幸福一个致命的冲击。它让那些正享受幸福的人们顿感到晕眩，分不清南北东西。那些以拥有优厚富足的物质享受为幸福人，在“伪幸福”中也倏然之间感到茫然和痛楚。
有个渔夫经常在一个宁静的码头钓鱼，每次钓到鱼后，他都会将它们放回水中。一个来这里度假的商人看到了，就好奇地问：“你为什么每次都把鱼放掉？”
“因为我不需要它们呀。”渔夫说。
“你可以将这些鱼卖掉呀！”商人建议说。
“卖掉后能干什么呢？”
“卖掉后，你有钱了，可以买更好的钓竿和更多的饵料，然后钓更多的鱼。”商人说。
“为什么要这样做呢？”
“这样做当然是因为可以赚更多的钱呀！”
“为什么要赚那么多钱？”
“这样你就可以壮大你的产业，赚更多的钱，然后你就可以化更多的时间外出钓鱼。”商人有点被渔夫的问题激怒了。
“但是我现在已经这样做了呀！”渔夫笑着回答说。
商人沉默了……
台湾创立济慈医院的证严法师，在一次讲法时说过这样一句话：“有菜篮子可提的女人最幸福。”这句极为朴素的话对每个追求幸福的人都是一种最实际的开悟。因为幸福不是追求金钱、名誉、地位，而是渗透在我们生活之中点点滴滴的细微之处，人生的真味就存在于诸如提篮子买菜这样平淡的经历之中。很多人的生活在外人看来是幸福的，但其实呢？真正的幸福与否，都是属于自己的，不是过给别人看的。只要我们自己对生活知足，拥有一种平和的心态和回归自然的勇气，就可以跳出“伪幸福”的怪圈。
感悟
只要拥有平和知足的心态，才能远离“伪幸福”，让心灵获得真正的幸福。
幸福在哪里？当我们试图预测某些东西可以给我们带来幸福时，往往会感到失望，因为结果通常都是错的。有关专家认为，如果你想通过追求浪漫、车子、房子等东西而获得幸福的话，可以预言，你必定不能如愿以偿。
所谓幸福，其实只是一种个体感受而已，只可意会不可言传。它是建立在自我心理认知之上，是一种由衷地发自内心的感受，任何言不由衷和故作姿态都算不上幸福。在幸福光环笼罩下的似是而非的幸福，只能算是伪幸福。幸福可能会通过量变转化为伪幸福；而转化后的伪幸福，却无论如何也无法还原到初始的幸福了。这就是我们现在多数人的生活状态。
然而，毕竟还是有幸福的人，他们也许没有很多金钱，也许没有很高的职位，但他们却有一颗容易对生活满足的平常心。正是这种最简单的东西，让他们拥有了真正的幸福。
你，还生活在“伪幸福”中吗？是不是也应该考虑如何摆脱这种生活状态呢？
秘诀
物质生活好了非但没有为我们带来幸福感的增加，反而使我们跻身于“伪幸福”的行列了。究其原因，是因为我们的欲望更多了，我们对未来的期待更多了。
其实，幸福永远都是一种感觉，你感觉到了，就是拥有。珍惜全部拥有的，就是最幸福的人。只要我们不贪婪，身心健康，懂得知足常乐，就会随时从生活中发现幸福，从内心中感受到幸福。
5→健康，是幸福的基础，快乐的源泉
世上的每个人都渴望自己能获得幸福，可是人们在追求自己所理解的幸福过程中，经常为收获幸福，而“失去幸福”。而失去的“幸福”就包括健康。
健康，是影响我们整体幸福感的一个重要因素。其中，自我评价的健康比客观的健康状况更重要。身心健康，是获得幸福的最大本钱。古语曾说：“留得青山在，不怕没柴烧。”如果一个人连享受幸福的本钱都不存在了，即使幸福真的降临，恐怕也只能“望福”兴叹了！
身心健康，是高质量生活的前提。只要活着，就不能天天像林妹妹一样与疾病为伴。如今，一些与生俱来的生理因素，如娇美的面容、白皙的皮肤、苗条的身材、健壮的体格，等等，常常成为获得幸福生活的条件。但无论如何，对于长远的幸福而言，健康还是应该“身体无痛苦”，比美丽更重要。
所以，千万不要为了追求理想中的幸福而透支自己的身体和心灵。在这个世界上，没有什么比自己心情愉悦、身体健康更重要的事了。
有一首歌曲名叫《幸福不会从天而降》，健康这种幸福就是如此。上天给了我们最初的健康，这有些像在我们的银行账户里为我们存了一笔款，我们不能每天坐吃山空，要让它保值、升值。一些人可能腰挂“救生圈”，可能血压、心脏已有点不正常，可能已烟不离手、酒不离口，可能很久都没有进过体育场和健身房，但却经常有这样那样的借口：工作太忙了，家务事太多了，没时间锻炼；周围没有运动器材，想锻炼也没条件；等等。事实上，只有一个人能帮助我们保证身体健康，免遭疾病之苦，那个人就是我们自己。只有我们自己懂得珍惜健康，才能拥有健康的身心，才能有获得幸福的最基本的资本。
叔本华告诉我们：“在一切幸福中，人的肩宽胜过其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”在人生中，健康是“1”，财富、名誉、地位等，统统都是“0”。即便你失去了一个“0”，只要“1”还在，那么你就可以继续添加更多的“0”。但如果你失去了“1”，那么“0”再多也没有了意义。
有个财主犯了法，被带到衙门审问。县太爷提出三种惩罚错方法，让财主自己选择：第一种是罚50两银子，第二种是吃5斤大蒜，第三种是抽50皮鞭。财主选择了第二种。
财主心想：吃大蒜算什么惩罚？根本不是什么难事。然而当他吃完2斤大蒜后，他感到自己的五脏六腑都像烧着了一样。终于，财主忍不住了，大喊道：“我不吃大蒜了，我还是宁愿挨50皮鞭！”
然而，当皮鞭抽在财主身上后，他开始像杀猪一样嚎叫起来。刚刚打了10下，财主就受不住痛苦大喊起来：“我还是认罚50两银子吧！”
现实中的很多人都会像这个财主一样，为了金钱或其他东西而宁愿牺牲健康。然而当健康真的遭遇威胁时，人们才明白，其实世界上没什么比健康更重要的东西。失去了健康，幸福根本无从谈起。
感悟
要想有幸福的人生，首先应学会如何控制好自己的身心健康，使自己有充沛的活力去达成所要的人生。
生活当中，我们一直不停地追逐幸福。孩提时认为，拥有丰富多样的物质就是幸福；长大后认为，幸福就是优越的工作环境。殊不知，拥有健康才是一种真正的幸福。
有了健康，我们才能平安地生活，才会拥有充满阳光的世界，才会创造灿烂与辉煌。健康是生命的基座，失去了健康，生命也会变得黑暗和悲惨。能够拥有一个健康的身体，附之以健康的精神，并能在两者之间保持良好的平衡，这就是人生最大的幸福了。
秘诀
漫漫人生路，能与健康结伴同行，是一种幸运，更是一种莫大的幸福。
相对于患病而言，拥有健康的身心就是幸福。健康也许不是我们人生的目的，但健康却在时刻指导着我们人生的每一天。
我们没必要牺牲健康换取富甲一方，没必要牺牲健康去换取一份体面的工作，也没必要牺牲健康去换取权利、地位。能够健康快乐地活着，你就已经拥有幸福了。