准妈妈营养不良或营养缺乏不仅影响到准妈妈自身身体安全，而且与胎儿器官分化、生长发育关系密切，严重时甚至会影响胎儿脑细胞的发育，对胎儿智力发育不利。因此准妈妈需要提高营养意识。
准妈妈营养不良或营养缺乏不仅影响到准妈妈自身的身体健康，而且与胎儿的器官分化、生长发育关系密切，甚至会影响胎儿脑细胞的发育，对胎儿发育不利。
营养是保证胎盘发育的关键
胎盘是胎儿自母体汲取营养、排出代谢产物的主要通路。胎盘组织不仅转运营养物质，还进行正常代谢，充足的孕期营养是胎盘正常代谢和发挥功能的前提条件。如果孕期营养不足，尤其是伴有蛋白质、热量缺乏时，胎盘的正常代谢受到影响，胎盘细胞数目减少，重量下降及功能障碍，可能导致流产、早产、死胎及低体重儿的出生。
营养影响胎儿脑细胞的发育
由于胎儿脑细胞发育过程在很多方面是不可逆的，在怀孕期间保证母体营养以使胎儿脑发育正常甚至优秀显得尤为重要。母亲的合理饮食，能促进胎儿大脑细胞数量的增加和质量的提高，为胎儿出生后良好的智力发育提供了可能。
可以说孕期准妈妈不但要满足自身的营养需求，而且还要负担起胎儿迅速生长的营养需要，因此准妈妈更需要提高营养意识。
营养缺乏的危害
饮食中如果缺乏维生素B 1，会对中枢神经产生不良影响
缺乏叶酸，胎儿有可能会出现兔唇等畸形的危险
缺乏维生素C，可阻碍胎儿神经细管向大脑输送营养