给胎儿大脑供能的主力军
香蕉的功效
润肠通便，利于减肥
香蕉富含膳食纤维，有清热解毒、润肠通便的功效，同时还有利于减肥，对防止准妈妈体重增长过快相当有效。
消除水肿，稳定血压
香蕉含有丰富的钾元素。食用香蕉有利于消除水肿，并稳定孕期血压。
放松心情
香蕉含有一种可帮助大脑产生5-羟色胺的物质，能使心情变得愉悦。
缓解眼睛不适
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛的不适症状。
促进胎儿正常发育
准妈妈常吃香蕉可以提高自身免疫力，并有利于促进胎儿的发育，降低出现畸形儿的概率。
最佳食用方法
香蕉不宜空腹食用，而应在饭后或不饿时食用。因为香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用会使人体中的镁骤然升高，对心血管系统产生抑制作用，不利于身体健康。
睡前吃香蕉能起到镇静安神的作用，可帮助准妈妈更好地入睡。准妈妈每天以吃1～2根香蕉为宜，不宜过量食用。
温馨提示……
香蕉在11℃～13℃的温度下就能保鲜，不宜在冰箱内存放。
香蕉糖分高，有妊娠糖尿病的准妈妈要忌食。另外，胃疼腹泻、脾胃虚寒者也应忌食或者少食香蕉。