梳头可以健脑聪耳、散风明目、疏通气血，滋养头发、防治头痛。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
正确的梳头方法
方法：先将头发沾湿，在喷雾器内滴上数滴婴儿油或纯橄榄油，将水喷满全发，再细心地梳发，以不感到疼痛为宜。先从额前正中开始，向头项、枕后、颈项依次梳数分钟，再依次梳划左右侧头部。梳齿与头部垂直，动作稍快为好。
顺序：从头皮处往毛发的下端慢慢地移动。头发纠缠难解时，擦上少许润发露再细心地梳开。如果还梳不开，可用剪刀将这部分剪掉，不要勉强。梳时不要太用力或太急，否则会产生静电而损伤头发。不规定一天几次，早上、睡前或有空闲时均可。
1日3梳抗疲劳
梳头5分钟：清晨起床后花5分钟时间梳头。从额到颈梳理，由轻到重，由慢到快，既可顺梳，也可逆梳。梳头时用手将整个头皮和面也按摩一下。
双手缓缓上提：两掌心轻按前额经鼻口轻擦至下颌，再转向头后颈部，往上擦过头顶回至前额。共按36次，首次宜轻，以后渐重。
轻抓头皮：两掌心贴于头面，自前额擦至下颌后，再翻向后颈部，复经头顶再至前额止。共按36次，先重后轻，缓慢收功。双手10指屈成弓形，自前额发际开始经头顶向后至颈后为止，共抓36次。
梳头10分钟，预防脑中风
梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，可使头部毛孔张开，邪气外散。梳头还有刺激神经反射的作用，可以促进组织细胞的新陈代谢，改善血液循环，这种微妙的关系和微妙的作用，贯穿于梳头的全过程。
要想获得较好的理疗作用，梳头时要有耐心，使梳具作用到头皮，反复进行，以头表能产生微热最好。一般来说，用梳头达到保健的作用，最好每次梳理的时间在10分钟左右，早晚各进行一次，效果最为理想。
美丽跷跷板
一般来说，梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，以自己感觉舒服为准。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。