“找准穴位”上腹部，在脐上4寸，腹正中线上。
“手法应用”对本穴可采用揉、按、摩、点等按摩手法。
“保健功效”对呕吐、呃逆、消化不良、胃痉挛、慢性胃炎、膈肌痉挛，腹痛腹胀、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、气鼓，荨麻疹等病症有防治作用。
1.以中脘为主穴，以膈俞、俞府、四满、大椎、太冲、太渊等为配穴，治疗呕吐常可以取得不错的疗效。
2.治疗呃逆时，配以内关、劳宫、胃俞、足三里、膈俞等穴加以按摩，可起到和胃止呃的功效，疗效不错。
3.治疗消化不良时，可通过对中脘、胃俞、脾俞、下脘、公孙、天枢等穴的按揉，以达到和胃消食的目的，疗效很好。
4.取中脘配以梁丘来按揉，对胃痉挛有一定的治疗效果。
5.对慢性胃炎的治疗，辅以中脘、内关、三阴交、足三里等穴加以按摩，可起到很好的辅助作用，疗效满意。
6.治疗膈肌痉挛，可选取内关、膈俞、足三里等为配穴，效果较为令人满意。
7.通过对中脘、胄俞、胆俞、下脘、曲池、地机等穴的按揉，可使腹痛腹胀的症状得以消除。
8.肠鸣时，选取胃俞、神阙、大横、合谷、足三里等为配穴加以按摩，可取得令人满意的疗效。
9.配以胃俞、脾俞、足三里、合谷、天枢、曲池等穴加以按摩，对治疗泄泻具有良好的效果。
10.治疗痢疾时，可选取合谷、天枢、足三里、关元、气海等为配穴加以按摩，疗效很好。
11.治疗便秘可选取足三里、大肠俞、曲池、合谷、上巨虚等为配穴加以施治，疗效较好。
12.肝郁气滞，取中脘、气海、膻中、太冲、足三里等穴加以按摩，治疗效果满意。
13.以本穴为主，辅以曲池、合谷、三阴交，可对荨麻疹的治疗起到较好的作用。
“注意事项”
1.在按摩过程中注意用力适当，对儿童或体弱者不要太过用力。
2.每天对本穴按摩2～3次，每次3～5分钟即可。