除了怕冷和手脚凉这两个显著的特征外，阳虚质女性往往还会有下面这如何判断阳虚质
些特征：
.面色白。这类人看上去白胖胖的，但是白得没有光泽神采，嘴唇颜色也偏淡。有些人眼睛周围还会有黑眼圈。因为眼圈和口唇是反映脾脏情况的区域，黑眼圈和口唇颜色暗淡的人，通常都有一定程度的肾阳虚或者脾阳虚或者二者兼有。因为脾阳虚很容易影响到肾，从而导致肾阳虚的发生。
.口淡不渴，喜热饮。这类人总觉得嘴里没味，而且不爱喝水。如果想要喝水的话一般会选择热饮料，一杯热可可下肚，她们会觉得马上舒服不少。
.自汗。这类人抗疲劳能力差，稍微活动一下就会大汗淋漓、气喘吁吁。有时候甚至没有活动，也会不自觉地就出汗，诡异至极，中医将这种不因劳累、炎热、衣着过暖、服用发汗药等因素而出现的时时汗出，动辄汗出益甚的情况称为“自汗”。
.小便多。这类人夜尿多，晚上起夜两三次，非常影响睡眠，相当令人讨厌。有的人还会有小便解不干净的感觉。这类女性的尿色清白，不像一般小便那样有点黄。
.大便稀。阳虚质的大便大多不成形，甚至会“完谷不化”，也就是大便里出现没有被消化的食物，吃什么拉什么。有的人还会出现“五更泻”：大清早的就得起床上厕所，解出来的还是稀大便。
.精神不振。这类人和气虚质的人一样，总觉得神疲乏力，有些提不起精神。
.耐夏不耐冬。这类人怕冷不怕热，夏天比较好过，冬天就难受了，很容易感冒，中医看来，就是易被风、寒、湿邪所侵。
.性情静。这类人一般比较安静内向，不大说话，不喜欢活动，睡觉喜欢蜷卧。这类人的情绪比其他体质的人更易消沉，容易有抑郁的倾向。
.舌淡苔白滑。这类人可以对着镜子看看自己的舌头，一般都是胖胖的，有的甚至有牙齿压迫的痕迹，舌头的颜色偏淡，舌苔呈白色，唾液比较多。
某些阳虚质的人，明明阳虚，偏偏要装“热”，出现长痘、口臭，甚至心烦失眠一类的“热火朝天”的症状。其实这是假象，是由于下焦阳虚，导致根基不牢，出现阳气虚浮的现象，虚浮的阳气飘到人体的上部，于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”或者“上寒下热”。同时，身体下半部分则表现出中医所谓的“寒像”：夜尿多、大便不成形、白带清稀、腰膝酸软等。这类人千万不可盲目败火，动不动就吃清热解毒药，一定要致力于解决阳虚这个根本，不然只会适得其反。
《黄帝内经·素问·宝命全形论》说“人生有形，不离阴阳”阳气是身体的动力。就是说，
阴阳是构成我们生命的两个基本成分。其中，阳是人体内一种具有温煦功能的东西，好比自然界的太阳。缺少了太阳的光芒万丈，也就没有了世间万物的勃勃生机。人也一样，缺乏了温煦的阳气，就会冷冰冰、病恹恹。民间将阳虚解释为“火力不足”，还真有几分透过现象看本质的感觉。用现代医学的话来解释，就是机体能量不足，机能减退和对刺激应答能力的降低。阳虚体质的人大多有缺铁、低血压，甚至甲状腺功能低下一类的症状。一般说来，女性比男性更容易出现阳虚。
阳是身体的发动机，发动机没力，身体没有了动力，自然毛病就多了，什么气滞、血瘀、痰饮停留之类的小毛病就会跟阳虚质的人结缘。
是不是总觉得阳虚质的表现与气虚质很像呢？没错，中医认为，阳虚是气虚的进一步发展。如果阳虚再不加以控制，任其发展，就很容易出现阴阳两虚。
《黄帝内经 ·素问 ·阴阳应象大论篇》认为：“阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳胜则热，阴胜则寒。”就是说，如果阴的成分过重，就会打压阳气，使其呈现病理状态，反之，阳胜则会使阴处于病态。阳胜的时候身体表现出“热“的特点，阴胜的时候就表现出“冷”的特点。阳虚体质的人如果生病，就相当于阴胜，一般与寒相关，比如风寒感冒。生病的表现也以冷为特点，身上发冷，喜欢蜷卧着，肚子隐隐作痛，如果热敷或者揉一揉会感觉舒服一些。有的会表现为腰酸背痛，大便清稀。有的出现不孕不育。有的出现咳嗽喘息，心悸，甚至胸背疼痛。严重的会出现头面部浮肿，小便不利或者夜尿频繁甚至小便失禁。
阳虚其实分很多种：
脾阳虚是阳虚中最常见的类型。脾阳虚的女性通常食欲不好，容易犯恶心和打嗝，甚至干呕、反酸，大便清稀不成形。这类美人也常有腹痛腹胀之感，喜温喜暗；常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。
胃阳虚的女性总觉得胃部不舒服，胀胀的，闷闷的，严重的话会出现火烧一样的疼痛。这类人还有个奇怪的现象，老是觉得饿，却又不大想吃东西。有美人还会有睡眠不安、易出汗、怕风怕冷等现象出现。
心阳虚的人大多会有心悸心慌、胸部憋闷甚至疼痛的现象，晚上睡眠质量也不高，容易失眠，睡着之后梦多，严重的甚至出现心神不宁的现象。这类美人也会有面色滞暗、四肢厥冷、爱出大汗等表现。
肝阳虚的人一般表现为头晕、胸胁两边不舒服、乳房胀痛、月经不调等。另外，肝阳虚的人多疑善虑，很容易出现情绪抑郁的情况。
肺阳虚的人呼吸显得无力，如果咳嗽，声音一般比较低，咯痰的话，咯出的通常是白沫状的痰液。这类人也怕冷，还爱感冒，且感冒以后老是好不了。
肾阳虚的人腰膝酸软、小便频数或者不利的症状比较突出，严重的人甚至出现性冷淡等性功能衰退的表现。这类女性常常腰痛而且发凉，四肢也总是冷冰冰的。
胞宫虚寒的人容易痛经，月经量往往不多，颜色乌暗暗的。这类人一定要警惕，因为任宫寒发展，很容易导致不孕不育的发生。此外，胞宫虚寒的美人还会出现腰痛腿软、畏寒肢冷、大便溏薄，小便清长等症状。
导致阳虚的因素有很多，先天不足，患了大病重病，长期住在寒冷的地方、经常吃生冷寒凉的食物、过多地服用寒凉药物如抗生素等都会加重身体的寒湿，损伤机体的阳气。人体自然的衰老也会造成机体阳气减弱，阳虚质的在生活中一定要多多注意，不要触犯了这些禁忌。
所谓阳虚，就是阳的缺乏，所以阳虚质的人需要补充体内阳的元素。另外，由于身体长期缺乏“阳光”的温暖，这类人的身体往往处于一种寒冷的状态。温阳散寒是这类人保健养生的关键所在。《黄帝内经》将人体看做一个以五脏为中心的整体，而在五脏之中，肾和脾分别被称为“先天之本”和“后天之本”，补益从它俩下手会起到事半功倍的效果。中医认为，肾乃一身阳气之根，脾为阳气生化之源，脾肾阳气足，身体自然安泰了。因此，治“冷”要治本，脾肾施补是重点。还要提醒的是，补讲究的是温补，不能急于求成，动不动就上大热的补品，这样只会适得其反，欲速而不达。
那阳虚质的人的阳应该怎么养呢？
《黄帝内经 ·素问·四气调神大论》里说“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣”。意思是说，阴阳二气是万物之根本，善于养生的人懂得春夏季节养阳气、秋冬季节养阴气，以顺应自然界的阴阳变化来加固身体的根基，所以才能与万物同长寿。若是不遵循这一根本，身体就会日趋破败了。所以，这类人若能顺应天地阳气生长的规律，在春夏之季，天地阳旺之时，合理进食养阳的食物、药膳，就能够很好地改善阳虚的体质。民间有夏日三伏，每伏饮一次食羊肉附子汤的习俗，目的就是为了养足阳气。
这类人不仅要顺应时节，在春夏季节重点养阳，平日的调理也很重要。一日三餐要合理安排养阳的食物、药膳，尤其是早餐，与一天阳气的生发紧密相对，更要多多安排养阳的食物。
在进食温热性食物的时候，这类人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油腻难以消化的东西，不然你的温补工作就泡汤了。像兔肉、鸭肉、鸭血、鸭蛋、柿子、苦瓜、香蕉、西瓜之类的食物，在中医看来都是性寒凉的，要少吃，甚至不吃。罗汉果、金银花、野菊花、薄荷等，虽说是夏季清凉败火、解暑消渴的好东西，却不适合这类人服用。沙冰、刨冰、冰淇淋、冰镇啤酒等也是他们无福享用的。
特别注意用药，抗生素、清热解毒的药物应尽量避免使用，以免使体内本就不足的阳气遭受打击。
除了通过进食来补充阳气，运动、良好的情绪、保暖都能帮助你累积和节约身体的阳气，如此日积月累，增强体内阳性能量，就能达到积少成多、量变到质变的效果，脱离阳虚质的行列。
很多食物都具有养阳的作用，红色的肉（牛羊肉、精瘦肉）、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳含丰富铁的食品和富含维生素 C的蔬菜和水果以及含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等都是最理想的选择。此外，刀豆、核桃、栗子、韭菜、辣椒、生姜、大葱、茴香、白酒、桂圆等也是不错的养阳食物。只要一日三餐，合理搭配这些养阳的好东西，阳虚体质一定能得到改善。